ביישן זה לא משעמם
רובנו כנראה היינו ביישנים בשלב מסוים בחיינו. אבל ביישנות היא לא מחלה או בעיה ענקית במיוחד ברוב המקרים.
ביישנות היא יותר כמו מגן של הגנה. אנחנו מתחבאים בתוך עצמנו כדי למנוע מעצמנו להיפגע. למרות שלפעמים זה יכול להשפיע הפוך.
"ביישנות היא חוסר אמון באהבה עצמית, שרוצה לרצות אבל חוששת שהיא לא תצליח."
-מולייר-
ביישן זה לא אותו דבר כמו משעמם. זו רק עוד דרך להיות.
התפתחות הביישנות
הרהור על התפתחות הביישנות במהלך חייו היא דרך מעניינת מאוד לקדם את הידע העצמי. רבים מאיתנו השתנו מפתיחה לאחרים במהלך הילדות לביישנות יותר בבגרות, ולהיפך.
השינוי הזה מושפע לעיתים מהופעות ומחשיפה לציבור שגרמה לנו לחרדה רבה או לתחושת אי נוחות.
"אף סיבה לא מייצרת בושה בתדירות גבוהה יותר מאשר דעה גבוהה מדי על חשיבותנו שלנו."
-סמואל ג'ונסון-
לכן, ביישנות היא כנראה לא גורם גנטי, אלא חלק מהאישיות של האדם המושפע מטמפרמנט ביולוגי, אבל הרבה יותר מותנה באינטראקציות חברתיות. אז עלינו לזכור זאת, יחד עם התפתחות הביישנות, כדי להבין את הביישנות שלנו.
חשיפה ציבורית כרוכה תמיד בהכפפת הכישורים והיכולות שלנו לשיפוט של אחרים. ובמהלך הילדות וההתבגרות, אנחנו כל כך מפחדים שייערכו, נשפטו ויבקרו אותנו.
נוסף על כך, אם האנשים שאתם נחשפים אליהם אינם רחמנים או מכבדים, האני החברתי שלכם יכול להתחיל להרגיש פגיע ביותר, מה שיאפשר לכם להרגיש כך במצבים דומים בעתיד.
אז כדי להגן על עצמנו מהפגיעות הזו, אנחנו מתחבאים בתוכנו, מפחדים ממה שאנשים אחרים יחשבו, אבל גם בלי להבין שלעולם לא נדע ב-100% מה אנשים אחרים חושבים.
האם ביישנות היא בעיה?
ביישנות היא מאפיין שאינו בעייתי באופן כללי. אבל מתי זה מתחיל להיות בעיה?
- כאשר זה גורם למתח נפשי רב.
- כשזה מונע מאיתנו להשיג מטרות מקצועיות כי אנחנו מפחדים מעבודה בצוותים.
- כאשר זה מונע מאיתנו לבקש את העזרה שאנו צריכים.
- כשאנחנו באמת מעוניינים להכיר מישהו אבל אנחנו לא עושים את זה כי אנחנו ביישנים מדי.
ביישנות יכולה לגרום לנו להיראות כלא ידידותיים, משעממים או חסרי ביטחון; אלא גם כמסתורי, זהיר ונעים.
אם אתה מבין שהביישנות שלך היא לא פגם אופי, אתה תרגיש הרבה פחות לחץ פסיכולוגי ושהדברים ירגישו טבעיים יותר. חשוב לדעת שלמרות שאתה מופנם, אתה עדיין יכול ליצור קשרים ידידותיים עם אנשים אחרים.
חיוך קל, משפט מהיר וישיר וסביבה נוחה יכולים להיות התפאורה המושלמת לבקש כמה עצות ולהיכנס לשיחה.
דברים שיעזרו לך לכבוש את הביישנות שלך
- היכרות טובה יותר עם עצמך. לדעת אילו מצבים יגרמו לך הכי הרבה חרדה והרהור על המשותף ביניהם.
- למד לנהל את החרדה והלחץ שלך באמצעות טכניקות נשימה והרפיה.
- תרגול, תרגול, תרגול. זו תהיה התרופה הטובה ביותר.
- חשפו את עצמכם למצבים שבהם אתם צריכים לתקשר עם אנשים אחרים. ואם משהו משתבש, אל תיקח את זה כל כך ברצינות. אתה לומד מיומנות, זה הכל.
- עשה חזרות מול קהל ידידותי לפני שאתה מדבר בפומבי. זה יכיר אותך עם דברים פשוטים כמו הטיה, מחוות, הגייה, עוצמת קול וטון.
ניתן לשפר ביישנות שגורמת לך להרגיש לא בנוח, אבל אל תשכח שגם ביישנות יכולה להיות תכונה מקסימה. זה לא הופך אותך למשעמם, משעמם או אנטי-חברתי. זה פשוט סגנון חברתי ותקשורתי שונה.
