בקרת קשב כמפתח להתחבר שוב להווה
אנחנו לא רגילים להיות נוכחים בהווה. ברוב המקרים, הגוף שלך נמצא שם, אבל לא המוח שלך. התרגלנו להסחת דעת, ריבוי משימות ופיתוח תשומת לב חלקית. התוצאה היא ניתוק עם האני הפנימי שלך. התרגול של בקרת קשב יכול לעזור לך לפתור בעיה זו.
בקרת קשב היא מצב נפשי שעוזר לנו למקד את כל תשומת הלב שלנו במה שאנחנו עושים או רוצים. כמו כן, זה עובד כמו שריר - ככל שאתה משתמש בו יותר, כך הוא מתחזק.
סטפן בודיאן הוכשר במשך עשור כנזיר זן בודהיסטי ומורשה כפסיכותרפיסט. לדבריו, המפתח לשקט נפשי הוא לא בנסיבות, אלא באיך מגיבים אליהן. לכן, כאשר אנו מרכזים כל סוג של אנרגיה, כולל אנרגיה נפשית, אנו רוכשים כוח בלתי מוגבל.
"אימון קשב מאפשר לנו להפוך לאנשים אמיתיים. כשאנחנו אנשים אמיתיים, אנחנו רואים את הסובבים אותנו כאמיתיים. והחיים רוכשים את כל העושר שלהם".
-Thich Nhat Hanh-
החשיבות של אימון קשב
אם אתה רוצה להצליח בכל תחום בחיים, עליך לטפח את כוח תשומת הלב שלך על מטרה אחת בודדת. אנשים נחושים וממוקדים נוטים לעבוד יותר ולבצע יותר משימות מהר יותר. הם נוטים לקבל משרות שמשתלמות ברשתות חברים טובים יותר ועמוקים יותר.
כל העבודות צריכות להיעשות בריכוז. לפי איאן פלמינג, אם אתה נכשל בדברים חשובים, זה בגלל שאין לך עניין בהם או ריכוז. Aptitude מופיע והכלים זמינים מעצמם כאשר אתה עושה זאת.
בקרת קשב חשובה גם לרווחה. זה יכול למנוע מאיתנו ליפול לפחדים וחרדות. מחשבות באות והולכות כמו העננים בשמיים סוערים. לדעת איך להתמקד יכול להיות העוגן שלנו. איפה שהמים הכי עמוקים זה גם המקום הכי רגוע.
למעשה, רק מתוך מצב של רוגע פנימי הצליח האדם לגלות וליצור סביבות שלווה. ככל שתרגיש יותר שלווה, כך תוכל להשיג יותר הצלחה והשפעה. שלום נפשי הוא אחד התכשיטים היפים של החוכמה.
"השמחה שבמיקוד פרודוקטיבי חייבת להחליף, באדם בוגר, את השמחה שבפיזור."
-צ'רלס בודלר-
