7 הרגלים של אנשים אינטליגנטים רגשית
"כל אחד יכול לכעוס, זה קל - אבל לכעוס על האדם הנכון, ובמידה הנכונה, ובזמן הנכון, למטרה הנכונה, ובדרך הנכונה, זה לא בכוחו של כולם וזה לא קל."
אריסטו
אדם אינטליגנטי רגשית הוא אדם שיש לו את היכולת להתמודד עם הרגשות שלו, כמו גם עם רגשותיהם של אנשים אחרים.
אנשים אינטליגנטים רגשית מציגים את סדרת ההרגלים וההתנהגויות הבאות התורמות ליכולתם לנהל את הרגשות שלהם ולהבין את רגשותיהם של אנשים אחרים.
1 - אנשים אינטליגנטים רגשית שמים לב למה שהם מרגישים
דניאל גולמן מזהה מודעות עצמית כמרכיב מפתח לאינטליגנציה רגשית. מודעות עצמית היא היכולת לזהות את מצבי הרוח, הרגשות והרגשות של האדם.
חלק נוסף של מודעות עצמית כרוך במודעות לאופן שבו הרגשות ומצבי הרוח של האדם יכולים להשפיע על אנשים אחרים. היכולת לנהל את המצב הרגשי שלו ביחס לאחרים היא דרישה בסיסית לאינטליגנציה רגשית.
2 - אנשים אינטליגנטים רגשית מזהים איך אנשים אחרים מרגישים
אמפתיה היא תנאי מוקדם נוסף לאינטליגנציה רגשית. אמפתיה היא היכולת להבין רגשות של אנשים אחרים.
אנשים אינטליגנטים רגשית מסוגלים לדעת איך אחרים מרגישים, מה שעוזר להם לקיים אינטראקציה בתחומי חיים מרובים, כמו בעבודה או בבית הספר. אם עמית לעבודה כועס או מתוסכל, לדעת איך אותו אדם מרגיש יכול לתת מושג טוב יותר כיצד להגיב.
3 - אנשים אינטליגנטים רגשית מסוגלים לווסת את הרגשות שלהם
ויסות עצמי הוא בסיסי לחלוטין לאינטליגנציה רגשית. הבנת הרגשות של האדם היא חשובה, אבל זה לא מועיל במיוחד אם אתה לא יודע איך להשתמש בידע הזה. זו הסיבה שאנשים אינטליגנטים רגשית חושבים על הרגשות שלהם לפני שהם פועלים לפיהם. האנשים האלה מתאימים למה שהם מרגישים, אבל הם לא נותנים לרגשות שלהם לנהל את חייהם.
4 - לאנשים אינטליגנטים רגשית יש מוטיבציה
אנשים אינטליגנטים רגשית חשים מוטיבציה להשיג את מטרותיהם ומסוגלים לנהל את התנהגותם ורגשותיהם על מנת להצליח בטווח הארוך.
אנשים אינטליגנטים רגשית עשויים להיות עצבניים כאשר עושים שינוי בחיים, אבל הם יודעים שחשוב לנהל את הפחד הזה. כשהם עושים קפיצה ועושים את השינוי, הם יודעים שכך מקרב אותם צעד אחד להשגת המטרות שלהם.
5 - לאנשים אינטליגנטים רגשית יש כישורים חברתיים מעולים
אנשים אינטליגנטים רגשית נוטים גם להיות בעלי כישורים חברתיים מעולים. זה כנראה נובע, לפחות חלקית, מהעובדה שהם מתאימים לרגשות שלהם, כמו גם לרגשות של אנשים אחרים.
הם יודעים איך להתמודד עם אנשים ביעילות, לשמור על קשרים חברתיים בריאים ולעזור לסובבים אותם להצליח.
6 - אנשים אינטליגנטים רגשית יכולים לדבר על רגשותיהם עם אחרים
נוסף על היכולת לדבר על רגשותיהם בפומבי, הם גם מוכנים. חלק מהאנשים מסתדרים עם הרגשות שלהם, אבל הם נאבקים עם שיתוף הרגשות האלה עם אחרים. עם זאת, אנשים אינטליגנטיים רגשית לא רק מבינים את רגשותיהם, אלא הם גם יודעים לבטא אותם בצורה הולמת, והם עושים זאת בקביעות.
7 - אנשים אינטליגנטים רגשית מסוגלים לזהות נכונה את הסיבה לרגשותיהם
אנשים אינטליגנטים רגשית מסוגלים להסתכל על מצב ולזהות נכון את המקור האמיתי לרגשותיהם. בהתחלה זה יכול להיראות כמו משימה קלה, אבל במציאות זה לא כל כך קל, כי רגשות יכולים להיות מסובכים. מעקב אחר המקור המדויק לרגשותיו יכול להיות קשה במיוחד במקרים הכוללים רגשות חזקים, כמו אהבה או כעס.
שיפור האינטליגנציה הרגשית שלך
שיפור האינטליגנציה הרגשית שלך דורש הרבה עבודה, אבל זה יכול להיעשות. למעשה, זה הכרחי לחלוטין אם אתה רוצה להתקדם ברמה האישית ולשפר את מערכות היחסים שלך עם אחרים.
