5 הרגלים להגנה על ההערכה העצמית שלך

בהזדמנויות רבות אנו מערערים את ההערכה העצמית שלנו מבלי להבין זאת. אבל יש הרגלים פשוטים שאתה יכול לתרגל כדי להימנע מהרס ההערכה העצמית שלך. תחשוב על אלה כמה קווים מנחים חשובים עבורך אם אתה רוצה לנהל חיים מאושרים ומספקים.

1. כבד את עצמך

כבוד לעצמך הוא המפתח להערכה עצמית חזקה. אבל איך נוכל לכבד את עצמנו? ראשית, עלינו להכיר בצרכים שלנו ובערכים שלנו ולעמוד בהם. אנחנו לא תמיד יכולים לשמור את עצמנו ברקע ולספק קודם כל את הצרכים של אחרים. אם אנחנו לא יודעים איך לספק את עצמנו, כנראה שאנחנו עושים עבודה גרועה בסיפוק אחרים.

הביעו את רגשותיכם ואל תרגישו אשמה על כך. הצגת הכעס שלך כלפי מישהו או משהו (פרודוקטיבי) לא הופך אותך לאדם רע. העריך את כל ההיבטים של עצמך שגורמים לך להיות גאה. תחשוב עליהם לעתים קרובות.

2. תרגול קבלה

קבלת עצמך חשובה מאוד אם אתה רוצה באמת לחיות את חייך. אם לא תעשה זאת, במובן מסוים תחיה בשקר.

החיים שלך צריכים להיות מקוריים ולגמרי שלך. אל תנסה להיות כמו כולם. אולי אתה משווה את עצמך לאחרים והם נראים לך מושלמים, אבל האם הם באמת? למד לאהוב את חייך ולקבל את עצמך. רק כך תוכל לחיות באושר ובהרמוניה.

3. הכירו בטעויות שלכם

אם לא תזהה את הטעויות שלך, תחיה כל חייך עם תירוץ אחר תירוץ. כל מה שזה יעשה זה לקחת כמות עצומה של אנרגיה.

תלמד מהטעויות שלך! הסתכל ישר לתוך הטעות שלך וכל התירוצים שהבאת ולקחת אחריות על הכל. איפה טעית? מה קרה? אל תתחמק מאחריות עם שלל חדש של תירוצים. נצל את הרגע הזה כדי ללמוד ולהשתפר כאדם. טעויות לא הופכות אותנו לחלשים או פגיעים. די ההפך! הם מחזקים אותנו ועוזרים לנו להיות מוכנים לטעויות עתידיות.

4. שימו לב לביקורת עצמית

להיות ביקורתי או לעצמנו זה לא בהכרח רע, אבל היזהר! לפעמים הקול הביקורתי הזה שחי בך יכול להרוס אותך. אז אתה צריך להרוס אותו במקום.

כאשר הקול הביקורתי שלנו שלילי ומייאש, הוא מעכב אותנו מלהתקדם ועלינו לעצור אותו בדרכו.

לעולם לא תבין את זה נכון . הקול הביקורתי שלנו לוחש זאת בשקט, בגב מוחנו. כשזה מופיע, חשבו: ואיך אדע אם לעולם לא אצליח? האם ניסיתי? האם נכשלתי? לפעמים צריך להיתקל בבעיה יותר מפעם אחת, עד שלומדים. אם אתה רוצה משהו, תעבוד קשה כדי להשיג אותו. השתיק את הקול הרעיל הזה.

אתה יותר גרוע מהם. אף אחד לא טוב או גרוע מאף אחד אחר - כולנו שונים! זה הכי טוב לראות איך אנחנו יכולים להשלים או לעזור אחד לשני לעבוד על משהו. לעולם אל תשווה את עצמך לאחרים. למד ותעבוד קשה ותהיה עצמך. אתה ייחודי ומקורי, שונה בדיוק כמו כולם.

הם לא אוהבים אותי. האם אתה בטוח? שאלת אותם? אולי אתה לא מבין את האותות המגיעים מהם. וגם אם הם לא אוהבים אותך, למי אכפת! זה לא סוף העולם, נכון?

5. אל תסתמך על אישור מבחוץ

טעות נפוצה מאוד היא לחפש תמיד את אישורם של אחרים. זו רק דוגמה לחוסר ביטחון עמוק.

אל תנסה לספק אחרים. אם יש לך דעה אחרת, תגיד! זכור שאם אחרים לא מאשרים זה בגלל שהסכמת לכך.

היו תקיפים בהחלטות שלכם ובאופן שבו אתם פועלים וחושבים. אחרים לעולם לא יסכימו איתך על הכל, אז תחשוב על זה והיה עצמך!

מחפשים אישור של אחרים, חושבים שאנחנו לא יותר טובים מאף אחד אחר, מתרצים לעצמנו בלי הפסקה, לא אומרים מה אנחנו באמת חושבים... נשמע מוכר, נכון? אנו מקווים שזה יעזור לך להיות מאושר יותר ולהגיע לאן שאתה רוצה להיות. רק אתה, ולא אף אחד אחר!