מדוע כעס רעיל לנפשנו ולגופנו?

אנחנו רק עכשיו נולדנו וכבר התמלאנו בכעס. ופחד. וכאב. אנחנו נולדים עם הרגשות האלה כבר בתוכנו, ללא קשר לנסיבות הלידה שלנו. ומכאן ואילך כל אחד מהרגשות הללו יתפתח בתוכנו, מעוצב על ידי שפע של גורמים. ישנם סוגים רבים ושונים של כעס. הכעס נע בין רוגז או רוגז לזעם נלהב עיוור שיכול, במקרה הגרוע ביותר, להיות הרסני להפליא. זהו, למעשה, אחד הרגשות העזים ביותר שניתן לחוות. זה גם אחד המזיקים ביותר.

בין אם הוא מתפוצץ כלפי חוץ או נשמר בפנים, כעס תמיד יגרום נזק.

כבני אדם אנו עומדים בפני פרדוקס גדול. תמיד נהיה נוטים לכעוס. פשוט לא ניתן להסיר בניתוח את החלק הזה מאיתנו. עלינו ללמוד להתמודד עם זה – אם לא נעשה זאת בסופו של דבר נסבול או נפשית או פיזית. והחדשות הטובות הן שזה לגמרי אפשרי. אפשר לתעל כעס בצורה בונה. תחרות, מעורבות ולקחת סיכונים הן דרכים לעשות זאת. אם לא, הגוף שלנו ישלם את המחיר.

הכעס גורם לנו לחלות

הן הרפואה האלטרנטיבית והן הרפואה הקונבנציונלית מתעקשים שלכל המחלות יש מרכיבים רגשיים. הגישה ההוליסטית אומרת שכל מחלה היא רגש לא פתור. כאשר הרגש הזה מגיע לגבולותיו, הוא עלול לגרום לבריאותנו להידרדר באופן רציני, ואף עלול להוביל למוות.

לכל רגש יש השפעה על הגוף שלנו בצורה כלשהי. ידוע שכעס משפיע בעיקר על אזור החזה והבטן.

ישנם סוגים רבים של כעס. טינה ושנאה הם שניים מאלה, ולכולם יש השלכות על הבריאות שלנו. הם כמו פצצות זמן שבסופו של דבר גורמות לאבני מרה, בעיות בכיס המרה והפרעות עיכול שונות.

סוגים שונים של כעס והשפעותיו על גופנו

לאחרונה ערכו חוקרים במכון הלאומי להזדקנות חקירה על ההשפעות של סוגי הכעס השונים על גופנו. מסקנות המחקר פורסמו בכתב העת של איגוד הבריאות האירופי. הם הראו שאלו שמתמלאים כעס תמיד מראים תסמינים מוחשים בגופם.

הם גילו שאלו הכועסים נוטים לעיתים קרובות לסבול מבעיות בעורקי הצוואר. זה, בתורו, מגביר את הסיכון ללקות בשבץ מוחי. כמו כן, הם גילו שלמי שהם אנטגוניסטים וקונפליקטיבים, יש בדרך כלל עיבוי של דפנות העורקים.

השפעה נוספת של כעס היא שהוא גורם לייצור של הורמונים מסוימים לעלות באופן ניכר, ביניהם, אדרנלין. העלייה בחומר זה גורמת לשינוי באיזון הגוף שלנו וזה עלול להוביל בסופו של דבר להתקפי לב או הפרעות מוחיות.

אל תכיל את זה... ואל תיתן לזה להשתלט

תמיד יש סיבות לכעוס, ובדרך כלל כל יום. שום דבר לעולם לא הולך בצורה מושלמת, וקונפליקט וחוסר נחת לעולם אינם רחוקים. כדי לתעל את רגשות הדחייה והגירוי הללו, הדבר הראשון החשוב הוא להכיר בכך שאנו חווים כעס. עובדה יחידה זו כבר מגדילה את הסיכויים שלנו להיות מסוגלים לתעל את האנרגיה שלה בצורה חכמה.

לכעס היבטים שונים. להלן ארבעת העיקריים שבהם:

• כעס בלתי נשלט.
• כעס מועבר מאדם אחד לאחר.
• כעס כדי לחפות על תחושה לא מודעת אחרת, שהאדם אינו יכול לקבל במודע.
• כעס עקב חוסר אסרטיביות.

בתורו, כעס מקורו בעיקר מארבעה מקורות: פחד, תסכול, ספק ואשמה. כעס לא פותר אף אחד מאלה. מה שזה כן עושה זה לתת להם מוצא מסוכן. זה מייצר תחושה של שחרור רגעי, אבל לא מבטל את הגורמים לבעיה. יש לזה גם תוצאה מחמירה שהוא בעצם מאכיל את עצמו. ככל שנרגיש יותר כעס, כך גדל הסיכוי שהוא יתעצם וישלוט בנו. כך, למרבה הצער, זה עובד.

המוצא הבריא ביותר הוא לא להדחיק אותו או לשחרר אותו ללא שליטה. הדרך הנכונה ללכת היא לקבל את זה שאתה מרגיש כעס ואז להתעמת איתו. זה גורם לזה להתחיל להתפרק. זה בדרך כלל לוקח 10 שניות כדי להשיג זאת. לאחר מכן עלינו לנסות ולזהות מהו המקור האמיתי של הכעס. זה נותן לנו רמזים כיצד לפתור את הבעיה שעומדת מאחורי הכעס.