כוח המוח שלך ושלוש דרכים לרתום אותו
למדנו כל כך הרבה על המוח האנושי הודות לפסיכולוגיה, רפואה ומדעי המוח. מחקרים רבים נערכו שחושפים את כמות האנרגיה המוחזקת על ידי, והכוח המפתיע של המוח שלך.
להלן, נראה כמה מהדברים המפתיעים ביותר שהמוח שלך יכול לעשות.
חזקו את השרירים והעלו את חילוף החומרים
במחקר אחד, שבוצע בשנת 2004 על ידי Ranganathan (אירופה), קבוצה של אנשים הקשיבה להקלטת אודיו שהנחתה את דעתם כך שהם דמיינו שהם מתאמנים. קבוצת ביקורת אחרת הקשיבה לכנס שלא היה קשור לפעילות גופנית. הניתוח שלאחר מכן של שתי הקבוצות חשף הבדלים משמעותיים בחוזק השרירים: זה היה כאילו הקבוצה שהובילה לדמיין שהיא מתאמנת למעשה ביצעה את המשימה הזו באופן חלקי.
המדענים מאמינים שהתהליך המנטלי של הדמיון שהגוף מתאמן משחרר את אותם הורמונים לצמיחת שרירים המשתחררים במהלך פעילות גופנית ממשית.
מה הלקח כאן? המוח שלך הרבה יותר חזק ממה שיכולנו לדמיין. המוח שלנו מסוגל לבנות שרירים ולהגביר את חילוף החומרים שלנו פשוט באמצעות הפעלת הדמיון שלנו.
הפוך חולשה לחוזק
מחקר מרתק אחד, שבוצע על ידי וסנוסקי (אירופה), גילה שכאשר אנשים מאמינים שיש היבט חיובי לחולשה או פגם אופי שיש להם, הם מתחילים להראות זאת.
לדוגמה, אם מציינים לקבוצה של אנשים שהם מאוד אימפולסיביים, אבל שאימפולסיביות זו מעניקה להם את היתרון של להיות יותר יצירתיים, אז קבוצת אנשים זו תפגין בהמשך יותר יצירתיות מבעבר.
מה הלקח כאן? היזהר במה שאתה מאמין, כי המוח שלך יאמין בכך, וכתוצאה מכך, יתנהג כאילו זה נכון.
שפר באופן דרסטי את היעילות, פשוט על ידי דמיון
מחקרים רבים הוכיחו כי בקבוצה מגוונת של קריירות מסובכות, אנשי מקצוע שדמיינו את עצמם שוב ושוב משלימים משימה מורכבת תוך שימוש בפרטים מציאותיים משפרים מאוד את התפוקה שלהם.
אנשי מקצוע רבים שצריכים להופיע בסביבות לחץ גבוה משתמשים בכוח הדמיון שלהם כדי להיות מסוגלים לבלוט ולשכלל את כישוריהם ויכולותיהם. הדמיון שלהם הוא נכס עצום בעת ביצוע משימות, מכיוון שהם מדמיינים את עצמם משיגים משימות מסוכנות וקשות עוד יותר, מה שאומר שהם נוחים יותר לבצע את המשימות הספציפיות של המקצועות שלהם, להירגע מבלי לאבד ריכוז.
על ידי כך, אתה לומד כיצד לדמיון שלך יש את הכוח לשפר משמעותית את יכולתך לבצע משימה מורכבת.
3 דרכים לרתום את כוח המוח שלך כדי לשנות את חייך
- היה הבעלים של הכוח שלך לשנות. אנשים רבים משתמשים בכוח שלהם נגד עצמם. אם אתה מאמין שאתה לא יכול לשנות, גם המוח שלך יאמין בזה. חיוני להפוך את הרעיון הכוזב הזה שאתה אוגר בתודעתך. להחזיר את כוחך; לקחת בעלות על זה ולהתחיל לעשות את זה.
- תחליט איך אתה רוצה להיות שונה ודמיין את זה. לדוגמה, אם אתם רוצים להיות יותר מוחצנים, דמיינו את עצמכם צוחקים ומשוחחים עם קבוצת חברים מהעבודה, או מתרועעים באנימציה במסיבה, ודמיינו זאת שוב ושוב. שלבו את התרגול המנטלי הזה עם תרגול אמיתי במצבים יומיומיים. אתה כנראה תתקדם לעבר המטרה שלך די מהר.
- תאמין בעצמך. עשרות אנשים ידידותיים לחלוטין מרגישים לא ראויים, לא מקובלים או בלתי נראים. אחרים עשויים להרגיש ראויים להיות נאהבים, חרדים, כועסים או נואשים. אם אחת מהרגשות הללו מתארת אותך, תוכל להתחיל להשתמש בכוח המוח שלך. דמיינו את עצמכם בצבע חי, עם ביטחון וכוח. דמיינו את עצמכם בבעלותכם על מה שאתם באמת רוצים להיות.
בדרך זו, אתה יכול לקבל את ההחלטה המודעת. רוצה את זה, תאמין בזה, תדמיין את זה.
