לשחזר את הביטחון העצמי שלך
חוסר ביטחון עצמי מערער יותר חלומות מאשר חוסר כישרון. אתה משכנע את עצמך שאתה לא מספיק טוב או מוכשר. עם הזמן, הרשעה הזו מכניסה אותך לבור ומונעת ממך לנסות דברים חדשים.
האם זה באמת החיים שאתה רוצה? או שהיית מעדיף לחיות חיים מלאים יותר? ביטחון בעצמך מאפשר לך לראות את כל מה שאתה מסוגל לו. כולם הרגישו בשלב מסוים חוסר ביטחון, אבל אנשים חזקים מנטלית יודעים שצריך להתקדם. זכור את ההמלצות הללו והחזר את האמון שיש לך בעצמך.
הכר וקבל את הספקות שלך
הצעד הראשון לשחזר את האמון בעצמך הוא לקבל שיש לך ספקות. ככל שתקדימו לעשות זאת, כך יהיה קל יותר לשנות את נקודת המבט שלכם.
אל תדאג לגבי הדברים הקטנים שגורמים לך לפקפק בעצמך, אבל אל תנסה גם לסגור אותם בחוץ. הימנעות מלראות את הדברים האלה או להכחיש אותם רק נותנת להם יותר כוח. במקום זאת, קבלת העובדה שהם קיימים מאלצת אותך לחפש אלטרנטיבה להתקדם. כשאתה מתמקד בהכחשת הספקות שלך, אתה מבזבז הרבה אנרגיה. החלק הגרוע ביותר הוא שבסופו של דבר, אתה לא יכול להתקדם בחיים שלך.
שאל את הסיבות מאחורי המחשבות שלך
הצעד השני להחזרת הביטחון שלך בעצמך הוא הטלת ספק במקור הספקות שלך. ברגע שאתה יודע מה יוצר את הספקות שלך, שאל את עצמך מאיפה הם מגיעים.
- למה אני לא חושב שאני יכול לעשות משהו?
- מי אמר לי לא לנסות?
- האם אי פעם נכשלתי כשניסיתי את הדבר הזה? למה נכשלתי?
- מה ההבדל בין ניסיונות העבר לעכשיו?
שאלת עצמך מאלצת אותך לראות את הבעיה מנקודת מבט פרואקטיבית יותר. זה לא משנה באיזה מצב אתה נמצא, מה שחשוב זה איך אתה מנתח את זה.
חיפוש גורמים אמיתיים יעזור לך לראות דברים בצורה מציאותית יותר. זכור שתרגיל זה לא ייתן לך יותר ביטחון. עם זאת, תקבל משהו חשוב עוד יותר: המפתחות להצלחתך בחיפוש אחר ביטחון עצמי.
תחשוב על התרחיש הגרוע ביותר האפשרי
חוסר הביטחון העצמי יכול להוביל אותך לאמונות שווא מוקדמות. אתה תחשוב שאין לך אפשרויות אחרות או אלטרנטיבות, ושהכל תמיד ישתבש. המפתח בנקודה זו הוא לתת לעצמך את ההזדמנות לדמיין את התרחיש הגרוע ביותר האפשרי. שאל את עצמך:
- ממה אני מפחד?
- מה היה קורה אם דבר מסוים היה קורה?
- איפה אני אהיה?
- מה אני יכול לעשות כדי להתקדם ולהתקדם?
- איזו הזדמנות יכולה להיות לי באותו רגע?
מכל השאלות הללו, אני חושב שהאחרונה היא החשובה ביותר. אנו נוטים לעבור את החיים מתוך אמונה שהזדמנויות מגיעות באופן ספונטני. האמת היא שרוב ההזדמנויות שמגיעות לחיינו הן תוצאה ישירה של המאמצים שלנו.
אני מבטיח לך ששום מצב בחיים לא ישאיר אותך בלי אפשרויות או אלטרנטיבות. לפעמים תצטרכו להשקיע קצת יותר אנרגיה וריכוז, אבל תמיד יש מוצא בר-קיימא. כאשר אתה מבין זאת, הביטחון העצמי שלך יגדל באופן אקספוננציאלי.
נתח את הרגשות שלך
לרגשות שלך יש תפקיד חשוב יותר ממה שאתה חושב בכמות הביטחון שיש לך. חרדה תגרום לך להרגיש חוסר ביטחון, חסר יכולת ותמנע ממך לקבל החלטות. לכן, כדאי להקדיש תשומת לב רבה למה שאתה מרגיש ולמסר.
כדי לשחזר את הביטחון העצמי שלך, תצטרך לעשות קפיצת מדרגה גדולה של אמונה בעצמך. אם אתה מפחד, עליך להבין מאיפה הפחד הזה נובע וכיצד תוכל לשלוט בו.
יהיה לך קל יותר לתת לעצמך להיסחף אחר הפחדים שלך ואז להאשים את הנסיבות. הבעיה היא שזה מוביל לעצב, דיכאון וחלומות אבודים.
נתחו כל רגש וכשתראו שלאף אחד מהם אין בסיס אמיתי, שנו את דרככם. התחל עם ההחלטות הכי פשוטות ולאט לאט הביטחון העצמי שלך יוביל אותך לאתגרים חדשים.
התמקד בשיפור המציאות הנוכחית שלך
בעיות רבות עם הביטחון העצמי שלך נובעות מאי ודאות לגבי העתיד או עצב מהעבר. עליכם להבין שאף אחת משתי הזמנים הללו, עתיד או עבר, לא קיימת. המציאות היחידה שלך היא זו שיש לך היום.
שחזר את הביטחון העצמי שלך על ידי הפוך מודע לחלוטין היום. אם אתה חושב שאין לך הרבה, פשוט זכור שאתה חי ליום אחד נוסף. תסתכל סביבך ותראה שאתה מוקף באנשים שאוהבים אותך ורואים אותך חשוב.
