התמודדות עם אנשים רעילים המשתמשים בקראטה מנטלי
מוקדם יותר השנה נפטרה הפסיכולוגית והסופרת bernabé tierno. הוא היה בן 75 ונלחם נגד סרטן העצמות וגרורה לריאות שלו באותו כוח וחוכמה שהוא העביר בעבודותיו.
הוא הותיר לנו יותר מ -60 ספרים שיצאו לאור, בנוסף לכל הכנסים והקורסים שהוא לימד. על כל מה שהוא נתן לי ברמה המקצועית והאישית, היום אני כותב את המאמר הזה כמחווה לאחד הפסיכולוגים היוקרתיים של ספרד.
אני זוכר את הקראטה הנפשי כאחד הספרים שהכי השפיעו עליי. לכן, על זה אני הולך לדבר איתך עכשיו. כשקראתי אותו, הופתעתי מהיכולת שיש לנו בני האדם לשלוט במוחנו, וכתוצאה מכך, לשלוט בתגובות וברגשות שלנו. אנו מאמינים שאנו נתונים לחסדי העולם החיצוני - של בני הזוג הרומנטיים שלנו, עמיתינו, המשפחה שלנו, הבוס שלנו - אבל במציאות, אנחנו עבדים להם פשוט כי אנחנו מחליטים להיות.
ברנבה מלמד אותנו בעבודה זו על כוחה של אינטליגנציה רגשית, ובמיוחד, כוחן של מילים כשמגיע הזמן לשנות כל נסיבות בעייתיות.
עם שילוב של חוכמה ופילוסופיה מזרחית, מתקשרים בזהירות, שלווה וסבלנות, אתה יכול להשיג הרבה יותר ניצחונות מאשר בכוח ובתוקפנות. ספרו גם טוען שאהבה ופוזיטיביזם הם מנועי השינוי.
הוכח מדעית שמילה רעילה, חדשות רעות או שפה שלילית יכולים לגרום נזק רב כמו תוקפנות פיזית. ולהיפך, מילים חיוביות יכולות לפעול כמזור מרגיע. הבעיה היא שבתוך החברה שלנו, כל יום אנחנו מוקפים יותר באנשים רעילים, מתח וכאב, שמקורם בעיקר בעצמנו. לכן, חשוב שנתרגל קראטה מנטלי.
לעשות קראטה מנטלי פירושו ללמוד להיות כמו סלע. להיות מודעים לכך שהמפתח לשאלה האם הרעילות משפיעה עלינו או לא נמצא בתוכנו. ברור שאנחנו לא יכולים לשלוט במחשבות או בפעולות של אחרים, אבל אנחנו כמובן יכולים לשלוט בעצמנו.
המפתח הוא לפרק את האדם הרעיל מנשקו, אותו אדם ילדותי ולא בוגר שרוצה להשליך עלינו את הבעיות והמרירות שלו. ברנבה מלמד אותנו שיש לנו תרופה חזקה שיכולה לפעול על האנשים הבלתי אפשריים האלה: להראות להם שאין להם שום כוח עלינו, שהם לא ישלטו ברגשות שלנו או בחיים שלנו.
אם, למשל, עמית שלי רוצה להטריד אותי כל יום ואני מראה לו שיש לו את הכוח לעשות זאת, כי אני כועס, מרגיש עצוב או נסער בגלל התנהגותו כלפיי. מה שאני עושה זה לחזק את זה שהוא מתנהג איתי שוב, כי אני נותן לו את מה שהוא רוצה: אנשים מרים ורעילים צריכים שגם אחרים ירגישו רע.
"הברק שאתה מייצר מרגיז את אלה שבאים מהחושך."
ברנבה מדגיש את הניהול הרגשי כמפתח לצמיחה אישית. מתוך שלווה, רוגע ושלווה, אתה יכול להשיג כמעט הכל. והלחץ והאימפולסיביות הם אלה שמפרקים את כל הפרויקטים, מערכות היחסים עם אחרים ואת הבריאות הנפשית שלנו. בואו נפסיק להחרים את עצמנו.
לכן, חשוב מאוד שנלמד להיות אינטליגנטיים רגשית, שנוותר על הצורות הקרביות והראשוניות שאינן פותרות דבר. במקום זאת, הם גורמים לבעיות עוד יותר. עלינו להחליף אותם באמפתיה, הבנה ומתיקות. עם תרגול, שום דבר ולאף אחד לא יוכל להפריע לך או לכעוס אותך. אתה תהיה הבוס שלך, בלי להיות תלוי במחשבותיו או במילים של היריב שלך.
מושג שאנחנו צריכים להיות מאוד ברורים לגביו הוא "win-win". זה לא עניין של להיות שקוע בתחרויות דמיוניות, או לנצח מישהו. מדובר בקבלת האחר כאדם תקף שיש לו אמונות ואמונות משלו, ושלמרות שאיננו חולקים אותם, אנו יכולים להבין את העובדה הזו ולנהל משא ומתן.
אם אנחנו בטוחים בעצמנו, נדע לזהות מתי אדם אחר צודק, נדע לקבל את זה שאנחנו עושים טעויות. וזו לא בעיה, שכן זו הדרך ללמוד ולדעת לטפל בכל בעיה ברוגע ובשקט, מבלי לאבד שליטה. באופן מפתיע, עם גישה זו, נזכה ליותר אהבה, אמפתיה והבנה מאחרים.
תואמנות? שום דבר מזה. לוחם קראטה מנטלי טוב מאוד ברור מה הוא רוצה ומה הוא רוצה. הם תקיפים באמונותיהם, אבל גם יודעים לקחת את נקודת המבט של האדם האחר. תרגל את "חוק ההיפך", כלומר, כאשר אתה מתמודד עם זעמו וזעם של יריבך, יישם את ההיפך: פנים שלווים, נימוסים נכונים ומבט תקיף. השלווה שלנו כל כך חשובה שאנחנו לא יכולים לאבד אותו בגלל תגובות של אדם אחר, אנחנו לא יכולים להרשות זאת לעצמנו!
אם אתה רוצה להיות לוחם קרטה מנטלי טוב ולא להתייסר על ידי חוצפה ותגובות ילדותיות של אחרים, אתה צריך לקרוא את הספר הזה ולתרגל את הרעיונות המפורטים בו. אולי עם הפילוסופיה הזו תתחיל לשנות את חייך כמו שהם שינו פעם את שלי.
נוח על משכבך בשלום, מורה.
