מתגעגע למישהו שלא מתגעגע אליך

אתה יודע שלהתגעגע למישהו שלא נותן לך מחשבה שנייה זה לא בריא. אתה יודע שזו טעות להתעכב על מה שאתה רוצה שיקרה במקום להתמודד עם המציאות. אתה מודע לכך שאתה גורם לעצמך לסבול אבל אתה פשוט לא יכול להפסיק. אתה לא יכול להתחמק מכל הדברים שמזכירים לך את העבר ואי אפשר להמשיך הלאה.

שום סם לא יכול לכבות את הזיכרונות שלך או למחוק את הכאב של התגעגעות למישהו שכבר לא בחיים שלך. לפיכך, האפשרות היחידה שלך היא להתמודד עם זה בצורה הכי בריאה שיש. אחרי הכל, סוג זה של סבל הוא חלק מהיות האדם. חוויות אלו מעצבות את מי שאתה ומלמדות אותך כיצד להיות גמישים.

אנחנו לא מנסים לומר שסבל הוא תמיד חלק אינהרנטי מהלמידה. עם זאת, אין טעם לוותר ולהתייאש כשהמצב מתקשה. אתה מוכן יותר ממה שאתה עשוי לחשוב כדי להתגבר על אתגרי החיים. כשתחבר שוב את החלקים השבורים שלך, תבין שאתה חזק מתמיד.

איך להפסיק להתגעגע למישהו שלא מתגעגע אליך

למרות שהגעגועים למישהו שלא מקדישים לך מחשבה שנייה זה לא בריא, זה גם נפוץ ביותר. האדם הזה הוא הדבר הראשון שצץ לראש שלך כשאתה מתעורר והזיכרונות שחלקת עם אותו אדם משאיר אותך ער בלילה. במהלך היום, כל שיר, מופע, מסעדה, ספר ופרט מטופש מזכיר לך אותם.

לחיות בעבר זה לא בריא. להמשיך הלאה הוא קריטי לרווחתך. עם זאת, עליך להבין שזו בעיה נורמלית ונפוצה. תמיד תהיה תקופת אבל בה תצטרך להתמודד עם מגוון רחב של רגשות, חרדות וכאב רגשי.

אתה לא אמור להרגיש אשם על שעברת את התהליך הרגיל לחלוטין הזה של התגעגעות למישהו. עם זאת, חשוב לא לתת לזה להימשך זמן רב מדי. אם זה קורה, התהליך הרגיל הזה הופך לפתולוגי, משהו שפסיכולוגים מכנים "אבל קפוא". במקרה כזה, למרות שאתה משכנע את עצמך שהמשכת הלאה, למעשה לא קיבלת שום סגירה. מצב לימבו זה מוביל ללחץ וחרדה מוגברים מכיוון שאתה עדיין חווה את ההשפעות האינטנסיביות של היעדרותו של האדם.

למה זה קרה?

חשוב להבהיר כי להמשיך הלאה אין פירושו לשכוח. במקום זאת, זה ללמוד לחיות עם הזיכרונות באופן שלא גורם לך לכאב. זכרו שלא קל למוח לשכוח זיכרונות הקשורים לרגשות משמעותיים ועזים.

השילוב של נוירוטרנסמיטורים והורמונים כגון אוקסיטוצין, סרוטונין ודופמין שמשחקים תפקיד במערכות היחסים האישיות שלך הוא האשם. כשאתה עם מישהו שאתה אוהב, הגוף שלך משחרר את הקוקטייל הכימי הנפלא הזה שמעורר רגשות משכרים.

כשאתה כבר לא עם אותו אדם, המוח שלך עדיין זקוק ל"מינון" הנוירוכימיקלים שלו כדי להרגיש רגוע. אם זה לא יקבל את זה, אתה תרגיש חוסר איזון וחרדה.

יש פתרון

במהלך חייך תתגעגע לאנשים רבים בדרכים שונות. אתה תרגיש נוסטלגיה לחברים ותיקים ולעמיתים לעבודה וכאב אם תאבד מישהו בצורה טראומטית. זה טבעי להשתוקק לאנשים שהיו חשובים לך, במיוחד כשהקשר הסתיים בצורה מסובכת.

מערכות יחסים משמעותיות, במיוחד רומנטיות, מסתיימות לרוב ללא הסכמה הדדית. לפעמים אדם אחד נופל מאהבה או מתאהב במישהו אחר. לפעמים אתה פשוט לא מרוצה מהיבט כלשהו של האחר המשמעותי שלך. במצבים אלה, אדם אחד תמיד נושא בנטל של אהבה נכזבת.

לכל זה יש פתרון, אז אל תתייאשו. למרות שזה לא נס תיקון מהיר, אם אתה מחויב, אתה יכול להמשיך בחייך. בואו נסתכל על כמה אסטרטגיות יעילות:

אפס מגע

למרות שזה יכול להיות קשה, זה חשוב. כאשר אתה מתגעגע למישהו, ברור שאתה הולך להתפתות ליצור איתו קשר. קל לחשוב שאם רק תהיה לך הזדמנות נוספת לדבר, תוכל לזכות בהם בחזרה. עם זאת, אם אתה באמת רוצה להתגבר על פרידה, אתה צריך להימנע ממצבים מסוג זה. כדאי גם לבטל את המעקב אחריהם ברשתות החברתיות ולהימנע מקריאת התגובות שלהם ולעשות לייק לפוסטים שלהם.

עזוב את הטינה

כאשר מערכת יחסים מסתיימת בצורה לא מאושרת, קל להרגיש כעס או מתוסכל. חיפוש אחר הסבר מוביל להאשמת עצמך לסירוגין במה שעשית או לא עשית ולהאשים את בן/בת הזוג בטיפול גרוע. זה רק גורם לך להרגיש גרוע יותר ומעכב את תהליך האבל.

פרויקטים חדשים, מטרות חדשות

התגעגעות למישהו יכולה לעגן אותך לעבר ולהשאיר אותך שם, בלי יכולת לברוח מהכאב והגעגועים שלך. אי אפשר להמשיך הלאה ואי אפשר לשנות.

אל תתקע. למרות שאתה צריך להמשיך ולהתגעגע לאדם שאיבדת, אל תיתן לזה ללכת רחוק מדי. מתגעגעים אליהם מספיק כדי למצוא סגירה ולהמשיך הלאה לפני שהזיכרונות שלך יהפכו לנטל.