3 אסטרטגיות להילחם בצורך שלך באישור
להילחם בצורך באישור (ולזכייה) יכול להיות אחד הדברים הטובים ביותר שאתה עושה עבור עצמך. לצורך הזה יש כל מיני תופעות לוואי שליליות. אחד מהם הוא שזה מרחיק אותך מהנתיב שאתה באמת רוצה להיות בו. עם זאת, זה צורך או רצון שכולנו חווינו בזמן זה או אחר.
עם זאת, זה שהוא נפוץ לא אומר שזה לא יכול להזיק. בנסיבות מסוימות, הצד המניע של הרצון המסוים הזה יכול להזיק מאוד. חשוב להפריד בין הרצון לא לפגוע באף אחד לבין הרצון לרצות. כמו כן, יש צורך להפריד בין הדברים שאתה עושה כדי לרצות אחרים, אך אל תתייחס לרצונות האמיתיים שלך לבין הפעולות שכן ממלאות את הצורך הזה.
צעדים להילחם בצורך שלך באישור
להיפטר מהצורך שלך באישור לא יקרה ביום אחד. עם זאת, בדיוק כמו שהפילוסוף המזרחי לאו טסה אמר, "המסע של אלף קילומטרים מתחיל בצעד אחד". ישנן מאות פעולות שונות שיכולות לעזור לך עם המטרה הספציפית הזו. עם זאת, בחרנו כמה שמחקרים מראים שהם היעילים ביותר:
- זהה את ההשלכות של גישה זו.
- שפר את ההערכה העצמית שלך.
- לפתח מוקד שליטה פנימי.
בואו נסתכל על כל אחת מהנקודות הללו...
1. זהה את ההשלכות של גישה זו
המכשול הגדול ביותר שתעמוד בפניו כשאתה נלחם בצורך שלך באישור הוא ההכרה בכך שהצורך הזה משפיע על ההתנהגות שלך. מחקרים מראים שרובנו לא מודעים לכל מה שאנחנו עושים כדי לרצות אנשים אחרים.
כדי להתחיל, אני מציע לך לעשות תרגיל כדי לנתח ולזהות את הצורך שלך באישור. כדי לעשות זאת, שאל את עצמך את השאלות הבאות: 1 מה היית עושה אחרת אם כולם יאהבו אותך, לא משנה מה היית עושה? 2) אם היית האדם האחרון עלי אדמות, במה היית משקיע את זמנך? 3) אם אף אחד לא היה שופט אותך, היית משנה משהו בחייך?
שאלות מסוג זה יעזרו לך להיפטר מהצורך שלך באישור. זה בגלל שאתה תהיה מסוגל לזהות מה עשית בגלל הצורך הזה. לאחר מכן, תוכל להחליט אם לשמור או לא לשמור על הרגלים מסוימים, לשנות אותם או לבטל אותם.
שפר את ההערכה העצמית שלך
דימוי עצמי ירוד בשילוב עם הרגשות שמתלווים לרעיון הזה עלול לגרום לך להתכופף לאחור בניסיון לקבל אישור של אנשים אחרים. כאשר אתה מפקפק ב"איכות" שלך, הצורך של אחרים לחזק את הערך העצמי שלך באישורם עולה. הבעיה היא שלפעמים זה גורם לך להתנהג בצורה שאתה ממש לא אוהב.
אם זה יקרה, ההערכה העצמית שלך תמשיך לרדת. זה יכול להיות מעגל קסמים שבו ככל שאתה מרגיש יותר גרוע, אתה מחפש יותר אישור של אחרים.
לעומת זאת, אם תפעלו לחיזוק ההערכה העצמית שלכם, תבינו שנעשה קל יותר ויותר להילחם בצורך באישור. זה לא משנה איך אתה עושה את זה. לאהוב את עצמך צריך להיות אחד מהעדיפויות שלך החל מעכשיו.
"תאהב את עצמך כאילו החיים שלך תלויים בזה. כי זה כן."
-קמיל רביקנט-
3. צור מוקד שליטה פנימי
אחד המרכיבים של דימוי עצמי בריא הוא קיום מוקד שליטה פנימי. השם המוזר הזה מתייחס לאמונה שיש לך כוח גדול על מה שקורה לך. תחשוב על מתי קורה משהו שאתה לא אוהב. האם אתה מטיל את האשמה כלפי חוץ? או שאתה מחליט לקחת עליו אחריות ולפעול לשינוי?
אם יש לך מוקד שליטה חיצוני (אתה מאמין שהחיים שלך תלויים בגורמים שאתה לא יכול לשנות) אז סביר יותר שתצטרך אישור מאחרים כדי להרגיש טוב. אם אתה מאמין שיש לך שליטה, אתה תסתכל פנימית ופחות אל אחרים. זכור שלא משנה מה אתה עושה, תמיד יהיה מישהו שלא יאהב את זה. אז למה לדאוג מה אחרים חושבים עליך?
ברגע שאתה מחליט לקחת את המושכות לידיים ולשלוט בחייך, קל מאוד להילחם בצורך באישור. בסופו של יום, כשאתה עושה את מה שאתה באמת רוצה לעשות, דעות חיצוניות נוטות להיות הרבה פחות חשובות.
שלוש האסטרטגיות שראינו במאמר זה מחזקות זו את זו. ככזה, בחר את מה שאתה רוצה והתחיל לעבוד על זה. מהר מאוד תבינו שמה שאחרים חושבים עליכם אינו גורם חשוב במיוחד בכל הנוגע לקבלת החלטות.
