תקשורת אסרטיבית לזוגות

תקשורת אסרטיבית חשובה מאוד לזוגות מכיוון שזו אחת הדרכים היעילות ביותר לתקשר. אבל מעטים האנשים שיכולים ליישם את זה, במיוחד במערכות היחסים האינטימיות שלהם. היום תלמד איך לשפר את זה במערכת היחסים שלך כדי למנוע עימותים.

על פי מאמר על תקשורת אסרטיבית, זוהי התנהגות שבה ניתן לבטא את הרגשות והמחשבות של אדם. דרך כנה לעשות זאת מבלי לפגוע באחרים. כפי שאתה יכול לראות, זה חיוני בכל מערכת יחסים. לכן, חשוב לעבוד על תקשורת אסרטיבית בזוגות.

אנשים מביעים לעתים רחוקות את מחשבותיהם כשהם במערכת יחסים. לדוגמה, מוזיקה רועשת עשויה להפריע להם אבל הם שומרים את זה לעצמם. הם לא מתעמתים עם המאהב שלהם כדי להימנע מעימות.

זה לא יעיל מכיוון שהם יתפוצצו מתישהו. הסיבה לכך היא שרגעים לא נוחים הם הזדמנות טובה לתרגל תקשורת אסרטיבית. מצבם של אנשים תמיד טוב יותר כשהם לא שותקים וכשהם מצהירים על הצרכים שלהם.

מסיבה כלשהי, אנשים בדרך כלל לא מדברים בגוף ראשון כשהם מתווכחים עם מישהו. לפיכך, הם מאשימים את המאהב שלהם ואולי אפילו זורקים כמה משפטים כמו: "חבר שלי מסכים איתי", למשל.

זו טעות, מכיוון שהיא לא מאפשרת לך לתרגל תקשורת אסרטיבית עם החצי הטוב שלך. לפיכך, ללמוד לדבר בגוף ראשון טוב ללקיחת אחריות על הרגשות שלך. זה טוב לבטא אותם במילים. אם אתה לא יודע איך לעשות את זה, אמור דברים כמו "אני מרגיש..." או "שמתי לב...".

כמה פעמים תקפת את המאהב שלך כשהם אמרו "אתה מבולגן מדי" או "אני לא אוהב איך אתה עושה את זה (או את זה)"? התגובה שלך היא בדרך כלל אגרסיבית ולא אסרטיבית. אבל אם היית אסרטיבי במקום הגנתי, היית מבקש מידע נוסף.

לדוגמה, אם אהובך אומר לך שאתה מבולגן, שאל אותו כיצד תוכל להשתפר. כך תתחילו דיאלוג שיוביל אתכם לפתרון נעים לשניהם. כי זה אולי נראה שהשותף שלך הוא האויב הגרוע ביותר שלך. אבל הם לא.

ישנן דרכים רבות לשפר את התקשורת שלך עם יקירך. אבל חשוב להתאמן כל יום. כמה טיפים שיכולים לעזור לך כשאתה מתחיל דיון. הם יכולים למנוע ממך ליפול לדפוסי התנהגות ישנים.

• חשבו על המסר אבל גם על איך להעביר אותו. תחושת פגיעה או אפילו תקיפה עלולה לגרום לך לפגוע בחצי הטוב שלך. מסיבה זו, עדיף לנשום, להישאר רגוע ולחשוב לפני שאתה מדבר. אין מה למהר. חשבו שהדרכים שלכם יכולות לבטל את ההודעה שלכם וליצור קונפליקט אמיתי.

• הזדהה עם המאהב שלך. למד לשים את עצמך במקומם כי זה חשוב מאוד אם אתה מכיר אותם היטב.

• אל תצבור תלונות. עדיף להביע את מה שמפריע לך ברגע שאתה מרגיש את זה, לעומת הבאת זאת מאוחר יותר בשיחה לא קשורה.

נצל כל רגע ביום שלך כדי לתרגל תקשורת אסרטיבית. זה כל כך שאמון הופך להיות הבסיס לאינטימיות שלך.

זכור כי פגיעה מילולית זה בזה אינה בונה. זה די הרסני, למעשה. אל תשכח להביע את עצמך בצורה ישירה, בכנות ובכבוד.