אם אני מאמין בעצמי, לעולם לא אפסיק לצמוח
כשאני מאמין בעצמי, אני מקבל החלטות טובות יותר. כשאני מאמין בחוויה שלי וזוכר את הערכים והצרכים שלי, אני מעורר כוחות שמובילים אותי בדרכי. זה מאפשר לי לצמוח ולהתקדם על ידי בניית המציאות שאני רוצה. רק אז אוכל להתגבר על מכשולים, להוריד את המשקל מהכתפיים ולהשאיר מאחור את הדברים שפגעו בי ולהתמקד בדברים הטובים שיבואו.
זה עשוי להיראות קל כשאתה קורא אותו. אתה כנראה אוהב איך זה נשמע. הרי תחום הצמיחה וההתפתחות האישית קובע שהמצווה הראשונה היא ללמוד להאמין בעצמך. עם זאת, למרות שאנשים רבים קראו אינספור מאמרים בנושא, חלקם לא הצליחו ליישם זאת לחייהם.
חוסר אמון והערכה עצמית עומדים מאחורי הפרעות מצב רוח רבות. זה משפיע על ההערכה העצמית ומאפשר לשלוט על הנפש על ידי דיאלוג פנימי מגביל וביקורתי.
המציאות היא שאתה לא מפסיק להאמין בעצמך מהיום למחר. זה תהליך שלוקח שנים או אפילו עשרות שנים. למעשה, במהלך הילדות וההתבגרות, אנשים מתחילים לקבל סדרה של מחשבות שליליות או אישורים עצמיים.
"ברגע שאתה מטיל ספק אם אתה יכול לעוף, אתה מפסיק לנצח להיות מסוגל לעשות את זה."
-JM בארי-
הדרך לצמיחה דורשת טרנספורמציה פנימית
אברהם מאסלו, אחד הפסיכולוגים הבולטים במאה ה-20, אמר שלאנשים יש שתי ברירות בחיים. הראשון, לבחור בדרך הבטיחות; השני, להתקדם לעבר צמיחה.
אם אתם רוצים להגיע לסיפוק ומימוש עצמי, עליכם לבחור בצמיחה, תוך התחשבות שבחירה כזו מחייבת אתכם להתעלות מעל לפחדים שלכם.
עם זאת, זו לא משימה קלה. כדי שמישהו יאפשר לעצמו לגדול ולהתפתח בהתאם לחלומותיו, המטרות והצרכים שלו, עליו להשבית הרבה אמונות מגבילות את עצמו. הם חייבים גם להיפטר מרעיונות ופחדים לא הגיוניים.
במציאות, אנשים רבים הולכים לטיפול עם הערכה עצמית ירודה, מכיוון שהם הגבילו את עצמם והם הרבה מתחת לפוטנציאל האנושי האמיתי שלהם.
למה זה קרה?
חוויות מוקדמות שמזערו את הפוטנציאל שלך
כשאני מאמין בעצמי, אני מרגיש שמח ובטוח יותר. עם זאת, אני לא מסוגל לזהות משהו מיוחד בעצמי. אני לא מיומן, וגם לא עשיתי שום דבר שאני גאה בו. תמיד הרגשתי כמו זר בעור שלי.
אמונות אלו שכיחות מאוד אצל מי שסבלו מחוסר ברור של תמיכה רגשית מילדות. במקרים אלה, יש חוסר הערכה וחיבה יציבה ומהימנה. לאנשים האלה לא היה מי שיראה להם שהם מסוגלים לעשות דברים, לבטא את עצמם, להחליט, להיות אוטונומיים ולהרגיש בעלי ערך, מה שהתבטא בחוסר הערכה עצמית וביטחון עצמי ניכר.
אחרי הכל, למישהו קשה מאוד להאמין בעצמו כשאף אחד לא הפך אותו ל"נראה רגשית".
הפסיכולוגיה של האמונה
ב-2016 פורסם מחקר מעניין מאוד בכתב העת Scientific Reports. ד"ר ג'ונאס קפלן ועמיתיו גילו, באמצעות הדמיית תהודה מגנטית, את הכוח שיש לאמונות במוח. בין אם מדובר באמונות פוליטיות או רעיונות מופרכים, כל אמונה מוגנת על ידי רשת נוירונים מורכבת.
יתרה מכך, קשרים אלו מתחזקים על ידי אזורים בעלי תפקודים רגשיים. כל זה הופך את זה להרבה יותר מסובך לגרום למישהו להבין שיש לו פוטנציאל גדול ושהוא צריך להאמין בעצמו בעת קבלת החלטות.
לכן, זה לא מספיק שאנשים אחרים יתעקשו על הערך שלך. הסיבה לכך היא ששינוי אמיתי מתרחש כאשר אתה "מנסח מחדש" את הרעיונות והאמונות המזיקים שלך.
אני מאמין בעצמי ויודע שהגיע הזמן לגדול
כשאני מאמין בעצמי, אני מקבל החלטות טובות יותר. כשאני מעז סוף סוף לפקפק באמונות הישנות שלי וברעיונות שאחרים הטמיעו בי, אני מבטל את הפחדים המגבילים שלי ואת חוסר הביטחון שאכלו אותי.
זה לא קל לעשות ניקוי פנימי ולבטל את הרעיונות הקריטיים שאחרים הטמיעו בך ושלא הבנת שהם שוחקים לאט לאט את הערך העצמי שלך.
לכל אדם יש את הפוטנציאל והיכולת לטעון את עצמו בצורה נכונה בחיים ולהשאיר מאחור אמונות מגבילות. הגיע הזמן לגדול ולבחור בדרך של מימוש עצמי שציין אברהם מאסלו.
אני מאמין בעצמי ובמה שמגיע לי. מעתה אפסיק להיות מושפע מהתנאים המקיפים אותי ואבין שההחלטות שלי מגדירות אותי. ההחלטות שיאפשרו לי להתגבר על קשיים ולמצוא את האושר שאני באמת רוצה.
