בן הזוג שלך לא מקשיב לך: מה אתה יכול לעשות?

"בן הזוג שלי לא מקשיב לי, זה כמו לדבר לקיר לבנים. הם חושבים רק על עצמם והם פשוט לא מקשיבים להיגיון". אולי הביטוי הזה נשמע לך מוכר. זו אפילו הייתה יכולה להיות הסיבה לפרידה האחרונה שלך. כי ב-80 אחוז מהמקרים של קונפליקט וריחוק בזוגיות, בעיות תקשורת הן הגורם.

האם יש אסטרטגיה יעילה לפתור בעיות מסוג זה? למען האמת, קיימות גישות שונות אך הן מורכבות ומאתגרות. כמו כן, מה שאתה חייב לזכור הוא שלפעמים אתה ממקד את כל תשומת הלב שלך בבן הזוג שלך ומאשים אותם על כך שהם לא מקשיבים לך. עם זאת, תקשורת לא יעילה היא כביש דו-סטרי. לכן, אולי גם אתה אחראי.

ישנם גורמים שונים שיכולים לתווך את הדינמיקה הלא מוצלחת והפסילה הזו. חלקם עשויים להיות עוקפים ולהתגבר על ידי יישום אסטרטגיות חדשות יחד. אלו מיומנויות שניתן לפתח ביניכם כדי לשפר את מערכת היחסים שלכם. עם זאת, לפעמים, אתגרי תקשורת עשויים להיות בלתי עבירים.

מה אתה יכול לעשות אם בן הזוג שלך לא מקשיב לך?

מסרב לזוז. עושים דברים בדרך שלהם. מתעלם ממך. אומרים רק מה שמתאים להם. נוכל לתת אלף דוגמאות לתקשורת לא מוצלחת. המגדר לא משנה. ליקויים בהתכתבות, בהקשבה פעילה והיעדר דיאלוג מקיף יכולים להופיע אצל כל אחד.

לפעמים הבעיה היא לא כל כך בחוסר ההקשבה, אלא במה שהשותף שלך אומר כשאתה מדבר איתם. לדוגמה, אולי אתה רוצה לפרוק את עצמך על בן הזוג שלך, ובמקום באמת להקשיב ולהבין אותך, הם נותנים לך סוג של תגובה שאתה באמת לא רוצה או אפילו מבין.

במקרה הזה, נוסף לתחושות שלך שבן הזוג שלך לא מקשיב לך הוא שגם הוא לא מבין אותך. עם זאת, במציאות, פשוט לשניכם יש פרספקטיבה שונה על דברים כמו גם רעיונות שונים לגבי מהי תקשורת בעצם. זוהי מציאות רב-ממדית עם ניואנסים רבים.

בוא נראה מה אתה יכול לעשות בנסיבות אלה.

אתה צריך להבין למה הם לא מקשיבים לך

כאשר בן הזוג שלך לא מקשיב לך זה יכול להיות בגלל שני גורמים. זה יכול להיות בגלל אורח החיים שלהם והאישיות שלהם. לחלופין, זה יכול להיות בגלל שיש בעיה בתקשורת ביניכם. אם זה האחרון, אתה בהחלט יכול להיות אחראי באותה מידה לבעיה.

הסיבות יכולות להיות:

• הם לא מקשיבים לך בגלל הטיית אישור ברורה ודיסוננס קוגניטיבי. במילים אחרות, הם מקשיבים רק כאשר אתה אומר משהו שמתאים לאמונות ולנקודת המבט שלהם. למעשה, אם המסר לא מתאים למה שהם מאמינים, הם נסגרו.
• הם נרקיסיסטים. זהו משתנה נוסף שעליך לקחת בחשבון. האישיות הנרקיסיסטית מאמינה שהם יודעים יותר מכל אחד אחר. לכן, מה שאתה אומר לא יהיה רלוונטי.
• הם כועסים. גישה זו מגלה חוסר בגרות רגשית ואישית ברורה. במקום להתמודד עם הבעיה, הם נמנעים ממנה על ידי בניית חומות או יישום חוק השתיקה.
• הם לא מקשיבים לך בגלל הטון שאתה משתמש בו. הדרך שבה תתייחס אליהם תהפוך אותם ליותר או פחות קליטים. הרמת קולך או שימוש בטון אגרסיבי מקשה על התהליך הזה.
• הם מתעלמים ממך כדי לעקוף בעיות. יש אנשים שנוטים להחריש אוזן כשמשהו לא מעניין אותם. לדוגמה, זה קורה לעתים קרובות כאשר יש בעיות במערכת יחסים. הם מוצאים שעדיף להתחמק מאשר להתמודד עם המצב.
• הם חסרי אמון והם מרוחקים רגשית. ייתכן שהקשר ירד עד לנקודה שבה הם מרגישים ממורמרים ומרוחקים. במצב כזה, הם עשויים לומר לך "אני לא מקשיב לך כי אתה גם לא מקשיב לי".

הקשיבו ודיברו כדי להבין אחד את השני (אסרטיביות באהבה)

תקשורת טובה בזוג היא תרגיל משותף: צריך שניים. לעשות זאת בצורה הנכונה, כפי שנחשף במחקר מאוניברסיטת ג'ורג'יה, מנבא סיפוק בקשר הרגשי. לכן, כאשר בן הזוג לא מקשיב, רצוי להעביר בצורה נכונה את מה שאתה מרגיש וצריך.

אתה חייב להבין מה קורה ולהשמיע את עצמך. האסטרטגיות הבאות עשויות להיות מועילות.

• מצא את הזמן המתאים לשוחח עם בן הזוג שלך על בעיית התקשורת.
• דבר באסרטיביות ובאופן ישיר, בלי להשתמש בתוכחות, ובלי להטיף או לחפש אשמה. כדאי להציע שיפור בשיחות שלך. ציינו את הצורך לדבר אחד עם השני ולהרגיש שמשמעים אותם. הזכירו להם ששיחה היא תרגיל של תמיכה והעשרה הדדית, לא משחק כוח.
• הימנע מביטויים כמו "אתה תמיד" או "אתה אף פעם לא".
• השתמש בטון חיבה, קרוב ומבין. תן להם מקום להביע את עצמם.
• הבהירו מה שניכם יכולים לשפר כדי להשיג תקשורת יעילה והקשבה פעילה.

אם בן הזוג שלך לא מקשיב וממשיך 'לחסום' אותך

לפעמים, השותף שלך עשוי להמשיך עם חסימות השמיעה שלו ולא להתחייב לשינויים כלשהם. תקשורת לא יעילה, קרה ולא ישרה יוצרת פערים עמוקים וכואבים. לכן, אם אתה מגלה שאין התקדמות, אתה יכול לפנות לטיפול זוגי.

עם זאת, אם בן הזוג שלך לא מסכים ואין הבנה כלל, כדאי שתתחיל לשקול ברצינות את האפשרויות שלך. אחרי הכל, הכרה, קבלה והערכה בזוגיות ניזונות מתהליך התקשורת. בלי זה שום דבר לא הגיוני.