מה זה בעצם כימו מוח?

האם ידעת שמוח כימותרפי הוא מונח נפוץ שבו משתמשים ניצולי סרטן? הוא מתאר בעיות חשיבה וזיכרון שעלולות להתרחש במהלך ואחרי הטיפול בסרטן. רופאים וחוקרים עשויים לקרוא למח כימו דברים רבים. לדוגמה, ערפל כימותרפי, ליקוי קוגניטיבי הקשור לטיפול בסרטן, שינוי קוגניטיבי הקשור לסרטן, או פגיעה קוגניטיבית לאחר כימותרפיה.

המילה "קוגניטיבית" מתייחסת לאופן שבו המוח שלך פועל כדי לעזור לך לתקשר, לחשוב וללמוד. כמו כן, זה עוזר לך לפתור בעיות ולזכור. כיום, אנשים משתמשים במונח בכל העולם. עם זאת, איננו יכולים להבין כראוי את הסיבות לבעיות ריכוז וזיכרון. סביר מאוד שיש מספר סיבות. לא משנה מה הסיבה, ערפל כימותרפי הוא תופעת לוואי מתסכלת ומחלישה של הסרטן והטיפול בו.

חוקרים עובדים כדי להבין את השינויים בזיכרון שחווים אנשים עם סרטן. והכי חשוב, לפעמים אנשים עם סרטן דואגים למוח כימותרפי. הם גם מתבדחים על או מתוסכלים מהעכירות הנפשית הזו. כמו כן, חולים חווים שינויים נפשיים לפני, במהלך ואחרי הטיפול בסרטן.

מה זה מוח כימו?

ראשית, רובם מגדירים זאת כירידה ב"חדות" נפשית. לדברי המטופלים, הם לא יכולים לזכור דברים מסוימים ומתקשים לסיים משימות. והכי חשוב, למטופלים יש קושי להתרכז במשהו או ללמוד מיומנויות חדשות. העולם כיום עדיין לא יודע את הסיבה המדויקת שלו, אבל זה יכול לקרות בכל עת כאשר חולה עובר טיפול בסרטן.

שינויים נפשיים אלו יכולים לגרום לאנשים לא לבצע פעולות רגילות. למשל, בית ספר, עבודה או פעילויות חברתיות. למעשה, זה יכול להיראות כאילו נדרש מאמץ נפשי רב כדי לעשות אותם. אנשים רבים לא מספרים לצוות המטפלים בסרטן על הבעיות שלהם עד שזה משפיע על חיי היומיום שלהם.

חשוב למטופלים לקבל עזרה ותמיכה. הקפד ליידע את צוות הטיפול בסרטן שלך אם אתה מבחין בשינויים נפשיים כלשהם, לא משנה כמה קטנים. הנה כמה דוגמאות למה שחולים עם כימותרפיה במוח עלולים לחוות:

• ראשית, לשכוח דברים שבדרך כלל אין להם בעיה לזכור (הזיכרון נעלם).
• שנית, בעיות ריכוז. למשל, לא יכולים להתמקד במה שהם עושים, יש להם טווח קשב קצר, ואולי אפילו "מרווחים".
• שלישית, בעיה לזכור פרטים כמו שמות, תאריכים ואירועים גדולים יותר.
• בעיות בריבוי משימות, כמו מענה לטלפון בזמן הבישול, מבלי לאבד מעקב אחר משימה אחת. לדוגמה, הם לא יכולים לעשות יותר מדבר אחד בכל פעם.
• מתקשה ללמוד דברים חדשים.
• לוקח יותר זמן לסיים דברים (חשיבה ועיבוד לא מאורגנים ואיטיים יותר).
• לבסוף, קושי לזכור מילים נפוצות (לא מצליח למצוא את המילים הנכונות לסיום משפט).

עבור רוב האנשים, שינויים נפשיים אלו נמשכים רק זמן קצר. לאחרים יכולים להיות שינויים נפשיים ארוכי טווח או מושהים. במילים אחרות, כמה זמן המוח הכימותרפי נמשך הוא גורם מרכזי. זה משפיע על חייהם של אנשים בדרכים שונות. מתי זה מתחיל, כמה זמן זה נמשך וכמה צרות זה גורם עשויים להשתנות.

תאמינו או לא, זה משפיע אחרת על כל חולה סרטן. המטופלים מבחינים לעתים קרובות בשינויים עדינים, אך ייתכן שאנשים סביבם אפילו לא יבחינו בשינויים כלל. ובכל זאת, האנשים שיש להם בעיות לא יכולים להבחין בהבדלים בחשיבה שלהם.

סיבות שונות

ערפל כימותרפי קשור בדרך כלל לכימותרפיה, אבל טיפולים מתחברים יכולים גם לגרום לזה. למשל, טיפול הורמונלי, הקרנות וניתוחים. טיפולים אלו יכולים לגרום לשינויים נפשיים או לבעיות קוגניטיביות קצרות טווח, ארוכות טווח או מאוחרות.

תסמיני ערפל כימו עשויים להתחיל ולהמשיך לאחר סיום הטיפול. לחלק מהאנשים עם סרטן יש בעיות מוחיות מאוד אמיתיות למרות שלא היו להם כימותרפיה. היבטים מסוימים יכולים להגביר את הסיכון לפתח כימותרפיה במוח או להחמרת בעיות בתפקוד המוח. אלו כוללים:

• הסרטן עצמו. למשל, גידולי מוח.
• גיל מבוגר.
• להיות חלש או שברירי.
• הדבקה.
• תרופות אחרות המשמשות כחלק מהטיפול, כגון סטרואידים, תרופות נגד בחילה או כאבים.
• מצבים או מחלות אחרים, כגון סוכרת או לחץ דם גבוה.
• יש תסמינים אחרים כמו עייפות, כאב או בעיות שינה.
• מצוקה רגשית, כגון דיכאון או חרדה.
• ניתוח והתרופות המשמשות במהלך הניתוח (הרדמה).
• שינויים הורמונליים או טיפולים הורמונליים.
• להיות לאחר גיל המעבר.
• חסרים תזונתיים.
• לבסוף, שימוש באלכוהול או חומרים אחרים שיכולים לשנות את מצבך הנפשי.

תאמינו או לא, רובם גורמים לבעיות לטווח קצר. הבעיות אכן משתפרות ככל שהמטופל מטפל בבעיה הבסיסית או נעלם. עם זאת, בעיות אחרות מובילות לבעיות מוח מתמשכות, אלא אם כן מטפלים בגורם.

טיפולים

למרבה המזל, ישנם טיפולים רבים למוח כימו:

• שיקום קוגניטיבי. זה עשוי להיות חלק מתוכנית שיקום סרטן (גמילה). הוא כולל פעילויות רבות לשיפור תפקוד המוח. למשל, ללמוד כיצד פועל המוח ודרכים לקלוט מידע חדש. באופן דומה, דרכים לבצע משימות חדשות, לבצע פעילויות מסוימות שוב ושוב ולהיות קשה יותר עם הזמן. זה גם עוזר למטופלים להשתמש בכלים כדי להישאר מאורגנים כמו מתכננים או יומנים.
• תרגיל. למרבה המזל, פעילות גופנית יכולה לשפר את החשיבה ואת יכולת המיקוד שלך. פעילויות רבות יכולות לעזור לשפר את רמות הקשב והריכוז שלך. לדוגמה, עיסוק בספורט, ללכת לחדר כושר, גינון, טיפול בחיות מחמד או הליכה,
• מדיטציה ובריאות. הטיפול האחרון הוא מדיטציה ובריאות. למען האמת, פעילות זו יכולה לשפר באופן דרמטי את תפקוד המוח על ידי הגברת המיקוד והמודעות שלך. למה לא לנסות?

שוחח עם צוות הטיפול בסרטן שלך על הצעות טיפול אלו. אולי תוכל גם לדון באפשרויות אחרות שהם עשויים להמליץ כדי לעזור לך להתמודד עם בעיות קוגניטיביות.

טיפים להתמודדות יומיומית

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור. לא רק תחדד את היכולות המנטליות שלך, אלא גם תנהל את מוח הכימותרפיה שלך. חלק מהדוגמאות הן:

• השתמש במתכנן יומי מפורט, במחברות, בהערות תזכורת או בסמארטפון שלך. שמירת הכל במקום אחד מקלה על מציאת התזכורות שאולי תזדקק לה. אולי כדאי לעקוב אחר פגישות ולוחות זמנים. כמו כן, רשימות "לעשות", תאריכים חשובים, אתרי אינטרנט, מספרי טלפון, כתובות והערות פגישה. שקול סרטים שאתה רוצה לראות או ספרים שאתה אוהב לקרוא.
• בצע את המשימות התובעניות ביותר בכל שעות היום. למשל, כשאתה מרגיש שרמות האנרגיה שלך הן הגבוהות ביותר.
• נסה להפעיל את המוח שלך כמו שצריך. קחו שיעור, ערכו חידות מילים או למדו שפה חדשה.
• שקול לנוח מספיק ולישון.
• חשוב להמשיך לנוע. פעילות גופנית סדירה לא רק טובה לגוף אלא גם משפרת את מצב הרוח. והכי חשוב, זה גורם לך להרגיש ערני יותר ומפחית עייפות (עייפות).
• נסה לאכול הרבה ירקות. על פי מחקרים, אכילת יותר ירקות קשורה לשמירה על כוח המוח ככל שאנשים מזדקנים.
• הגדר ופעל על פי השגרה. לכן, נסו לשמור על אותו לוח זמנים יומי.
• בחר מקום מסוים עבור חפצים שאבדו בדרך כלל, אך תמיד שמור אותם שם. למשל, מפתחות ומשקפי שמש.
• נסו לא לבצע ריבוי משימות. במילים אחרות, התמקד בדבר אחד בכל פעם.
• שקול להימנע מאלכוהול וחומרים אחרים. אלה שעשויים לשנות את מצבך הנפשי ואת דפוסי השינה שלך.
• בקש עזרה כשאתה זקוק לה. לדוגמה, חברים ואהובים יכולים לעזור במשימות יומיומיות. הם יצמצמו את הסחות הדעת ויעזרו לך לחסוך באנרגיה נפשית.
• עקוב אחר בעיות הזיכרון שלך. נהלו יומן מתי אתם מבחינים בבעיות ומה קורה באותו זמן. כמו כן, התרופות שנטלת בזמן ביום והמצב שלך. זה יעזור לך להבין מה משפיע על הזיכרון שלך. מעקב אחר מתי אתה הכי מבחין בבעיות יכול גם לעזור לך להתכונן. תדע להימנע מתכנון שיחות או פגישות חשובות בזמנים אלו. זה יהיה שימושי גם כאשר אתה מדבר עם הרופא שלך על בעיות אלה.
• נסה לא להתמקד עד כמה התסמינים האלה מפריעים לך. קבלת הבעיה תעזור לך להתמודד איתה. כפי שציינו מטופלים רבים, צחוק על דברים שאתה לא יכול לשלוט בהם יכול לעזור לך להתמודד. לכן, זכרו, כנראה שאתם שמים לב לבעיות שלכם הרבה יותר מאחרים.

מערכת תמיכה

דבר נוסף שאתה יכול לעשות כדי לנהל טוב יותר את ערפל הכימותרפיה הוא למצוא מערכת תמיכה. במילים אחרות, ספר למשפחה, לחברים ולצוות הטיפול בסרטן שלך על כך. חיפוש וקבלת תמיכה חשובים. לכן, תן להם לדעת בדיוק מה אתה עובר. אתה עלול להרגיש הקלה ברגע שאתה מספר לאנשים על הבעיות שלך. למשל, אלה שיש לך לפעמים עם הזיכרון או החשיבה שלך.

מוח כימו הוא תופעת לוואי שאתה יכול ללמוד לנהל, למרות ששינוי זה עשוי להיות לא קל לראות כמו אחרים, כגון נשירת שיער או שינויים בעור. המשפחה והחברים שלך בוודאי שמו לב לכמה דברים ואולי אפילו יש להם כמה הצעות מועילות. לדוגמה, השותף שלך עשוי לשים לב שכאשר אתה ממהר, אתה מתקשה למצוא דברים.

לבסוף, ספר לחברים ולבני משפחתך מה הם יכולים לעשות כדי לעזור. התמיכה וההבנה הבלתי פוסקת שלהם יכולים לעזור לך להירגע. כמו כן, הם מקלים עליך בהרבה להתמקד ולעבד מידע.

שוחח עם הרופא או הצוות לטיפול בסרטן

האם בעיות מוח גורמות לצרות בעבודה או בבית הספר? האם הם מפריעים לפעילויות הרגילות שלך? שוחח עם הרופא שלך כדי לנסות לאתר מה גורם לערפל המוח שלך. והכי חשוב, מה אתה יכול לעשות בנידון. זה חשוב במיוחד לאנשים עם מוח כימו שנמשך יותר מתקופת הטיפול. כמו כן, זה ממשיך לגרום צרות בחיי היומיום שלהם.

זה עוזר מאוד אם יש לך יומן של המצבים שאתה מתקשה איתם. כמו כן, זה גם עוזר ליידע את הרופא שלך על הדברים שהופכים את הבעיה להחמיר או טוב יותר. למשל, האם הם גרועים יותר בבוקר או בערב? האם יש לך יותר בעיות כשאתה רעב או עייף? האם זה עוזר לנמנם, ללכת או לאכול חטיף? אין ספק, הרופא שלך ירצה לדעת מתי התחילו הבעיות וכיצד הן משפיעות על חיי היומיום שלך.

• ראשית, רשום שאלות על הבעיות שיש לך. קח אותם לפגישה שלך יחד עם יומן מעקב הזיכרון שלך כדי לדבר עם הרופא שלך. שאל מה עלול לגרום לבעיות. כמו כן, גלה אם יש משהו שהרופא יכול להציע כדי לעזור לך.
• הביאו רשימה של כל התרופות שאתם נוטלים. למשל, צמחי מרפא, ויטמינים, תוספי מזון וכאלה שאתה לוקח על בסיס "לפי הצורך".
• לבסוף, קח איתך חברים קרובים או בני משפחה. הם בוודאי יעזרו לך לעקוב אחר הנאמר במהלך הביקור. לכן, הם גם יכולים לתאר בצורה מושלמת את השינויים שהם רואים. רק אם הרופא רוצה נקודת מבט אחרת לגבי האופן שבו בעיות המוח שלך משפיעות עליך.

עם זאת, אם בעיות הזיכרון והחשיבה שלך ממשיכות לגרום לצרות בחיי היומיום שלך, בקש עזרה. הרופא שלך יגיד לך אם אתה צריך לראות מומחה. למשל, נוירופסיכולוג, פתולוג בדיבור, מרפא בעיסוק או מטפל מקצועי.

אנשי מקצוע מיומנים אלו בתחום הרפואי יכולים לבדוק אותך. כמו כן, הם גם ימליצו על דרכים לעזור לך להתמודד טוב יותר עם הבעיות הקוגניטיביות או השינויים שאתה חווה. למעשה, אנו מכירים כיום את הטיפול הזה כשיקום קוגניטיבי.

בשורה התחתונה

בקיצור, ייתכן שתצטרך לבקר בבית חולים או במרכז לטיפול בסרטן כדי למצוא מומחים מיומנים לבדיקת תפקוד המוח, כולל מוח כימו. שאל אם אתה יכול לקבל הפניה לאחד מהמומחים הללו. רק מומחה יכול לעזור לך ללמוד את היקף הבעיה שלך ולעבוד איתך על דרכים לנהל אותה.

לפני שתתחיל, שקול לברר מה בדיוק יכסה הביטוח שלך. איך בדיוק נוכל למנוע כימותרפיה מוח? עד כה, אין דרך ידועה למנוע את השינויים הקוגניטיביים שהוא גורם. מומחים עדיין חוקרים את הסיבות לה.

מוח כימו יכול להשפיע על חשיבה, זיכרון, תכנון ומציאת המילים הנכונות. השכיחות של מצב זה גבוהה יותר אצל אנשים שמקבלים מינונים גבוהים של כימותרפיה, ויש סיכוי גבוה יותר שיקרה אם המוח יטופל גם בטיפול בקרינה. זו השורה התחתונה.