נוירופלסטיות ולחץ פוסט טראומטי: האם המוח יכול להתגבר על טראומה?

טראומה היא הגורם לבעיות רגשיות ונפשיות רבות. אנשים חיים לרוב את כל חייהם בצל חוויה טראומטית. הם יכולים אפילו להעביר את זה לדורות הבאים באמצעות התנהגות המעוצבת על ידי הלחץ הפוסט-טראומטי שלהם. עם זאת, למרבה המזל, יש תקווה לריפוי. במאמר היום נדבר על הקשר בין נוירופלסטיות ללחץ פוסט טראומטי.

המילה "טראומה" לא תמיד מובנת היטב. לפעמים, אנשים ממזערים את זה. פעמים אחרות, הם משתמשים בזה יתר על המידה. קודם כל, מתח פוסט טראומטי הוא בדיוק מה שעוזר לעתים קרובות לזהות טראומה. שנית, זה לא תמיד קורה בגלל מה שהחברה מחשיבה לחוויות קיצוניות והרסניות.

מה שהופך משהו לטראומטי הוא איך הוא משפיע על אדם אינדיבידואלי, ובמיוחד, ההשפעות הלא הסתגלותיות שיש לו על חייו. לפעמים, טראומה היא תוצאה של אירוע כואב, כמו מותו הטרגי של אדם אהוב. אבל טראומה יכולה לנבוע גם ממצבים שלא נראים כל כך רציניים לאדם מבחוץ. לדוגמה, לראות את אמא שלך מנשקת גבר שהוא לא אביך יכול להיות טראומטי, במיוחד אם זה קורה כשאתה ילד צעיר.

טראומה

לפיכך, הרצינות או הטבע לכאורה של אירוע אינם מה שמגדיר טראומה. במקום זאת, זו ההשפעה הרגשית שיש לה על אדם. לפעמים, אירוע מסוים גורם לטראומה. עם זאת, זה יכול להתעורר גם כתוצאה מסדרה של אירועים קשורים.

הנקודה העיקרית היא שנסיבות טראומטיות גורמות להלם רגשי. לאדם המושפע מטראומה אין את הכלים הקוגניטיביים או הרגשיים להבין ולעבד את המצב. זה מדאיג לגמרי.

הסיבה שבגללה זה קורה היא שמצבים טראומטיים מפתיעים. מערכת העצבים לא מוכנה להתמודד עם אירועים אלה. כתוצאה מכך, הוא לא מצליח להגיב אליהם בצורה מאורגנת וקוהרנטית.

הפרעת דחק פוסט טראומטית

כל טראומה גורמת לתופעה המכונה הפרעת דחק פוסט טראומטית. הביטויים והעוצמה של הפרעה זו תלויים בחומרת החוויה, במצבו הפסיכולוגי של האדם בעת התרחשות האירוע, בהקשר שבו הוא מתרחש ובהישנותו.

ההשלכות האופייניות של מתח פוסט טראומטי מתבטאות בארבע דרכים:

• זיכרונות מהאירוע הטראומטי. זיכרונות חוזרים מהאירוע, סיוטים, תחושות מוקדמות ותחושות של תסיסה כאשר משהו מזכיר לאדם את האירוע.
• הימנעות. הימנעות מהנושא ומכל מה שעשוי להיות קשור לאירוע.
• שינויים במצב הנפשי. שכחה או הדחקה של כל מה שקרה או חלק ממנו, ניתוק מהמציאות, אדישות, פסימיות וחוסר יכולת לחוות רגשות חיוביים.
• חרדה ותגובתיות. נדודי שינה, קושי לשלוט בכעס, קשיי ריכוז, עצבנות, פחד מתמיד וערנות יתר.

נוירופלסטיות ולחץ פוסט טראומטי

טראומה לא משפיעה רק על הבריאות הפסיכולוגית שלך. זה גם מפעיל סוג של איפוס או כיול מחדש של מערכת העצבים שלך. מוחו של אדם שעבר טראומה משתנה. מערכת האזעקה שלהם נדלקת ונשארת במצב התראה יתר עד שהם פונים אליה ישירות. במקרים מסוימים, הוא אף פעם לא נכבה.

לכן, לחץ פוסט טראומטי משאיר את חותמו על המוח. ההתקדמות במדעי המוח הראתה שלמוח יש פלסטיות מדהימה. במילים אחרות, זה משתנה בתגובה לגירויים ספציפיים. מומחים בתחום מאמינים שכמו שטראומה משנה את המוח, חוויות אחרות יכולות לעזור לו לחזור למצבו הרגיל.

לכן, נוירופלסטיות היא היכולת של המוח להשתנות בתגובה לחוויה שלו. כיום, מספר טיפולים מתמקדים בהתגברות על הפרעת דחק פוסט טראומטית עם התערבויות שנועדו לשנות את מערכת העצבים המרכזית.

נוירופלסטיות ולחץ פוסט טראומטי: טיפולים

אחד המומחים העיקריים בנושא זה הוא חוקר הטראומה ההולנדי בסל ואן דר קולק. הוא מאמין שיוגה, דרמה תרפיה, טיפול בנוירופידבק, פסיכודרמה חוויתית ועיסוי טיפולי יכולים לעזור לאנשים להתגבר על הפרעת דחק פוסט טראומטית.

מומחה נוסף בתחום, פסיכולוג קליני ומומחה לטראומה alain brunet, דוגל בטיפול בארבעה חלקים בלחץ פוסט טראומטי. הצעד הראשון הוא לזכור את האירוע (לעתים קרובות עם הרגעה בו זמנית). לאחר מכן, על המטופל לכתוב על כך ולקרוא את מה שכתב בקול. המטופל צריך לעשות זאת פעם בשבוע במשך חמישה שבועות.

למרות שאולי תתקשו להאמין, אנשים רבים בטראומה אפילו לא מודעים לטראומה שלהם או שהם פשוט לא רוצים לדעת עליה כי היא עדיין מציפה אותם. הסיבה היחידה שבגללה אחרים יודעים שהם סובלים היא עקב ביטויים של הפרעת דחק פוסט טראומטית.

עכשיו אנחנו יודעים שאנשים לא פשוט צריכים ללמוד לחיות עם החוויות האלה עד סוף חייהם. מדעי המוח נתנו לאנשים דרך לצאת מהמבוך האפל הזה.