שאלה ותשובה: ללכת לפסיכולוג
בעוד שטיפול הוא מתודולוגיה שפותחה במשך עשרות שנים במדינות רבות, יש עדיין טאבו הקשורים אליה. לאנשים רבים יש שאלות לפני הפגישה הראשונה שלהם עם פסיכולוג. הנה כמה מהשאלות והספקות הנפוצים ביותר שיש לאנשים לפני שהם הולכים לטיפול.
למה ללכת לפסיכולוג?
טיפול זה לא רק למשוגעים?
נראה שעדיין יש את הרעיון הקולקטיבי הזה שלמי שהולך לראות פסיכולוג יש בעיות נפשיות. בעוד שמחלת נפש היא אחד מענפי המדע הזה, היא לא היחידה.
טיפול יכול לעזור לך לפתור בעיות מילדותך, עם בן הזוג, ההורים שלך או עצמך... ואתה לא צריך להיות משוגע כדי לעשות את זה. כל מי שרוצה לשפר את חייו יכול להגיע לטיפול.
עזוב את הדעות הקדומות שלך ואל תדאג מה יחשבו יקיריכם כשתספרו להם שאתם פונים למטפל.
האם הפסיכולוג חייב לדעת עלי הכל?
אינך מחויב לומר דבר שאינך רוצה לשתף, אך זכור כי מדובר באיש מקצוע שרוצה לעזור. זו לא המשטרה, ה-FBI, ה-CIA או כומר. הם לא ישתמשו במידע נגדך.
בטיפול, אתה יכול לספר למטפל כל מה שמתחשק לך לשתף. למטפל אין כוח חוץ חושי המאפשר לו לדעת מהן הבעיות שלך רק על ידי הסתכלות בך ואין לו כדור בדולח לקבוע את העתיד. הפסיכולוג ישתמש בטכניקות שהוא למד כדי להבין את המציאות שלך, על סמך מה שאתה אומר. לכן לא טוב לך לשקר; זה לא יעיל עבורך, לא עבורו.
האם אני יכול לרמות את הפסיכולוג?
בדיוק כפי שצוין קודם, לא כדאי להסתיר דברים או לשקר למטפל שלך.
מערכת היחסים בין רופא למטופל חייבת להתבסס תמיד על כנות משני הצדדים, כך שאם תבלה את פגישת הטיפול בהונאת המטפל שלך, לא תוכל לשפר דבר. מה הטעם בטיפול אם אתה נכנס אליו מוכן לשקר?
מה אם אני מרגיש מצחיק לדבר על משהו?
זה מובן כי אתה בן אדם עם רגשות ורגשות שונים. אין צורך להתעמק יותר מדי בפרטים, לתאר את ההיבט הקטן ביותר של מצב או לדבר על עניינים אינטימיים.
הבושה או המבוכה יימוגו ככל שהמפגשים יימשכו ואתם בונים אמון עם המטפל שלכם. בתקווה תפתח דרך לבטא כל מיני רגשות, כגון כאב, פחד, עצב, שמחה, התרוממות רוח, כעס וכו'.
לכמה זמן אזדקק לטיפול?
זוכרים כשקראתם לפני כמה שורות שלפסיכולוגים אין כדור בדולח? ובכן, זה חל גם על מספר הפגישות שייקח לטיפול במטופל.
חלק מהמטופלים מחליטים בעצמם מתי להפסיק ללכת, או לפעמים המטפל עשוי לשחרר מטופל. אין נוסחה מדויקת לקביעת משך הזמן שאתה הולך לפסיכולוג. יש אנשים שמגיעים למפגשים של כמה חודשים, שנתיים ויש כאלה שהולכים לכל החיים.
הכל יהיה תלוי בכמה גורמים, כולל המטרות שלך ללכת לטיפול. זכרו שהמטפל אינו קוסם, והוא גם לא עושה ניסים.
אל תחשוב שבשתי פגישות ייפתרו כל הבעיות שאתה סוחב מהלידה או בעיות מ-20 שנות נישואיך. הכל לוקח זמן.
איזה סוג טיפול אני בוחר?
היבט נוסף הקובע את מספר הפגישות של טיפול פסיכולוגי הוא סוג הטיפול הנבחר או המוצע על ידי איש המקצוע.
חלק מהאפשרויות הן טיפול פסיכואנליטי (עבודה על העבר של המטופל ותהליכים נפשיים לא מודעים), טיפול התנהגותי התנהגות מבוססת הרגלי למידה), טיפול קוגניטיבי התנהגותי (דן בהווה ומדגיש כיצד לשנות), טיפול קצר אסטרטגי (כאשר עובדים על נושא ספציפי) וטיפול הומניסטי (עבודה עם רגשותיו של מישהו כדי שאותו אדם יכיר את עצמו).
אני מקווה שהטיפים האלה שופכים מעט אור על איך זה לראות פסיכולוג.
