זיכרונות ילדות מאושרים: מפתח לרווחה פסיכולוגית
זיכרונות ילדות מאושרים מזינים רווחה בבגרות. חוויות מוקדמות שמזקקות חיבה ותשומת לב כנים הן כמו זרעים שמטפחים בריאות פסיכולוגית. כמו כן, מעט חוויות מרגשות יותר מילדות מלאה בשמחה, גילוי וחוויות מיוחדות שאנו תמיד אוהבים לזכור.
אנשים עשויים מזיכרונות. המוח שלנו בורח כל הזמן אל תיבת האוצר המכילה את העבר שלנו. לאותם זיכרונות שמזכירים לנו, כמו בשמים, זמנים עברו. לאותן מחשבות נעימות, לעתים קרובות, שהגיוניות בחיינו ומזכירות לנו מי היינו ומה הביא אותנו עד היום.
ילדות מאושרת היא כמו טרמפולינה שבה החלומות שלנו יכולים לקפוץ ולהביע את עצמם, כמו גם לעזור לנו לצמוח. שם הפחדים שלנו ישנים ולא מפריעים לנו. זה מאפשר לפוטנציאל שלנו להמשיך ולהתפתח באופטימיות ובעוצמה.
עם זאת, אנו יודעים שלא כל האנשים נהנו מהפריבילגיה הזו. אנשים עם עבר טראומטי יש בשפע, כמו גם גידולים שבהם הקור הרגשי שלט ויצר חללים. קשה מאוד להגשים את עצמנו כאנשים כשאין לנו עמודי תווך שיתמכו בנו.
עם זאת, ילדות קשה אינה אומרת שאיננו יכולים לקבל בגרות מאושרת. זה רק אומר שזה עלול להיות קצת יותר קשה, ושהדרך עשויה להיות ארוכה ומייגעת יותר. עם זאת, לכולנו יש את הזכות והחובה להתגבר על אותם שלבים קשים בחיים כדי להיות מה שמגיע לנו: אנשים עם הזכות לרווחה ולהגשמה.
"אחד הדברים הכי מזל שיכולים לקרות לך בחיים הוא, לדעתי, להיות ילדות מאושרת."
-אגטה כריסטי-
זיכרונות ילדות מאושרים הם שם נרדף לבריאות פיזית ופסיכולוגית
זיכרונות ילדות מאושרים מחסנים אותנו בעוצמה רגשית. עובדה זו, שאולי נראית לנו פואטית במקצת, מכילה למעשה עדויות שמדעי המוח הראו לנו כעת. מחקר שפורסם בכתב העת Health Psychology ונערך על ידי Dr. ויליאם צ'ופיק וג'ון אלדשטיין מציינים את הדברים הבאים.
ילדות והתבגרות מאושרת מועילה לרווחתנו
על פי מחקר זה, מלבד ילדות מאושרת, חשוב גם ליהנות מגיל התבגרות משמעותי. גיל התבגרות מלא בחוויות אינטנסיביות, שמחות ומעשירות. כמה דברים חיוניים כאן.
הגורם הראשון הוא שתפקיד ההורים והסביבה המשפחתית הוא ללא ספק המפתח בסיוע לנו להרגיש בטוחים. זה גם עוזר לנו לקבל הערכה עצמית טובה, יכולת להגיע להישגים ואינטליגנציה רגשית בריאה וחזקה.
הגורם השני מדגיש את החשיבות של גיל ההתבגרות המאושר. יתר על כן, ד"ר צ'ופיק, מאוניברסיטת מישיגן סטייט, מדבר על החשיבות של טיפול בתקופה הגדולה ההיא שמתפרשת על הגילאים בין שש ל-18.
כאן גם נכנסים לתמונה בני גילנו: חברים ויחידים בני גילנו המרכיבים את ההקשר החברתי שלנו. בית הספר והתיכון, והחוויות שיש לנו במסגרות אלו, יקבעו גם את רווחתנו העתידית.
מחקר זה ניתח גם אנשים בשנות ה-40 וה-50 לחייהם שעברו ילדות והתבגרות מאושרת. הם גילו שהם קיבלו ציון גבוה יותר בבריאות גופנית ונפשית מאלה עם חוויות שליליות או טראומטיות.
זיכרונות ילדות מאושרים עוזרים להפחית מתח
זיכרונות ילדות מאושרים הם מזור להפחתת מתח בבגרות. זה כך מסיבה פשוטה מאוד. לאחר שנהנינו מכמה שנים מוקדמות שבהן טופלו הפחדים שלנו, ושם הסובבים אותנו גרמו לנו להרגיש בטוחים ובעלי ערך, גורם למוח גמיש יותר.
עלינו לקחת בחשבון שגורמים כמו הזנחה, צעקות וחוסר ביטחון, כמו גם התעללות פיזית ופסיכולוגית, מייצרים רמות קורטיזול גבוהות מאוד בגופנו.
הורמון זה משפיע על התפתחות מוחית תקינה. זה צולל אותנו למצב של היפראקטיביות וחרדה מתמדת. כתוצאה מכך, אנו פגיעים הרבה יותר לחרדה כמו גם להפרעות פסיכולוגיות אחרות.
כמו כן, חשוב לזכור שגורמים כמו בריונות בגיל ההתבגרות הם גם גורם סיכון לרווחה פסיכולוגית עתידית. זיכרונות ילדות טובים נותנים לנו בסיס טוב של רווחה. עם זאת, זה גם חיוני לעבור את גיל ההתבגרות שבו נוכל לסמוך על חברויות טובות וחוויות חיוביות ומרגשות.
התמודדות עם מצוקה יוצרת גם זיכרונות חיוביים
זיכרונות ילדות מאושרים לא נובעים רק מחוויות חיוביות ומתגמלות. לעתים קרובות, החוויה של אירוע שלילי והדרך בה אנו מתמודדים איתו נותנת לנו גם ערך פסיכולוגי רב. דוגמה לכך היא סבל מאובדן בילדות.
לפעמים, מוות של אדם אהוב או נטישה של הורה נותנים לנו דרכים מוקדמות וחשובות להתמודד עם אובדן ואבל. אנחנו משיגים דבר כזה בתמיכה של ההורה השני, האחים שלנו, הדודים, הסבים והסבתות שלנו ואנשים אחרים הקרובים אלינו.
לא כל ילדות קלה, אנחנו יודעים. אבל לפעמים, מצבים מסוימים מחזקים אותנו. הם מציעים לנו משאבים פסיכולוגיים יוצאי דופן כדי לגדול בריא, עם אומץ ותקווה.
אלו הן הזדמנויות לצמיחה שללא ספק מערבות גורמים רבים. אנחנו יכולים לצבור חוסן, חוזק נפשי, וגם פתיחות. הילדות וההתבגרות שלנו יכולים לשמש קרש קפיצה למימוש עצמי. עם זאת, במקרים אחרים מאוד שונים, הם יכולים ליצור פצע, קיר או מלכודת שיכולה לעכב אותנו לאורך זמן.
כפי שאמר הסופר גרהם גרין בימיו, " הנה תמיד רגע אחד בילדות שבו הדלת נפתחת ומאפשרת לעתיד להיכנס ". זה פתוח כל הזמן יעזור לנו גם להעביר זיכרונות טובים, כאלה שמניעים אותנו לבגרות. בנוסף לכך, יש לנו גם קולות של דמויות ששימשו דוגמה ועידוד להיות אנשים טובים יותר בכל יום.
