למה אתה אוכל יותר כשאתה בלחץ?

למה אתה אוכל יותר כשאתה בלחץ? לקשר בין מתח לאוכל יש היסטוריה ארוכה. מתח משפיע על אנשים רבים ברחבי העולם. כמו כן, החברה דורשת מאנשים לדעת כיצד לפתור בעיות רגשיות או חברתיות.

בשנת 1926 הגדיר הנס סליה לראשונה לחץ כ"תגובה לא ספציפית מגוף האדם לכל דרישה". הגוף עונה בצורה דומה לכל מה שהוא מחשיב כמלחיץ, לא משנה מה גרם לו.

בשל כך, כאשר יש הרבה מתח פיזי או פסיכולוגי, הגוף שלך סובל משינויים פיזיים, ביולוגיים והורמונליים.

כמעט כל האיברים שלך הם חלק מהתהליך הזה. זה כולל בין היתר את המוח, העצבים, הלב, הבטן והשרירים. לפיכך, יצירת פעילות מוגזמת של מערכת העצבים המרכזית, והמערכת האנדוקרינית והאימונולוגית. זה מייצר יותר הורמונים כמו אדרנלין, נוראדרנלין וקורטיזול.

מה גורם ללחץ?

מתח מתרחש עקב שני גורמים: סיבות חיצוניות, כגון בעיות כלכליות, רגשיות או עבודה, וסיבות פנימיות, כגון כאב, מחלות או בעיות פסיכולוגיות.

חווית מתח לאורך זמן יכולה להשפיע על הבריאות שלך. זה מקל על הופעת פתולוגיות בגופך או מגדיל את הסיכוי לסבול מהפרעות אכילה, כמו לאכול יותר כשאתה בלחץ.

למה אתה אוכל יותר כשאתה בלחץ?

מתח יכול לשנות את התיאבון והרעב. כמו כן, הוא יוצר דיסוציאציה בין תיאבון (נפשי) לרעב (אורגני).

הרצון לאכול יותר או לא תלוי בכימיה של הגוף ובשינויים במחזור הדם. כמו גם דחפים שנשלחים למוח האמצעי מאיברים אחרים בגופך.

רעב רגשי מוביל לאכילה יותר בתגובה לרגשות, במיוחד לרגשות שליליים. הסימנים הנפוצים ביותר לכך הם:

• אובססיה לאוכל.
• שימוש באוכל כפרס.
• אכילה כפייתית.
• ממשיכה לאכול למרות תחושת סיפוק.
• שינויים במשקל.
• לא מצליח לזהות למה אתה אוכל.
• חוסר קשר בין סימנים פסיכולוגיים של שביעות רצון לבין רעב.
• אכילה מהירה מהרגיל מבלי להבין זאת.

איך אכילה יותר בלחץ משפיעה על הגוף שלך

כאשר הם לחוצים, חלק מהאנשים אוכלים מזונות עשירים בשומן, קלוריות, סוכר ומלח. הם אוכלים יותר כשהם לחוצים.

התנהגות כזו במשך תקופה ארוכה עלולה להיות בעלת תופעות לוואי על בריאותך ולא רק יכולה להוביל אותך להשמנת יתר או עודף משקל, אלא שהיא גם יכולה להגביר את הסיכון לסבול מהדברים הבאים:

• היפרכולסטרולמיה.
• לחץ דם גבוה.
• היפרטריגליצרידמיה.
• שבץ.
• מחלת לב.
• התקף לב.
• בעיות שרירים.
• הפרעות בדרכי הנשימה.
• מחלת הסרטן.
• סוכרת.
• נדודי שינה.