פעם ראשונה שאני רואה פסיכולוג

מעולם לא חשבתי שאצטרך לראות פסיכולוג. יתרה מכך, מעולם לא דאגתי יותר מדי לעבודתם של פסיכולוגים או חשבתי מה טיפול יכול לעשות עבורי. אבל יום אחד הכל השתנה. התחלתי להרגיש שמשהו לא בסדר בפנים ולא יכולתי להסביר למה.

הרגשתי פחות מוטיבציה. לא יצא לי אותה הנאה מדברים שנהניתי מהם פעם. נהיה יותר ויותר קשה להוציא את עצמי מהמיטה ולצאת מהבית כל יום, למרות שהרגשתי טוב יותר ברגע שהייתי בחוץ. הרגשתי שאני רוצה אבל לא יכולתי. זו הייתה תחושה מוזרה. זה גרם לי לחשוב שאולי משהו לא בסדר בבריאות הנפשית שלי.

הזמן חלף ונראה ששום דבר לא השתנה או השתפר. לבסוף התעמל ללכת לפסיכולוג. לא ידעתי למה לצפות, מה להגיד או איך להתחיל כשהגעתי למשרד שלו. הייתי ממש עצבני ומסויג. עכשיו כשראיתי את התוצאות, אני יכול לומר שזה בהחלט היה שווה את זה. זה גם היה שונה ממה שציפיתי.

פסיכולוגית לא תגיד לך מה שאתה רוצה לשמוע, היא תגיד לך את האמת גם אם זה כואב

בפעם הראשונה שהלכתי לפסיכולוג שלי, הוא התחיל לשאול אותי למה החלטתי לבקש עזרה. הפחיד אותי שלא הצלחתי להסביר את זה. כמו שאמרתי קודם, פשוט הרגשתי רע. לא הצלחתי למצוא שום סיבה או מילים לאי הנוחות שלי. ובניגוד למה שציפיתי, לדבר איתו היה למעשה פשוט מאוד.

הוא הצליח לעזור לי לנסח את הבעיה שלי במילים. הוא לא גרם לי להרגיש לבד או חסר אונים, וגם לא סתם אמר לי את מה שרציתי לשמוע. הוא פשוט לימד אותי לנתח ולעבוד על מה שלא הולך טוב. הוא עזר לי להיות מודע לחוסר השלמות שלי, אבל גם לפוטנציאל שלי.

אבל לא סתם דיברנו. מההתחלה, כבר מהביקור הראשון, הסכמנו שיש לנו מטרה משותפת. מה שרצינו לעשות זה לעזור לי לעבור מעבר לתחושות אי הנוחות שלי שהניעו אותי לקבוע תור מלכתחילה. זה אולי החלק הקשה ביותר בטיפול. אתה לא יצור פסיבי שמקבל פתרון קסום לבעיות שלך. במקום זאת, אתה מבין שהבעיות שלך יכולות להשתנות, לגדול או להיעלם. הכל תלוי איך אתה תופס אותם ומה אתה עושה לגביהם, במישרין או בעקיפין.

זה הזמן שבו אתה מבין שאין לחשי קסם. השינוי הוא קשה. לפעמים קשה יותר לשנות מאשר לסבול מהבעיה שהביאה אותך לפסיכולוג מלכתחילה. במהלך התהליך, הרעיון שלך לגבי מי אתה עשוי להשתנות, וזה יכול להיות מפחיד. אבל המטרה היא לא להרגיש טוב בטווח הקצר. אתה פועל לשינוי שיעזור לך להרגיש טוב בטווח הארוך.

פסיכולוג טוב יעזור לך להשתחרר מאשמה, אבל גם יגרום לך לקחת אחריות על הרגשות שלך

ברגע שמתחילים בטיפול ומכניסים שינויים, לא הכל מתנהל בצורה חלקה. לעתים קרובות, מכיוון שעכשיו הייתי מודע לבעיות שלי, ניסיתי לתייג אותן. התוויות האלה לא תמיד תאמו את מה שהפסיכולוג שלי אמר לי.

זה גרם לי לסמוך עליו פחות כי האמנתי שאף אחד לא מכיר אותך יותר טוב מעצמך. מאוחר יותר, הבנתי שכפי שאף אחד לא מכיר אותי טוב יותר ממני, התמחיתי בהכרת המעיינות הנפשיים והגלגלים כפי שהפסיכולוגיה שלי רואה אותם. זה היה משהו די פשוט, אבל בהתחלה לא ראיתי את זה. מסתבר שכולנו יכולים להיות אדונים של הונאה עצמית.

הונאה עצמית מובילה אותנו להיות אכזריים מדי או טובים מדי כלפי עצמנו. זה לא מאפשר לנו לראות בבירור את המציאות שלנו. לעתים קרובות כל כך, אנו מתפלשים באשמה על כך שאנו מרגישים כיצד אנו מרגישים או על היותנו מי שאנו רק כי לא טוב לנו.

אבל הטיפול הוא כמו מראה. זה מראה לך לראות את עצמך בדיוק כפי שאתה, לא כפי שהיית רוצה שהיית או איך אתה מאשים את עצמך בכך שאתה. במהלך הביקור הראשון שלי עם הפסיכולוג, הוא עזר לי להשתחרר מהאשמה שהייתה לי על כך שלא השגתי את המטרות שלי, ולא השקעתי את כל האנרגיה שלי בהגשמתן. במובן הזה, הוא גם עזר לי לקחת אחריות על הרגשות שנולדו מאותה אשמה.

מכל הסיבות הללו, הביקור הראשון שלי עם פסיכולוג היה שווה את זה. עכשיו אני חזק יותר, יש לי יותר משאבים, והבנתי את העולם מאוזנת יותר. עכשיו אני יודע שאני לא מושלם. למעשה, הרגשתי חיבה מסוימת לפגמים שגרמו לכל כך הרבה תסכול בעבר. אני יכול להתמודד עם החיים ואני יכול להיכשל. כל זה לא הופך אותי לחלש, זה מחזק את המוטיבציה שלי להמשיך לצמוח.

בהחלט עדיין יש לי פחדים, אבל הם כבר לא מתגנבים למחשבות שלי ומשתקים אותי. הפחדים שלי לא שולטים בי כי יש לי את התמיכה להתיר את הקשרים שנהגו להחזיק אותי בשבי.