כל יום תעשה משהו שמפחיד אותך
פחד הוא כוח שיכול לדחוף אותך לעשות דברים גדולים, או לשתק אותך. זה יכול להוביל אותך להמציא דרכים לטפל בעצמך ולהתמודד עם הסכנה או לגדר את עצמך מהעולם. כדי לוודא שהפחד לא יגדל ללא שליטה, אתה צריך להתמודד מולו חזיתית. ובזה טמון האתגר - לעשות משהו שמפחיד אותך כל יום.
אנשים שאוהבים אותך כנראה לא יעודדו אותך לעשות את זה. אחרי הכל, הם רוצים להגן עליך. למעשה, לעתים קרובות כל כך אנשים אהובים מנסים לשכנע אותך לא לקחת סיכונים או להתנסות באי הנוחות שבהתמודדות עם הפחדים שלך.
"אדם שמרגיש פחד בהיעדר סכנה, ממציא את הסכנות כדי להצדיק את הפחד שלו".
-אלן-
הם עושים את זה מתוך כוונות טובות. פחד הוא לא בדיוק תחושה נעימה, אם כי יש הרבה אנשים היום שמתמכרים ללקיחת סיכונים. בנסיבות רגילות, אנשים חווים פחד כתחושה מטרידה שהם רוצים להיפטר ממנה כמה שיותר מהר. הדבר הרע הוא שאותה תחושה דוחפת אותנו לאמץ אורח חיים עומד.
עשה משהו שמפחיד אותך - עזוב את אזור הנוחות שלך
אזור הנוחות שלך נמצא בכל מקום בו תוכל לשלוט בהכל בקלות. זוהי מילה אחרת למה שהוא שגרתי, ידוע, מוכר וכו'. כתוצאה מכך, אזור הנוחות שלך מזמין אותך להישאר שם, לצוף יחד, מבלי לאתגר את עצמך, לגדול או להתקדם.
עם זאת, זה בריא שיש כמה חללים שאתה מחשיב אזורי נוחות. אלו הם מרחבים פיזיים או רגשיים המאפשרים לך להניח את הדאגות שלך בצד. באזור הנוחות שלך, אתה יכול לשכוח מקבלת החלטות, וליהנות מהדברים הקטנים. באזור הנוחות שלך, הדאגה היחידה שלך היא שלווה. מרחבים אלו נחוצים בהחלט לעיבוד חוויות, הטמעתן ומציאת איזון.
מה שיכול לקרות, לעומת זאת, הוא שאזורי הנוחות שלך הופכים לבועות שמונעות ממך חוויות מעשירות. הם פועלים כמו מקלט שאתה אף פעם לא רוצה לעזוב. הם מרחיקים את הפחדים, אפילו אלה שאתה צריך להתמודד ולהתגבר עליהם כדי לגדול. התגברות על פחדים מסוימים יכולה להיות גם חיונית כדי להפחית את הסבל שלך. זו הסיבה שכשמישהו אומר לך, "תעשה משהו שמפחיד אותך", מה שהוא בעצם עושה זה מזמין אותך לעזוב את אזור הנוחות שלך.
הפחד נמצא בכל מקום
בתחילה, הפחד תקף כמנגנון שימור עצמי. כשהיא גדלה ללא שליטה, היא מתחילה לפלוש לנשמתך כמו עשב שוטה. יש לו מאפיין ייחודי - הוא ניזון מעצמו. הפחד נוטה להתגבר ולגדול מעצמו. אם לא תעצור את זה, זה יכול לגדול בצורה לא פרופורציונלית.
כמובן, כולנו צריכים קצת פחד כדי לחיות. אבל, אנחנו מסתכנים גם להיכנע לזה. זה קורה לעתים קרובות באופן בלתי מורגש. לדוגמה, אתה מפחד מנאום בפני קהל אז אתה בונה לעצמך חיים שבהם אתה אף פעם לא צריך לעשות את זה, או שאתה נמנע מכל מצב שידרוש דיבור בפני קהל. זה נשמע הגיוני. מה שלא הגיוני, עם זאת, הוא שאולי אתה מוותר על הזדמנויות, קטנות כגדולות, רק בגלל הפחד שלך.
זה יכול לקרות גם בנושאים רלוונטיים יותר. כמו סבל, למשל. אתה מפחד מסבל, אז אתה עובר למעלה מאלף חוויות יפות בחיים רק כדי להגן על עצמך. או שאתה מפחד להיות לבד, אז אתה מוותר על החופש שלך.
תעשה משהו שמפחיד אותך
הנקודה העיקרית היא שהדרך היחידה לכבוש את הפחד שלך היא להתמודד איתו. כשתתמודד עם הפחדים שלך, תבין שאתה מסוגל, ותהפוך לאמיץ יותר. האומץ ניזון גם מעצמו.
בנוסף, כשאתה עושה משהו שמפחיד אותך, אתה מתחיל לגלות היבטים אחרים של עצמך. אתה תגדיל את הביטחון העצמי שלך וגם את האהבה העצמית שלך. זה מרגיש טוב להיות מסוגל להתגבר על גבולות. זה לא אומר שאין רמות שונות של פחד. אתה לא יכול להתחיל עם משהו שמפחיד אותך לחלוטין. אם אתה לא מוכן, בסופו של דבר תפחד יותר מאשר כשהתחלת, במקום לטפח את האומץ שלך.
לכן, לעשות משהו שמפחיד אותך כל יום יכול להיות יעיל. כדי לעשות זאת, אתה צריך להתחיל עם פחדים קטנים. למשל, אם אתם מפחדים מהחושך, אתגרו את עצמכם לשבת כמה דקות בחושך מוחלט. אתה תצא מהאתגר הזה בהרגשה קצת יותר חזקה. או פשוט ללכת קצת במקום שאתה לא מכיר ושבו אתה לא לגמרי בטוח בעצמך.
אתה היחיד שיודע מאיפה להתחיל. האם תנסה את זה?
