כשאנחנו נותנים הכל אבל זה לא מספיק?

אנו חיים בעולם שבו, לפעמים, מנהגים ומסורות מכבידים עלינו כמו דרישות. בשלב מסוים בחיינו, רובנו הרגשנו שמשהו שעשינו פעם כי רצינו השתנה והפך לכפייה.

בדרך כלל, אנו מחויבים, הן על ידי אחרים והן על ידי עצמנו, לעשות דברים מסוימים. במילים אחרות, בדרך כלשהי פשוט מובן שאחרים מצפים מאיתנו למשהו, ועלינו להגיב בכך.

בכל מקרה, האמת הקשה היא שלפעמים כשאנחנו נותנים כל מה שאנחנו יכולים, זה בסופו של דבר לא אומר כלום. לחילופין, יש אנשים שעושים מעט מאוד, וכשהם עושים משהו, הוא מוערך יותר מכל מה שעשינו, גם אם המאמץ שלנו היה גדול יותר או המעשה שלנו משמעותי יותר.

החשיבות של הכרה בערך

יש אנשים שאנחנו נותנים להם הכל, אבל זה אף פעם לא מספיק. כך או כך, כשאנחנו מפסיקים לתת להם שהם חושבים שהם צריכים, או שהם לפחות קולטים שהפסקנו, מאשימים אותנו באנוכיות והם מתעקשים שלא אכפת לנו מהם.

סוג זה של גישה לא תמיד מבוסס על אנוכיות, אבל הוא יכול גם לנבוע מתוך בלבול או חוסר יכולת ומסירות להיות מסוגלים להחזיר.

עלינו לזכור כי לתת הכל יכול ליצור מחויבות עבור האדם האחר. הם עשויים להרגיש שהם לעולם לא יוכלו להחזיר אותו. זה לפעמים יכול לגרום לאנשים להרגיש כועסים, כאילו הם צריכים לברוח, או שהם לא יודעים איך לפעול.

אז מה שקורה קורה. מה שחשוב לזכור הוא תמיד להתנהג באדיבות ובמתינות ולא לתת יותר מדי מעצמנו לאחרים. אנחנו בעצמנו מחליטים על הערך שלנו. במובן זה, עלינו להיות זהירים במיוחד ברגעים שבהם אנו מציעים את עצמנו לאחרים.

איך אנחנו נותנים לעצמנו ערך

אם אנחנו רוצים להיות חופשיים, עלינו להתנתק מהאנשים ומהדברים שמדכאים אותנו. במילים אחרות, אנחנו לא יכולים להמשיך לעשות דברים רק בגלל שמשהו או מישהו אחר רוצים שנעשה זאת.

מלכתחילה, עלינו לשים בצד את מה שאומר לנו שההקרבה הופכת אותנו לאנשים טובים ולגיטימיים יותר. להתנהג בצורה כזו גורם לנו להזניח ולהמעיט בערכו של חלק פיזי ורגשי חשוב בעצמנו שחשוב מאוד לאושר שלנו.

מצד שני, אנחנו צריכים להיות ברורים שכאשר משהו או מישהו פוגעים בנו בכוונה ודורשים מאיתנו משהו, לא כדאי להיענות ואפילו לא להציע את עצמנו ואת המסירות שלנו. עלינו להפסיק "לסבול" טיפול מסוג זה ופשוט להיפרד ממנו. פעולה זו תגרום לנו לחזקים יותר.

זה טבעי שברגע שזיהינו וניתחנו את הבעיה הזו, אנו עלולים להרגיש מוטרדים או פגועים. אם זה קורה, עלינו להתמקד בלהיות בונים ולא בהוצאת הרגשות השליליים שלנו כלפי אחרים, ובמיוחד לא כלפי עצמנו.

לכל אחד יש את הזכות לכבד ולהעריך

כדי להתנתק מאלה שדורשים ממך יותר מדי , התחל בדברים קטנים. בהדרגה, אתה יכול לתקשר את הצרכים שלך מבלי להרגיש אשמה על כך שהפסקת להתמודד עם הצרכים של אחרים ולטפל בהם. אתה לא צריך להיות אגרסיבי, רק מתמיד ואסרטיבי.

והכי חשוב, דברו בגוף ראשון ותתחילו דיאלוג עימות עם משפטים כמו: "יש מצבים מסוימים שלא גורמים לי להרגיש שמכבדים אותי...", במקום לומר בפה מלא "אתה לא מעריך אותי".

ראשית עלינו להעריך ולכבד את עצמנו כדי שאחרים יעשו זאת גם כן. זה יעזור לנו לדחות בקשות שמנצלות אותנו ושאינן תורמות לשום דבר חיובי. עלינו לסדר את הרעיונות שלנו לגבי מה גורם לנו להרגיש טוב ומה לא.

זכור תמיד שהזכות להרגיש מכבדים היא שלך; אף אחד לא יכול לגנוב ממך את היכולת שלך להרגיש מוערך, ולהרגיש את ההכרה שמגיעה לך.