מילטון אריקסון: איך שינוי השפה שלך יכול לשנות את דעתך
מילטון אריקסון נחשב לגאון יצירתי. אולי זה נובע מהעובדה שלפסיכיאטרים אחרים היה כל כך קשה לשחזר את הגישה הטיפולית שלו. הפסיכיאטר והפסיכולוג האירופאי הזה היה חלוץ בטיפולי היפנוזה עד כדי השגת מעמד אגדי. מילטון אריקסון פיתח, בין היתר, אסטרטגיות טיפוליות המבוססות על האופן שבו שינוי השפה שלך יכול "לשנות" את דעתך.
אסכולות רבות להיפנוזה אריקסונית הופיעו בכל רחבי העולם. טיפול קצר, טיפול ממוקד פתרון, טיפול אסטרטגי וטיפול משפחתי מערכתי מושפעים כולם מעבודתו של מילטון אריקסון. זה גם נתן השראה ליוצרי NLP (תכנות נוירו-לשוני).
מילטון אריקסון והמורשת האמיתית שלו
הדגם המסוים הזה קיבל את השם The Milton Model לכבוד המטפל היוקרתי הזה. יוצרי ה-NLP חקרו את המערכת בה השתמש דר. אריקסון ועדכנו את האסטרטגיות שלהם. נכון לעכשיו, מומחים משתמשים במודל זה ביעילות הן במסגרות טיפוליות והן במסגרות שאינן טיפוליות. זו דוגמה לשימוש אסטרטגי בשפה כדי לשנות את התודעה.
לגישה זו שלושה מרכיבים אופייניים בסיסיים:
- הנומינליזציות. אלו הם ביטויי עצם, הנגזרים בדרך כלל מפעלים. למשל, המילה "ידע" (פועל לדעת). כל אדם מותאם אישית את המשמעות הסופית של המושג "ידע" בהתייחס לחוויות אישיות.
- השימוש ב"לא". הביטוי של הכחשה אינו קיים ככזה בדימויים, צלילים או תחושות נפשיות. ההכחשה קיימת רק בשפה מדוברת או כתובה או בייצוגים סמליים, אך לא בדימויים נפשיים. הדוגמה המוכרת ביותר היא המשפט "אל תחשוב על פיל כחול". המוח שומע את המילה "לא", אבל מיד "רואה" פיל כחול.
- קו תחתון אנלוגי. זהו מכשיר שכנוע שנוצר על ידי אריקסון, המבוסס על הרעיון שרק חלק מהתקשורת שלך הוא מודע. קו תחתון אנלוגי מיושם על ידי הדגשת מילה שנועדה להישאר בתת המודע של הדובר. זה נעשה על ידי הוספת שתיקה או מחווה בזמן שהאדם מבטא את המילה, ולעיתים אף כרוך בשינוי בטון הדיבור.
מפת השפה
למרות העובדה שלעתים קרובות אינך מודע לכך, הן בתקשורת שלך עם אנשים אחרים והן עם עצמך, השפה שבה אתה משתמש קובעת מפה. מפה זו משפיעה על הדמיון, המחשבות והרגשות שלך. במקביל, המפה הלשונית הזו תפתח את מסנן המציאות שלך. לפיכך, שינוי השפה שלך כדי לשנות את דעתך מתרחש כאשר אתה מזהה את המפה הזו ומשנה אותה, בין היתר.
דרך המפה הזו אנשים מביעים את עצמם באמצעות ההתנהגות, האמונות, הזהות והערכים שלהם. יתרה מכך, עם השימוש בשפה, יש לך נשק רב עוצמה להשפיע על עצמך ועל אנשים אחרים. אתה מודע למה שאתה אומר אבל לרוב לא איך אתה אומר את זה.
השפה נותנת כוח ולוקחת אותו
הדפוסים הלשוניים שאתם מאמצים עוברים, במקרים רבים, בירושה מהסביבה שלכם. אתה משתמש וחוזר עליהם מבלי לנתח אותם בשום צורה. עם זאת, אם תהיה מודע למונחים ולדרך שבה אתה משתמש בהם, תהיה לך פרספקטיבה שונה לגבי מערכת היחסים שלך עם עצמך ועם אחרים.
יש סוג של שפה, פנימית וחיצונית, שמעכבת אותך. ישנם כמה סוגים, אבל הדוגמה המובהקת ביותר היא בביטויים כמו "אמא שלי מלחיצה אותי". סוג זה של שפה לא רק מעכב אותך, אלא גם מעצים את האדם האחר.
כדי לשנות את דפוסי השפה שלך, הצעד הראשון הוא להכיר כיצד אתה משתמש בה. אם תשנה את המשפט לעיל ל"אני נלחץ עם אמא שלי", למרות שזה כנראה אותו דבר, יש למעשה שינוי גדול בפרספקטיבה. במקרה זה, כעת יש לך את הכוח לשנות את המצב הלא נוח הזה.
שינוי השפה שלך כדי לשנות את דעתך
טיפול היפנוטי באמצעות שפה בשימוש על ידי מילטון אריקסון או NLP יהיו שתיים מהדרכים שבהן תוכל להיות מודע יותר לאופן שבו אתה יכול לשנות חלק מהדפוסים הלשוניים הללו. זה יעזור לך לשנות ולשפר באופן ניכר את התפיסה והעמדות שלך כלפי היבטים רבים של חייך.
להיות מודע לאופן שבו, לפי הפרדיגמה שיזם מילטון אריקסון, הדפוסים הלשוניים הללו משפיעים על רגשות, חיוביים ושליליים כאחד, יהיה הצעד הראשון לקראת שינוי דעתך.
