בואו נחפור עמוק יותר בעבודה היפה ללמד ילדים על ביטוי רגשי והבנת רגשותיהם.
"אל תבכה", "ילדים גדולים הם קשוחים" או "אתה חייב להיות אמיץ" הם ביטויים נפוצים מאוד שמבוגרים משתמשים בהם כדי לנחם ילדים נסערים. זה אולי נראה כאילו הם עובדים עם כמה ילדים, לפחות בטווח הקצר. בטווח הארוך, לעומת זאת, הם מעודדים ילדים לשמור את הרגשות שלהם בפנים. לשתיקה הזו יכולה להיות השלכות חמורות על התפתחותם הפסיכולוגית והחברתית. ילדים צריכים לעסוק בביטוי רגשי.
התעלמות או הכחשה של רגשות הילדים היא התנהגות מסוכנת. כתוצאה מכך, מומלץ להימנע מכך אם אתה רוצה שתהיה להם בריאות רגשית טובה. זה יכול גם להשפיע על ההתפתחות החיובית או השלילית של מערכות היחסים שלהם עם אנשים אחרים. זה שהם קטנים לא אומר שהמחשבות והרגשות שלהם לא חשובים. למעשה, ההפך הוא נכון יותר.
האמת היא שעולמם חשוב לא פחות משלנו, וכך גם הרגשות והתפיסות שלהם. התפקיד שלנו הוא לתמוך בהם כשהם לומדים להכיר את עצמם. בואו נחפור עמוק יותר בעבודה היפה ללמד ילדים על ביטוי רגשי והבנת רגשותיהם.
הסכנה בהדחקת הביטוי הרגשי של ילדים
כעס, עצב או עצבנות הם תגובות טבעיות שיש לילדים למצבים שונים. זה יכול להיות בגלל שהם לא מבינים מה קורה, או בגלל שהם לא קיבלו את מה שהם רצו. או, זו סתם התקף זעם. תהיה הסיבה אשר תהיה, הרגשות הללו נושאים מסר שאומר יותר מפשוט "אני כועס". התפקיד שלנו הוא להבין את המסר הזה.
אם אתה דוחה ביטוי רגשי שלילי של ילד, אתה מלמד אותו לטבוע במצוקתו.
הדבר הנכון לעשות הוא לפרש את הדמעות או הכעס של ילדינו ולהבין מה לא בסדר. אם במקום זאת, אנו דוחים את הרגשות שלהם או לא שמים לב אליהם מספיק, אנחנו רק תורמים לרגשות השליליים שלהם. בנוסף, אנו נדחה את זהותם. אנו דורשים התנהגות שנוחה לנו אך מבוססת על פחד ודחייה רגשית.
אם נדחיק את הרגשות של ילדינו, הם יהפכו למבוגרים שאינם יכולים לנהל שפה רגשית. זה יהיה נכון לגבי עצמם וביחסים שלהם עם אחרים, וישפיע לרעה על רווחתם. זה גם יגביל את התפתחות האינטליגנציה הרגשית שלהם. כפי שאומר הפסיכולוג דניאל גולמן, הכרת עצמך ורגשותיו הוא אבן היסוד לבריאות רגשית. זהו הבסיס עליו מונחת צמיחה אישית.
ביטוי רגשי של ילדים
אין לנו הרבה תרגול ללמד ילדים לזהות, לבטא ולשחרר את רגשותיהם. זה נכון במיוחד כאשר אנו מדברים על רגשות שליליים כמו כעס, גירוי או עצב. למעשה, אנו מאמינים שכאשר ילדים מבטאים רגשות מסוג זה, זה בגלל שהם גסים, חסרי השכלה או תוקפניים. אם לא נלמד אותם להתחבר לאני הרגשי שלהם, הם לעולם לא ילמדו להבין את עצמם. כתוצאה מכך, הם לעולם לא יוכלו לנהל את רגשותיהם.
אם אנחנו רוצים לגדל ילדים אינטליגנטיים ובריאים מבחינה רגשית עלינו להתחיל בכך לתת להם לבטא את רגשותיהם. אם לא נעשה זאת, הם יתעצבנו יותר ויותר, עד שהם יתבטאו בדרך אחרת. הם הופכים לאסירים של רגשותיהם.
הבעת גירוי או עצב מביאה להקלה וריפוי. זה גם עוזר לנו להמשיך להתקדם ולהבין את עצמנו. לכן זה כל כך חשוב. כמו כן, אם ילדים ילמדו ביטוי רגשי נכון מגיל צעיר, הם יהפכו למבוגרים בריאים מבחינה רגשית. השקעה בחינוך רגשי לקטנטנים שלנו היא השקעה בעתיד המבוגרים. אסור לנו לשכוח את זה.
ילדים צריכים לעסוק בביטוי רגשי.
חשוב לתקשר לילדים שכל הרגשות נחוצים.
כיצד נוכל לעזור לילדים לבטא את רגשותיהם?
ישנן דרכים רבות לילדים לבטא את מה שהם מרגישים, ולתעל את האנרגיה השלילית שלהם. אלה נעים בין דמעות, לתהליך זיהוי הרגשות שלהם צעד אחר צעד.
הדבר החשוב ביותר הוא להיות מודעים לכך שזהו תהליך הכרחי עבורם. לעולם אל תגיב בכעס, ביקורת או איומים. לעולם אל לנו לאבד שליטה. אנחנו צריכים להיות התמיכה שלהם בזמנים קשים כי הם לא יכולים לטפל בבעיות שלהם בעצמם. זה נכון במיוחד בשנים הראשונות לחיים. ילדים צריכים להיות בסביבה רגועה, לא עם אנשים שמאכילים את הכעס שלהם.
היחס שלנו עם ילדים צריך להתחיל ממקום של אהבה, הקשבה ואמפתיה. כך נוכל לעזור להם להבין מה גורם לרגשות שלהם, וכיצד הם יכולים לשחרר אותם. כמו כן, תהליך מסוג זה יעזור להם עם יכולתם לווסת את רגשותיהם.
כדי ללמד ילדים להבין אילו רגשות הם חשים, נוכל ללמד אותם על הבעות הפנים, תנועות הגוף וטון הדיבור של כל רגש.
דבר אחד שכדאי להימנע ממנו הוא לנסות לנמק עם ילדים כשהם כועסים או המומים. אנחנו יכולים להציע להם להביע את מה שהם מרגישים, אבל המתנה של כמה דקות בדרך כלל עוזרת להם להירגע.
זה הרגע הטוב ביותר לדיאלוג טוב. אנחנו יכולים לעודד אותם לבטא את כל מה שהם מרגישים וצריכים כדי להרגיש טוב יותר. כמו כן, חשוב שנגרום להם להבין שכאשר הם מתבטאים, יש להם הזדמנות לחשוב ולפעול בצורה הולמת. כלל האצבע הוא לא לפגוע או לפגוע באף אחד אחר.
טכניקת רמזור העצור
אחת הטכניקות הפופולריות ללמד ילדים על ביטוי רגשי היא טכניקת אור העצור. המטרה היא לגרום לילדים לקשר את הצבעים של פנס עצור עם הרגשות וההתנהגות שלהם. כדי לעשות זאת, צייר רמזור והסבר את הדברים הבאים:
אור אדום. אנו מקשרים את הצבע הזה לעצירה. לכן, כאשר אתה מרגיש כועס, עצבני, או שאתה רוצה לצעוק או להילחם, זכור שהנורה האדומה נדלקת ואתה חייב לעצור. זה כאילו אתה נהג של מכונית ואתה עוצר ברמזור. המסר הוא "עצור! תירגע, ותחשוב".
אור צהוב. צבע זה אומר לעצור ולחשוב כדי להבין מה הבעיה ומה אתה מרגיש. אפשר להגיד לילדים שכשהאור צהוב נהגים עוצרים, חושבים, מחפשים פתרונות ומתכוננים לנסיעה. במקרה הזה, הייתם אומרים: חשבו על פתרונות והשלכות.
אור ירוק. צבע זה אומר שאתה יכול להמשיך. בחר את הפתרון הטוב ביותר, ותגרום לזה לקרות. המסר שעוזר לילדים במקרים אלו יהיה: לכו והשתמשו בפתרון הטוב ביותר.
טכניקה נוספת הנוטה לעבוד עם ילדים נסערים היא לבקש מהם לצייר את הכעס שלהם. לאחר מכן, דברו על כל מה שהם צריכים. לבסוף, בקש מהם לקרוע את הציור. זו דרך סמלית להיפטר מהכעס שלהם לאחר שהמסר שלהם הועבר. הם יכולים גם לספור עד עשר, לבלות כמה רגעים לבד או לנשום עמוק. מאוחר יותר, חשבו יחד על מה גרם להם להרגיש כך. דברו על איך הם יכולים לתעל את הרגשות שלהם, ואיך לפתור את הבעיות שלהם. החלק האחרון יעודד מודעות וביטוי רגשי ואחריות.
כפי שאנו יכולים לראות, ילדים יכולים לבטא ולפרוק את רגשותיהם השליליים. מה שקורה בדרך כלל זה שהם לא יודעים איך לעשות את זה. התפקיד שלנו הוא לעזור להם לבטא אותם בחינוך רגשי חיובי, המבוסס על הבנה ואהבה.
