אופני חשיבה ממוקדים ומפוזרים

מבין כל הכלים לשיפור הלמידה, מערכת אחת הבולטת כוללת אופני חשיבה ממוקדים ומפוזרים. שיטה זו מבטלת את האמונה שכדי ללמוד בהצלחה, עליך לסבול מפגשי לימוד ארוכים. במאמר זה תגלו כיצד המערכת פועלת.

מאמר שכותרתו "נוירוביולוגיה של שינה וחשיבותה: אנתולוגיה לסטודנט באוניברסיטה" מציין את חשיבותה של מנוחה ללמידה מוצלחת. זה בדיוק מה שכרוכים באופני חשיבה ממוקדים ומפוזרים.

כיצד פועלים אופני חשיבה ממוקדים ומפוזרים?

הם עובדים בצורה פשוטה. אתה כנראה כבר מכיר היטב את החשיבה הממוקדת. זהו תחום הלמידה שבו אתה מתמקד במה שאתה רוצה להטמיע או ללמוד. כדי לעשות זאת, לעתים קרובות אתה צריך שקט כדי לעיין שוב ושוב בחומר הלימוד. אתה יכול גם לדקלם אותו בקול כדי לשנן אותו טוב יותר.

עם זאת, החלק המפוזר של הטכניקה נוטה להיות הכי פחות מוכר. זה כרוך בניקוי דעתך. זה יכול להיות על ידי יציאה לטיול, קריאת ספר, יציאה למשקה עם חברים או שינה. המוח שלך ממשיך לעבוד במצב מפוזר.

שלב חשיבה ממוקדת ומפוזרת

ברגע שתדעו כיצד פועלים המצבים הממוקדים והמפוזרים, תגלו שתקבלו תוצאות טובות יותר אם תשלבו את שתי הטכניקות. למרות שזה אולי נשמע קל, זה לא בהכרח כך. אחרי הכל, כמה פעמים בילית לילות ללא שינה או נשארת במצב ממוקד עד לרגע התחלת המבחן.

סביר להניח שתענה על השאלה הזו במילים "יותר מדי". עם זאת, המאמר שהזכרנו לעיל מעיר על ההשפעה של חוסר שינה על היכולות הקוגניטיביות של אוכלוסיית סטודנטים לרפואה. הוא קובע כי:

"...הקרבה של שעות שינה, כדי ללמוד יותר, במקום תועלת, מרמזת על ירידה במחויבותם האקדמית וביכולת הלמידה שלהם".

בואו נראה כיצד ניתן לשלב אופני חשיבה ממוקדים ומפוזרים.

כיצד להשתמש בטכניקות

הצעד הראשון קל. למעשה, אתה כבר רגיל לזה. זה מורכב מכניסה למצב ממוקד. לשם כך, אספו את כל הנושאים שעלולים להישאל עליהם במבחן ובחרו את האסטרטגיה הטובה ביותר ללמוד אותם. תוכל לעשות זאת על ידי:

• קורא על אחד מהנושאים.
• הכנת סיכום או מתווה.
• קריאה בקול כדי לשנן את הרעיונות.
• יצירת מפת חשיבה של האלמנטים החשובים ביותר.

אנשים מסוימים עשויים למצוא את הטוב ביותר לעשות רק סיכומים או לקרוא שוב ושוב את חומר הלימוד. עם זאת, זה אך ורק עניין של בחירה אישית, ועליכם לבחור את השיטה המתאימה לכם ביותר.

לאחר מצב מיקוד, אתה נכנס למצב מפוזר. אתה יכול לעשות זאת בכל דרך שמתאימה לך ביותר. לדוגמה, אם אתה לומד שעתיים ללא הפסקה, אתה יכול להקדיש חצי שעה כדי להיכנס למצב מפוזר.

במצב מפוזר, אל תבזבז זמן בהסתכלות בטלפון הנייד שלך או בגלילה במדיה החברתית. חשוב לנקות את דעתך. אתה יכול לצאת לטיול קצר, לקרוא ספר, להתקשר לחבר או לקחת את הכלב שלך לטיול. הדבר החשוב הוא להתרחק לחלוטין מהמצב הממוקד.

ייעוץ לפני מבחן

כפי שאתה יכול לראות, השימוש באופני החשיבה הממוקדים והמפוזרים אינו קשה. עם זאת, עליך לוודא שאתה פרודוקטיבי בשני המצבים. למעשה, זה לא משנה אם נשארים רק שעה במצב ממוקד. אתה יכול לקחת הפסקה של 15 דקות, למשל. הזמן הזה תלוי בצרכים וביכולות האישיים שלך.

לפני בדיקה, חשוב מאוד להיות במצב מפוזר. הסיבה לכך היא שאתה רוצה להיות במצב ממוקד במהלך המבחן. לכן, כדאי לתת לראש הפסקה לפני שמתחילים.

להיות כל הזמן במצב ממוקד זה אף פעם לא חיובי. אתה תמצא את עצמך מרגיש חרדה ולחוץ. כתוצאה מכך, זה עלול להוביל לתוצאות גרועות בבחינה. לכן, כדאי לשקול שילוב של אופני חשיבה ממוקדים ומפוזרים. הם יכולים להיות שימושיים ביותר עבורך.