האם זה מספיק לדעת מה אתה רוצה?

כדי להתחיל, הקדישו מספר דקות כדי להשיב לשתי השאלות הללו, 1) האם אתה מרוצה מהחיים שלך? 2) האם אתה מרגיש מרוצה ממה שהשגת? לפעמים, קשה לדעת מה אתה רוצה. אולי הקצב הבלתי פוסק של חייך לא משאיר לך זמן להרהר אם אתה אוהב את החיים שאתה חי. אין לך הזדמנות לחשוב אם יש מטרות שהיית רוצה לעמוד בהן. או אולי יש לך כמה יעדים ברורים, אבל אתה לא יודע איך להתחיל בדרך שמובילה אותך לשם.

אם זה המקרה, אם יש לך מטרות ספציפיות בראש, מאמר זה ייתן לך כמה עצות שימושיות מאוד שיעזרו לך להגיע אליהן. אבל ראשית, בוא נבחן את חייך. נבחן את הדרך בה אתה נמצא וכיצד אתה מקבל החלטות. כי אנחנו יודעים שהידיעה מה אתה רוצה, שימוש בשיקול הדעת שלך והימצאות בדרך ה"נכונה" היא הבסיס לתת למטרות שלך משמעות קוהרנטית בחייך.

יש לך מצפן שמנחה אותך בדרכך?

בין אם יש לך יעדים ספציפיים ובין אם אין לך, נסה להישאר ממוקד ביעדים כלליים. צור מצפן שמכוון אותך כדי שתדע תמיד היכן הכיוונים שלך. אולי עדיין לא תמנע לחלוטין ממכשולים, אבל זה יעזור לך לא ללכת לאיבוד או להתמצא.

הדרך שלך יכולה לקחת הרבה פניות. יש לזה עליות ומורדות ויש מכשולים וסערות למזג האוויר. הדבר החשוב הוא לדעת שאתה בדרך ה"נכונה". בנוסף, האופן שבו אתם מתקדמים ידגיש את מה שהוא בעל ערך עבורכם וחיוני להעשרת חייכם.

איך תדעו אם אתם בדרך הנכונה?

ראשית, לעתים קרובות אתה מרגיש לא בטוח אם אתה מקבל את ההחלטה הנכונה או אם מה שאתה עושה הוא הדבר הטוב ביותר. זה נורמלי. אי ודאות היא חלק מהסיכון שמתלווה לרבות מההחלטות שאנו מקבלים.

אין אף אחד בעולם שיכול לומר לך בוודאות שאתה בדרך הנכונה. למרבה המזל, יש יותר מנתיב נכון אחד. יש אפילו דרכים שונות להגיע לאותו מקום. בכל מקרה, העובדה שאתה זה שבוחר את הכיוון שלך היא סימן טוב.

זה לא קשה לדעת מה אתה רוצה ולמצוא את הדרך שלך, אבל אולי אתה לא רגיל לעשות את זה. כל כך הרבה פעמים אתה נותן לאנשים אחרים להדריך אותך. אולי אתה עושה את זה כי זה קל יותר, או כי אתה חושש שלא תקבל את התוצאות שאתה מצפה. לפעמים, אתה סומך על אנשים אחרים יותר מאשר בעצמך. אבל אף אחד לא יודע יותר טוב ממך מה הכי טוב בשבילך.

הקשב לרגשות שלך, הם יתנו לך את המידע על מה שאתה צריך. זה יעזור לך לשפוט בעצמך, שיאפשר לך להגיע למצב של אוטונומיה. לאוטונומיה יש תפקיד מאחד במערכת הרגולציה המוסרית, כפי שתואר על ידי Villegas (2011).

האם אתה מחליט עם המוח שלך או עם הלב שלך?

ברגע שאתה מקשיב לרגשות שלך, השתמש בהיגיון כדי לעקוב אחר האותות שהם נותנים לך. מדובר במציאת האיזון בין מקורות המידע (רגשות) לבין העבודה איתם (היגיון ואינטואיציה). זה מה שיעזור לך להגדיל את אפשרויות ההצלחה שלך.

באיזון זה, מוטיבציה משחקת תפקיד חשוב. כפי שאומר M. Grad (2015), אתה לא תאמין שאתה מסוגל לעשות את זה עד שתעשה את זה. אם כי, מצד שני, זה גם טוב לנתח את היעדים שלך כדי לראות אם הם אפשריים.

האם זה מספיק לדעת מה אתה רוצה?

עכשיו אתה מבין כמה חשוב ללכת בדרך שלך במובן הכללי. כנראה יש לך גם כמה יעדים פרקטיים יותר שהיית רוצה להגיע אליהם. מעשי, אך יחד עם זאת יקרב אותך לתחושת רווחה והגשמה. מטרות אלו יכולות להיות מגוונות מאוד: לרצות להתאמן יותר, ללמוד שפה, לארגן את החדר או הבית שלך, מדיטציה כל יום וכו'.

עם זאת, זה לא מספיק רק לדעת מה אתה רוצה. לעצור ברעיון הכללי הוא חסר תועלת, כמו "אני רוצה לעשות יותר פעילות גופנית". זה כאילו אף פעם לא הגדיר יעד בכלל. כדי באמת להשיג את המטרות שלך, בנוסף למוטיבציה, הצעד הראשון הוא לתכנן. לכך מתייחס ד"ר דיאז במאמרו "לחשוב על העתיד לאורך מחזור החיים".

באופן זה, יעדים קונקרטיים הם שיתנו צורה למטרה הכללית עליה דיברנו בהתחלה. טוג'ה וברווי (2015) מסבירים שבמקום לומר "אני אתאמן יותר", עדיף להיות יותר ספציפי. "אעשה עשרה סטים של כפיפות בטן כל יום." כך אתה לא נשאר עם אישור מופשט, אלא משהו קונקרטי שאתה יכול להתחייב לעשות. כפי שאתה יכול לראות, זה לא מספיק לדעת מה אתה רוצה.

איך אתה יכול להשיג את המטרות שלך?

לפעמים, האתגר שלך הרבה יותר קשה. לדוגמה, "אני רוצה לרוץ מרתון". עצם המחשבה על המטרה הזו יכולה להיות מכריעה ולכן בסופו של דבר אתה מתמהמה. לכן חשוב לחלק את המטרות שלך לחלקים. לדוגמה, "אני אתאמן 30 דקות ביום." הכל עניין של להתחיל עם יעדים ברי השגה. ברגע שאתה ממלא אותם, אתה ממשיך לקשים יותר.

זה גם שימושי להגדיר שעה ספציפית ביום לביצוע המטרות שלך. אולי אתה עושה את זה כשאתה מתעורר בבוקר או כשאתה חוזר הביתה בלילה. זו נקודה חשובה מאוד, כי אם אין לך תוכנית קונקרטית מתי תנקוט פעולה, אולי לעולם לא יהיה לך זמן לזה.

לפי פרז (2014), אחת האסטרטגיות המרכזיות להשגת יעדים היא הצבת יעד "אפס סובלנות". זו לא המטרה העיקרית שלך, זה הרבה יותר פשוט. אבל זה פשוט מסיבה כלשהי. אתה צריך לעשות את זה ללא יוצא מן הכלל כדי לא לאבד עקביות.

לדוגמה, אם המטרה שלך היא להתאמן 30 דקות ביום, אבל זה מאוד קשה לך, יעד האפס סובלנות שלך יכול להיות 5 דקות ביום. בטח אתה יכול לעשות 5 דקות! זה יעזור לך להישאר עקבי.

מה צריך כדי לעבור מתכנון לפעולה?

ברגע שאתה יודע מה אתה רוצה, אתה מקשיב לרגשות שלך ומתכנן את המטרות שלך, השלב הבא הוא לנקוט בפעולה. אם אתה רוצה להצליח בהשגת המטרות שלך, אנו ממליצים לך לעקוב אחר כל העצות הללו. מעל הכל, אופטימיות היא המפתח. אם אתה מאמין בעתיד טוב יותר, תוכל להשיג את המטרות שלך בהתמדה רבה יותר.

לבסוף, מעבר לדעת מה אתה רוצה, עליך לקבל הבנה ברורה מדוע אתה רוצה להשיג את המטרות הללו. חשיבה על זה תיתן לך כוח ומשמעות למאמץ שלך. אל תוותר, אתה מתקרב יותר ויותר להשגת המטרות שלך.

הפניות ביבליוגרפיות:

-גראד, מ' (2015). La princesa que creía en los cuentos de hadas. ברצלונה: Ediciones Obelisco.

-Pérez, A. (2014). Los 88 peldaños del éxito. ברצלונה: מאמר מערכת של Alienta.

-Toja, O. y Bravi, S. (2015). פעילות חיובית לפראזוסה. ברצלונה: עריכה פלאנטה.

-Villegas, M. (2011). El error de Prometeo: Psico(pato)logía del desarrollo moral. ברצלונה: הרדר.