שישה ציטוטים על חמלה שכדאי להרהר בהם
חמלה היא אחד המרכיבים שהופכים את העולם שבו אנו חיים למקום טוב יותר. אכן, רגש/נטייה זה מניע אותך למנוע או לתקן סבל של אנשים אחרים. זה גם מקל עליך להבין את הנסיבות והפעולות שלהם.
לשים את עצמך במקום של אחרים ולראות את הבעיות שלהם, ההנאות, הפחדים וכו', מתאים את השיפוט הערכי שלך ומעצים אותך לספק להם עזרה מועילה יותר. לאורך ההיסטוריה, אנשים חשובים רבים הקדישו כמה שורות לאיכות החמלה. היום, אנו הולכים להזכיר שישה מהציטוטים שלהם.
ציטוטים על חמלה
למרבה המזל, ניתן לעבוד על גישה זו, כמו רבים אחרים. למרות שלכל אחד יש רמה שונה של אמפתיה, הרצון והניהול המושכל של התגובות שלך יכולים להוביל אותך לפתח את הנטייה החמלה הזו הן כלפי אחרים והן כלפי עצמכם, ומאפשרים לכם לחיות בצורה מלאה יותר.
לכן, אנו מקווים שהציטוטים הללו יתנו לך השראה להתחיל.
"מחווה אדיבה יכולה להגיע לפצע שרק חמלה יכולה לרפא". (סטיב מרבולי)
הציטוט הראשון שלנו על חמלה הוא של סופר אירופאי מפורסם. הוא משקף את החשיבות של הקשר האנושי ככוח מרפא.
מול סבל רגשי, מילות עידוד, הקשבה וחברה פועלות כמזור מרגיע. אחרי הכל, אתה לא מכיר את הקרבות שאנשים סביבך נלחמים, אבל אין ספק שהאדיבות שלך יכולה לעשות להם את ההבדל.
"אם אתה רוצה שאחרים יהיו מאושרים, תרגל חמלה. אם אתה רוצה להיות מאושר, תרגל חמלה". (דלאי לאמה)
חמלה היא מתנה שאתה יכול להציע לאחרים כדי להקל על סבלם. עם זאת, באופן פרדוקסלי, גישה זו יכולה גם להועיל לך. הסיבה לכך היא שמירה על כעס, טינה, שיפוטים ודחייה כלפי אחרים, דנים אותך לתחושות מאוד לא נוחות. להיפך, ההבנה, החמלה והסליחה משחררות אותך מאותם עומסים.
"רק כאשר אנו מכירים היטב את החושך שלנו, נוכל להיות נוכחים עם החושך של אחרים. החמלה הופכת אמיתית כאשר אנו מזהים את האנושות המשותפת שלנו". (פמה צ'ודרון)
ככלל, אנשים שסבלו הכי הרבה, והצליחו להחלים, הם גם המסוגלים ביותר לגלות חמלה כלפי חבריהם. למעשה, חמלה היא לא יותר מאשר ההכרה שכולנו אנושיים, וכולנו חולקים כישלונות, סבל ורגשות קשים. אף אדם אינו נעלה על האחר ומהבנת האמת הזו באה אמפתיה אמיתית.
"אם החמלה שלך לא כוללת את עצמך, היא לא שלמה". (ג'ק קורנפילד)
אם אתה נחוש להחיל חמלה, אל תשכח להפעיל אותה גם כלפי עצמך. כי אתה ראוי וראוי להבנה, סבלנות, אהבה וכבוד כמו אנשים אחרים. לכן, עליך להתייחס לעצמך בכבוד.
לפעמים, אתה מקיים דיאלוג פנימי מלא בשיפוטים, תוכחות והענשה עצמית. עם זאת, חשוב שתצליחו לזהות זאת ותתחילו לדבר אל עצמכם באדיבות והתחשבות, באותו אופן שאתם מתנהגים עם אחרים.
"יחס מלא חמלה כלפי אחרים לא משתנה גם אם הם מתנהגים בצורה שלילית או פוגעים בך". (דלאי לאמה)
קל יותר להיות חמלה עם אנשים שאתה אוהב, או עם מישהו שיש לך זיקה אליו, גם אם אתה לא מכיר אותם היטב.
אף על פי כן, הצהרת טוב לב והבנה כלפי מי שפוגע בך או נוקט עמדה נגד האינטרסים שלך יכול להיות מסובך. עם זאת, באותם רגעים ובמערכות יחסים אלה החמלה היא המועילה ביותר.
"אין מעשה חסד קטן. כל מעשה חמלה הופך את העולם לגדול". (מרי אן רדמאכר)
ייתכן שאתה תוהה כיצד ניתן ליישם את הציטוטים הללו על חמלה בחיי היומיום שלך. ראשית, אתה צריך לדעת שמחוות גדולות אינן נחוצות.
לדוגמה, חיוך, מבט יודע, או שתיקה נלווית יכולים להספיק כדי לשדר לאדם האחר שאתה מבין את הכאב שלו מבלי לשפוט אותו. יתר על כן, להסביר שאתה לצידם בכל פעם שהם צריכים אותך.
בצע את הציטוטים האלה על חמלה בפועל וחייך ישתפרו
הקשר שאתה מקיים עם עצמך והקשרים שאתה מייצר עם אחרים הם המפתח לרווחה הרגשית שלך. בשני המקרים, חמלה היא מרכיב בסיסי. כשתתחיל ליישם את זה, תחווה שלווה וקבלה במקום שבו הייתה בעבר ביקורת או דחייה.
החיבור הרגשי אליו תיגשו הודות לחמלה יאפשר לכם לגלות את הצד הטוב יותר של מצבים.
