5 סוגים של ערפדים רגשיים
בדיוק כמו שאר הקשרים שאנו יוצרים במהלך חיינו, קשרים רגשיים מתפתחים על סמך האופן שבו הם ניזונים. באופן טבעי, אם מאכילים אותך בעצב, קנאה, תלונות או כעס, יווצרו קשרים לא בריאים.
הם שם בחוץ, מחכים לנו, מחכים להשאיר אותנו ריקים. אנחנו מסתדרים איתם, אנחנו סומכים עליהם יותר ממה שאנחנו סומכים על כל אדם אחר. אנחנו מקווים ליותר, אבל מקבלים פחות. הם אלה שאנו מכנים ערפדים רגשיים. הם אינם מבקשים למצוץ את דמנו; במקום זאת הם רוצים את האנרגיה הרגשית שלנו.
יש מערכות יחסים שיכולות להיות שליליות מדי עבורנו, ליצור כמויות גדולות של דרמה ולאיים על הרווחה הרגשית שלנו. ישנם אנשים שבכוונה או לא, יכולים לגרום לנו להרגיש מדוכאים, המומים, כועסים ואפילו מרוסקים.
האמת היא, ללא אסטרטגיות יעילות של הגנה עצמית כדי לשמור על רגשות אלו תחת שליטה, הקורבנות של האנשים הרעילים מבחינה רגשית הללו מפתחים התנהגויות ותסמינים לא בריאים (אכילה מופרזת, בידוד עצמי, שינויים במצב הרוח, תשישות מתמדת וכו').
סוג זה של אדם קיבל שמות רבים: רעילים, ערפדים רגשיים, טורפים רגשיים, טפילים וכו'. למען האמת, למרות ש"הסיווגים" הללו אינם מבוססים במדע, ישנם סוגים מסוימים של אנשים שמתישים אותנו וגורמים לנו להרגיש השלמה ומייאשת.
להלן, הגדרנו עבורכם 5 סוגים של אנשים שמרעילים את הרגשות שלנו, יונקים את האנרגיה שלנו כמו ערפד מוצץ דם ועוקבים אחרינו כאילו היינו הטרף שלהם.
1- התוקפן הפסיבי
סוג זה של אדם מביע כעס עם חיוך רגוע על פניו. הם מומחים בקישוט והמתקת העוינות שלהם. כולנו השתמשנו בטכניקה זו בשלב מסוים. עם זאת, האנשים האלה מנצלים את זה לרעה.
ההגנה העצמית הטובה ביותר היא לטפל ולנהל את התנהגותם ולשמור באופן מלא על האמונות שלנו על ידי יצירה ושמירה על גבולות. מגיע לנו שיתייחסו אלינו באהבה ובכנות, ואסור לנו לסבול שמדברים אלינו "כאילו סולחים לנו".
2- הנרקיסיסט
הכל סובב סביבם, מכיוון שהם מאמינים שהם מרכז העולם. הם אגוצנטריים, לשווא, ורעבים להערצה ולתשומת לב. הם מציגים את עצמם כאנשים אינטליגנטים ומקסימים, עד שהם רואים את מעמדם כגורו, מודל לחיקוי או סמכות אינטלקטואלית מאוימת.
בהתחשב בכך שהמוטו של טיפוס אישיות זה הוא "אני ראשון", לכעוס ו/או להתבטא באסרטיביות לא תהיה השפעה עליהם. לעתים קרובות חסר להם אמפתיה, כך שאהבה ללא תנאי היא קשה או בלתי אפשרית עבורם.
במקרים אלו, ההגנה העצמית הטובה ביותר היא ליהנות מהתכונות החיוביות שלהם, תוך שמירה על מציאותיות לגבי הציפיות שלנו מהם. בינתיים, אסור לתת להם להכריע אותנו או לגרום לנו להרגיש נחותים, ולהבין שהנרקיסיזם שלהם הוא חלק מהטבע שלהם.
אתה יכול לגרום להם לשתף פעולה אם אתה פונה לאינטרסים שלהם, ולהראות להם שהחברות שלך תועיל להם.
3- התוקף הזועם
הערפדים הרגשיים הללו הופכים את האשמה, התקפה, השפלה, ביקורת ויצירת קונפליקט למטרה שלהם. הם מכורים לזעם, להחזיק דברים בשבי ולהעניש אחרים. הם גורמים לך להרגיש קפוא ומוכה, ושוברים אותך לאלף חתיכות קטנות בזעם שלהם.
ההגנה העצמית הטובה ביותר, במקרה זה, היא להגן על ההערכה העצמית שלך כך שהזעם שלהם לא יהרוס אותו. קח את הזמן שלך, עצור ונשום. נסו להישאר ניטרליים ומאוזנים כאשר אתם מתמודדים עם ההתקפות שלהם ואל תגיבו עד שאתם כבר לא במרכז העניין.
בדרך זו, תוכל להרגיע אותם, לתת להם להמשיך ולהמשיך כך שבהמשך תוכל להסביר את נקודת המבט שלך, ולגרום להם לזהות את עמדתך ולהתייחס אליה. בדרך זו, אתה יכול לנהל את הכעס שלהם, ואפילו להתחיל להזדהות איתם, להטיל ספק בכאב שגורם להם לכעוס כל כך מלכתחילה.
4- הקורבן
האנשים האלה נמצאים בכל מקום. ה"קורבנות" הללו הם המלכים והמלכות של הדרמה. הם יודעים איך לגרום לך להרגיש רע עם משהו, ללחוץ על הכפתורים שלך, להוציא את חוסר הביטחון שלך ולזרוק מלח בפצעים שלך.
ההגנה העצמית הטובה ביותר היא להשאיר מאחור את הרעיון שעלינו להיות מושלמים. כולם עושים טעויות, אבל אם אתה מרגיש שאתה באמת אשם, אז הסר את עצמך מהמצב, ובכה אם אתה צריך.
אתה יכול גם להגיב לסוגים אלה של התקפות באישור חיובי, כגון: "אני מבין את נקודת המבט שלך, אבל כשאתה אומר, אתה פוגע ברגשות שלי. אודה לך אם תפסיק לעשות את זה."
5- הרכלן
הם המתערבים, אלה שנהנים מלדבר על אחרים מאחורי גבם, לגרור את המוניטין שלהם ולהפיץ שמועות זדוניות. כשהם עושים זאת, כולם סביבם מרגישים מושפלים ובוז.
ההגנה העצמית הטובה ביותר היא פשוט לא לדאוג למה שאותו אדם אומר ולא לקחת את הרכילות שלו באופן אישי. הגישה הנכונה היא להתעלות מעליהם ולהתעלם מהם. יתר על כן, אם אתה בקבוצה והקבוצה הזו מתחילה לדבר על מישהו, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשנות את הנושא ולעולם לא לקחת חלק ברכילות.
עם זאת, אם מישהו מדבר עליך מאחורי הגב, עליך להבהיר שאתה יודע מה הוא עושה ושאתה לא בסדר עם זה. אתה יכול לדבר איתם ולומר להם משהו כמו, "המילים שלך פוגעות. איך היית מרגיש אם מישהו היה אומר את זה עליך? בבקשה, תפסיק לדבר עליי".
זהה את האנשים שגורמים לך לכאב רגשי וליצור טכניקות משלך להגנה עצמית כך שהרווחה הפסיכולוגית שלך לא תיפול קורבן להם. התרחקות מאנשים מסובכים משפרת את בריאותך.
