היה אסרטיבי על ידי הכרת הזכויות שלך
אתה צריך להיות אסרטיבי כי זו היכולת של כל אדם להגן על זכויותיו באופן לא אגרסיבי. יש לך הזכות להיות מי שאתה, להביע את מה שאתה חושב, להרגיש ולעשות את זה עם מירב הכבוד לעצמך ולאחרים. יתר על כן, אדם יכול להיות אסרטיבי כאשר הוא יודע את זכויותיו וחלופותיו להגן עליהם.
במאמר של היום, נתמקד בשלוש מהזכויות האסרטיביות הבסיסיות, מבלי לשכוח שיש עוד רבות. כך, במקום לפתוח רשימה אינסופית, תחקור שלושה מהם לעומק: הזכות לא לתת הסברים, הזכות להצליח והזכות ליהנות.
תהיה אסרטיבי
זכויות אסרטיביות בסיסיות הן כל מה שיש לאותם אנשים מתוקף היותם. עם זאת, זה גם אומר שלאחרים יש את אותן זכויות אסרטיביות כמוך. זהו אחד הדברים החשובים ביותר שיש לזכור כאשר אתה צריך להגן על הזכויות האמורות.
אסרטיביות היא תכונה. אפשר להבין את זה כידע, אומץ לב, ויודעת שמאפשרים לך להגן על זכויותיך כאשר המצב אינו מקדם את ההגנה שלו. הודות לאסרטיביות שלך, אתה יכול להגיד "לא" לבוס שלך או לחבר כשהם מבקשים טובה שאתה לא יכול לעשות. כמו כן, זה מאפשר לך לזהות ולהצביע על עוול שמישהו עשה.
הודות לתקשורת אסרטיבית, אנשים יכולים להביע את דעותיהם, להגן על זכויותיהם ולהציע הצעות. הכל מבלי לפגוע בזכויות של אנשים אחרים. בנוסף, תקשורת כנה תאפשר לכם לנהל דיאלוג בריא יותר. הסיבה לכך היא שלא תצטרכו להצדיק את מעשיכם, ובכך להימנע מדיסוננס.
זוהי צורת תקשורת שאתה יכול ללמוד. המשך לקרוא, מכיוון שמאמר זה עוסק בזכויות האסרטיביות שלך.
אתה לא צריך לתת הסברים
יש אינספור מקרים שבהם אתה עשוי להרגיש נאלץ להצדיק את ההחלטות או המעשים שלך. כולל כל דעה שעשויה להיות לך בנושא נתון. עם זאת, אינך מחויב לתת הסברים כלשהם אם אינך רוצה בכך.
כל אדם הוא השופט שלו. לפיכך, הזכות האסרטיבית הבסיסית לא לתת הסברים נובעת מכך שאף אחד אינו מוסמך לשפוט אותך, בין אם אתה אשם בהסגת גבול או לא. האם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות במצבים שבהם אתה מרגיש שאתה חייב להציע הסברים ולמצות תירוצים כאשר אתה לא רוצה? אם כן, ייתכן שאתה ממקד את קיומך בריצות אחרים ומנסה למצוא קבלה.
אתה חייב לדעת שאתה לא חייב למצוא חן בעיני כולם ואכן מגיע לך כבוד . רבות מהמחשבות שלך אינן הגיוניות, וכך גם רבות מהתפיסות שלך. לסבול את חוסר העקביות מול עצמך ואחרים הוא הישג שדורש תרגול ואסרטיביות.
יש לך זכות להצליח
ככל הנראה, הגנה על זכות זו אינה משימה מסובכת. או שזה? ובכן, זה יכול להיות לפעמים, וגם קשה. יש תחרות על כמה מההישגים אליהם אתה שואף. ואולי סבלת עבור רבים מאלה שכבר השגת. המשמעות היא שהתחרות לא תמיד הוגנת ואנשים מהססים לעתים רחוקות להחרים את ההישגים שלך מתוך קנאה.
תסמונת פרוקוסטו היא השם שניתן לאותם אנשים שמרגישים צורך לכרות את הראש או הרגליים של אנשים בולטים. הפחד מכך גורם לחלק מהאנשים לעשות הכל כדי לא להתבלט או להבדיל את עצמם מהשאר.
יש לך את הזכות להיות אסרטיבית וליהנות
לכל אחד יש את הזכות ליהנות ולהיות מאושר. לפיכך, זכות זו חייבת להיחשב כמשהו בסיסי.
ימי הביניים היו תקופה אפלה. למעשה במהלכו נאסרו השמחה והצחוק במקומות רבים. הפרספקטיבה של החיים כנתיב של סבל הייתה נפוצה. לפיכך, בתרחיש זה, הרשויות צנזרו חגיגות. אם נחזור להיום, זה נכון שבני אדם עשו צעד קדימה בהקשר הזה. צעד חשוב, למעשה. עם זאת, יש אנשים שעדיין נמנעים מלחגוג או להפגין שמחה מתוך פחד.
אסרטיביות עוזרת לך לטפס על הרים. לפעמים, הנסיבות מציבות אותך בצומת דרכים שבה לא קל להגן על זכויותיך. עם זאת, בסופו של דבר תבינו כי על ידי היותכם אסרטיביים, הפרספקטיבה שלכם הופכת ברורה יותר ואתם נהנים יותר כי אתם רואים ומקבלים את עצמכם כמו מי שאתם.
