הצבת גבולות: האמנות האמיתית של אסרטיביות
אסרטיביות היא מיומנות בסיסית בטיפול במצבים מסוימים שבהם אנשים לוקחים יותר חירויות ממה שהם צריכים. כולנו צריכים להתמודד עם חוסר התחשבות בזכויות של הזולת, ואפילו עם חוסר כבוד. קביעת גבולות בצורה תקיפה ורגועה היא המפתח לא לתת לאף אחד לעבור עליך. זה המפתח לגרום לאנשים לכבד אותך מבלי לזלזל בהם.
אחד היתרונות בלימוד כיצד להציב גבולות הוא שבכך אנו גם מכירים בזכויות של אחרים. אנחנו מכירים בגבולות שלנו עם אנשים אחרים. המשמעות היא שלהיות אסרטיבי על ידי שמירה על כלל בסיסי זה הופך אותנו גם לאנשים מכבדים יותר.
"העזה לקבוע גבולות היא האומץ לאהוב את עצמנו, גם כאשר אנו מסתכנים לאכזב אחרים".
-ברן בראון-
תחליט איפה הגבולות שלך
מה אתה מחשיב רחוק מדי? מה אתה מוכן לסבול מאנשים אחרים, בהתאם לסוג היחסים שיש לך איתם? קבע מהו הגבול הזה, עבורך כמו גם עבור אחרים. היכן הם נמצאים תלוי בגורמים שונים. ביניהם האישיות שלך, אבל גם הערכים שלך, האמונות שלך והציפיות שלך בחיים.
למרות שחשוב לקבוע גבולות ברורים, צריך להשאיר מעט מרווח. אתה צריך להיות גמיש. כולם לא מתכוונים לחלוק את הדעות שלך וזה יכול לפנות מקום לאי הבנות. לא לכל מי שחוצה את הקווים שלך יהיו כוונות רעות. למעשה, הם עשויים אפילו לעשות זאת עם הכוונות הטובות ביותר האפשריות.
