למה אנחנו מתנגדים לחיות את הרגע?

הפתגם קרפ דים מגיע מהמשורר הרומי הגדול Quintus horatius flaccus. זה אומר משהו כמו "חי את הרגע", במובן של ניצול זה. הביטוי המלא בשפתו המקורית הוא "Carpe diem, quam minimum credula postero". התרגום האמין ביותר שלו יהיה "תפוס את היום, אל תסמוך על מחר". עם זאת, אנו ממשיכים להתנגד לחיות את הרגע.

בכל הכנות, קל יותר לשחרר את היום ולחכות למחר במקום לנצל את הרגע הנוכחי. למה אנשים נוטים לעשות את זה? יש אנשים שלא מסוגלים לחיות את הרגע - הם לא יכולים להבין את המחשבה רק לחשוב על עכשיו. הם יותר מדי ממוקדים בעבר כדי לחיות את ההווה. הם מפסידים בכל קרב שהם נלחמים נגד המחשבות שלהם.

החלק הגרוע ביותר הוא שאנחנו לא יודעים אם ה"ציוויליזציה" לקחה מאיתנו את היכולת הזו. אנחנו נשארים כאן תוהים אם המטרה של כל זה היא להפסיק להרגיש ולהתחיל לחשוב. אבל למה אנחנו מתנגדים לחיות את הרגע? האם זה קשור לאבולוציה האנושית?

אנשים מתנגדים לחיות את הרגע בגלל שיפוטיות

אקהרט טולה, בכנס מופתי בברצלונה, חשף את המזל הזה של האדם: להיות כלוא בדרכים נפשיות, חומריות ורגשיות. הוא ציין שחשוב להפסיק להתייחס אליהם כמשהו זמני ולהתחיל להזדהות איתם. להיות נוכח זה לא כל מה שיש בזה; אתה חייב להיות גם מרוצה נפשית.

אין לזה שום קשר ל"ספיגה עצמית" או שיתוק. למעשה, זה בדיוק הפוך. אף אחד לא מטיל ספק בכך שאתה צריך "לעשות דברים" בחיים האלה.

הדבר החשוב כאן הוא להיות נוכח עם מה שאתה מרגיש בזמן שאתה עושה את הדברים האלה. למרות שהשיפוט קל, עליך להימנע מלהדביק תוויות על הרגשות שלך. אל תשפוט את עצמך. זו, ממש כאן, הצורה הבוגרת ביותר של מחויבות ואופי.

חיבור להווה, היעדר אגו ואשמה

לפעמים, הפסקת כלוא נפשית דומה למגע נעים עם תינוק, טבע או בעל חיים. מרגש לראות איך אדם מחליט לבלות עם מישהו שלא שופט או מתפאר בו. יש אנשים שמרגישים מועצמים בעוד שאחרים מרגישים חלשים. יש אנשים שנרגעים ומתחברים להווה כשהם לא מרגישים נשפטים.

מצד שני, חלק מרגישים שהם חייבים להמשיך להוכיח משהו. במקרה האחרון, הם לא רק נמנעים מלחיות את הרגע, יש גם עודף של נרקיסיזם ואגו שעלולים להוביל לאי נוחות חזקה יותר.

ייתכן שהסוג הראשון של אנשים יצטרכו למצוא חברה טובה יותר ולהיפטר מחברות בעייתיות. אולי הם צריכים ללמוד לשמור את השיפוט בצד כשהם לבד. הם חייבים להפסיק להרגיש אשמה על מה שהם עשו או לא עשו. חשוב לזכור שהם הגיבורים של כל המצבים.

אנו מתחברים לרגע הנוכחי על ידי קבלת המצבים הנפשיים שלנו מבלי להיות נתונים להם מבחינה מוסרית או אינטלקטואלית. בנוסף, על ידי ראיית העולם מנקודת מבט של מבחוץ ועל ידי הבחנה בין אינטלקט לחוכמה אמיתית.

לא חי את הרגע בגלל ניתוק ותרבות מערבית

במערב, קשה להבין את הניתוק. האנשים האלה מסרבים להרפות ומחליטים פשוט להחזיק מעמד.

כאשר לאנשים במערב יש משפחה, חברים ומאהב, הם מאמינים שזה יימשך לנצח. האמת היא שהם סובלים לא משנה מה קורה, והסבל הזה נובע מחוסר היכולת להתנתק. מסיבה כלשהי, קשה להם מאוד להרגיש חופשיים ומחוברים למימד הנוכחי.

לחיות את הרגע בוודאי יהיה קשה יותר כאשר האדם חושב שהכל מסתמך עליו, או גרוע מכך, הם עשויים לחשוב שהם צריכים לסמוך על מישהו/משהו אחר כדי להיות מאושר.

כולנו יודעים שהמוות הוא בלתי נמנע - זה מהלך החיים הטבעי. עם זאת, למרות שאנשים יודעים זאת, ייתכן שיחלפו חודשים או אפילו שנים להתגבר על מותו של אדם אהוב. זה לא המוות כשלעצמו שעצוב וכואב אבל מסרב לקבל אותו. קבלה היא החלק הקשה ביותר כשמדובר באבל. עם זאת, חיוני לאמץ את זה כתהליך חיים נורמלי.

למד לחיות את הרגע למען הבריאות הנפשית שלך

יתרה מכך, בני המערב חיים כיום בעידן של צרכנות ופרודוקטיביות. עם זאת, הכמיהה הזו לחיות את הרגע הנוכחי הפכה כמעט למותרות. למי, נכון לעכשיו, יש זמן להאט בדרכם לעבודה כדי ליהנות מבריזת הבוקר או מריח הדשא הרטוב?

בעולם של היום, כולם נמצאים כל הזמן בדרכים. לא משנה כמה זה עלול להיות לא נוח, זה הפך לשגרה יומיומית עבור רבים.

חיי היומיום שלנו קדחתניים ביותר, מה שגורם לנו לחלום בהקיץ על סוף השבוע, החופשה הבאה שלנו, או אפילו פרישה. אנחנו חושבים מה אנחנו הולכים להכין לארוחת ערב בדרכנו לעבודה. ימי ראשון מלאים בחרדה הקשורה ליום שני. הרגע הנוכחי נראה כל כך משעמם וריק שאין לנו ברירה אלא לברוח.

קח בחשבון את הערכים שלך

כולנו יודעים עד כמה החברה של היום מעריכה ביצועים. הכל תלוי איך אתה מתפקד בעבודה, כמה כסף אתה יכול להרוויח וכמה שעות אתה עובד ביום. זה, מן הסתם, הופך את החיים ברגע להרבה יותר קשה. חלקם עשויים לראות בפילוסופיה זו עצלנית וחסרת זהירות.

העבר והעתיד הם שנותנים הגיון להווה. זה לא סטילס, אלא חלק מסרט. אתה חייב לדעת מאיפה אנחנו באים כדי לבנות את העתיד שלך. חשבו על זה מנקודת מבט סביבתית: האופן שבו אתם מתייחסים לסביבה כעת ישפיע על עתידה.

כדי להילחם בתשישות, חשוב לעצור לשנייה ולחשוב על מה החיים. לעתים קרובות יותר מאשר לא, אתה עלול בסופו של דבר להרגיש שאתה לא יכול למצוא לזה משמעות. וזה העניין: לתת משמעות לחיים זה חשוב כדי לחיות אותם כמו שאתה רוצה. זה חיוני שתדע מה מניע את הפעולות והבחירות שלך.

זה לא אומר שאתה צריך להציב מטרות מרהיבות. מתן משמעות לחיים זה למצוא את מה שהכי חשוב לך ואז לעבוד ולפעול בהתאם לסדר העדיפויות הזה. זה יכול להיות משפחה, אהבה או הילדים שלך, בין היתר. רק עם מטרה ברורה אתה באמת יכול לקחת את הזמן לעבוד קשה כדי להשיג אותה סוף סוף.

כאשר אתה לוקח רגע לתפוס וליהנות מהרגע, הזיכרונות שאתה מייצר יהיו בעלי ערך רב עבורך. הם יהיו מקושרים לכל החושים שלך. חלק מהשמאנים קוראים להם "זכרונות חמים". בשונה מ"זיכרונות קרים" שחושפים מהאינטלקט שלך, זיכרונות אלו הם בלתי נשכחים והופכים למקור נחמה.

מצד שני, אם לא תקדיש קצת זמן ליהנות מרגעי האושר הקטנים בחייך בגלל שאתה עסוק מדי בהתמקדות בביצועים, תקבל את הרושם שהחיים שלך חסרים תוכן. למעשה, מה שנקרא "משבר אמצע החיים" הוא לעתים קרובות תוצאה של התבוננות זו.

למה לפעמים אנשים מוותרים על החיים ברגע?

להרגיש חי ובריא ברגע הנוכחי יכול להיות מקור לשמחה. עם זאת, זה לא יהיה אם לא תעצור לשנייה כדי להעריך את זה. העצה של הסופרת שרה באן בראת'נאך היא לנהל יומן בשבילך לרשום חמישה דברים שאתה מרגיש אסיר תודה עליהם בכל יום. בכך תבינו שאתם הרבה יותר עשירים ממה שאתם חושבים.

כבר זמן רב, אנו רואים משפטים כמו "ההווה שלך תלוי בעבר שלך" ו"זה תלוי בך שיהיה לך עתיד טוב". כל הביטויים הללו מתייחסים לערך של הרגע הנוכחי לחוסר תועלת, חוסר נראות או אפילו חוסר פעילות. זכרו שכולנו שונים, כלומר אנשים מסוימים פגיעים יותר מאחרים. עם זאת, הודעות מסוג זה עלולות לעורר חרדה או התקפי פאניקה אצל אנשים מלאים בחוסר ודאות.

הדרך היחידה לרפא היא להתמודד עם כל מה שקורה בחייך. על ידי חיים ברגע, אתה נותן לעצמך את ההזדמנות להבין איך אתה באמת מרגיש לגבי אירועים ומצבים מסוימים. כתוצאה מכך, אתה עשוי להבין שסיטואציות או בעיות מסוימות אינן גרועות כפי שחשבת פעם. בהזדמנויות רבות, דברים רעים קורים רק בראש שלך. אל תפחדו להרפות מהדעות הקדומות שלכם ומהלך הרוח הקטסטרופלי שלכם ולהתחיל לראות את העולם בראש פתוח.