דגירת חלומות: חולמים עם מטרה
אתה מבלה כשליש מחייך בשינה. במהלך תקופה זו, הגוף והמוח שלך מקבלים את המנוחה הדרושה להם כדי להמשיך לתפקד כרגיל. אתה לא מתערב במודע בכל דבר שקורה במהלך שמונה השעות האלה ביום. עם זאת, מה אם היית יכול להשפיע בכוונה על החלומות שלך ולהשתמש בלילה כדי להשיג מטרות שונות? זו ההזדמנות שמציעה דגירת חלומות.
חלק מהאנשים כמעט ולא זוכרים את החלומות שלהם כשהם מתעוררים, בעוד שאחרים נוטים לשמור על תמונות חיות שלהם. יתר על כן, התוכן של חלומות יכול להיות כל כך סמלי ובלתי סביר, עד שאתה לא יודע איך לפרש אותם. למעשה, במקרים הגרועים ביותר, הם הופכים מפחידים ומטרידים (כמו בסיוטים). הטכניקה של דגירת חלומות מציעה לך לחלום עם מטרה, לא רק ליהנות מהחלומות שלך אלא גם להפיק מהם יתרונות.
דגירת חלום
דגירת חלומות היא אסטרטגיה המאפשרת לך להשפיע באופן מודע על תוכן החלומות שלך. זה כרוך ב'נטילת זרע' במוחכם כשאתה ער כך שהחלום יתפתח על סמך הכוונות שלך. לכן, אתה יכול לבחור את התפאורה, את הדמויות, ואפילו את עלילת החלום שלך.
האם תרצה לחלום על פריז? של בן הזוג שלך? מבית ילדותך הישן? עם תרגול והתמדה, זה אפשרי, כאשר אתה משתמש בדגירת חלומות.
מטרות דגירת השינה
חוויות נעימות
אם יש לך סיוטים, טכניקה זו יכולה להיות צעד חשוב לקראת חווית חלומות נעימים יותר. לא רק שתוכלו להימנע מהתוכן המפחיד, אלא גם תוכלו לבחור אילו חלומות תרצו לשחזר בכל לילה. זה אומר שתתפסו את השינה שלכם כשקטה ונינוחה יותר ותתעוררו שקועים ברגשות חיוביים יותר.
אם יש לך חלומות צלולים, דגירת חלומות יכולה להיות מועילה ביותר. על ידי מימושו תוכלו לקבוע מראש היכן וכיצד יתפתח החלום שלכם. לאחר מכן תחיו דרכם, תהיו מודעים לחלוטין למה שקורה.
כדי לפתור בעיות
מעבר להנאה משעות המנוחה שלך בלילה, דגירת חלומות מציעה לך את האפשרות לנצל את החלומות שלך כדי לפתור בעיות. במילים אחרות, למצוא פתרונות לאותן שאלות שמייסרות אותך במהלך היום ואתה לא יודע איך להתמודד איתן.
כמה מחקרים הראו שבמהלך חלומות אנשים מסוגלים למצוא פתרונות הן לבעיות אקדמיות (תשבצים או מבחני שיוך מילים) והן למצבים אישיים (בחירת מה ללמוד או היכן למקם רהיטים בחדר). ואכן, נראה שהתשובה מגיעה אליהם דרך חלום הקשור לדילמה.
כיצד לתרגל דגירת שינה
להלן מספר קווים מנחים שיעזרו לך ליישם דגירת חלומות:
- תחליט על מה אתה רוצה לחלום. זה בן אדם? מקום? בעיה אישית שלא מוצאים לה מענה? לא משנה מה תבחר, שמור את הרעיון הזה בראש שלך לאורך כל היום.
- הכינו את הסביבה. הנח אלמנט אחד או יותר על השולחן ליד המיטה שלך שמזכיר לך את מה שאתה רוצה לחלום עליו. למשל, תצלום או פריט אישי.
- קבע את הכוונה שלך. לפני השינה, ציינו בבירור על מה אתם רוצים לחלום. אתה יכול אפילו לרשום את זה. כמו כן, הקפד לשמור את התמונה שאתה רוצה לחלום עליה בראש שלך עד שאתה נרדם.
- בבוקר, כשאתה מתעורר, הקדיש זמן להיזכר על מה חלמת. אל תמהר לקום. נסה לזהות איך אתה מרגיש ולשחזר את הרעיונות או התמונות של החלום שעדיין יש לך. יומן חלומות יכול להיות שימושי.
עניין של תרגול
זה עשוי לקחת זמן כדי להשיג. עם זאת, בעזרת תרגול וחזרה, תוכל להתחיל לבחור את החלומות שלך ולמצוא פתרונות לבעיות והחלטות.
עדיין לא ברור אם הפתרונות האלה נוצרים במוח שלך במהלך השינה או שהם נוצרים כשאתה ער ורק בלילה אתה קולט אותם. לא משנה מה המקרה, בהחלט נראה שאפשר להשפיע באופן מודע על החלומות שלך.
