שפת הגוף של החרדה
כל הרגשות והרגשות האנושיים מופיעים דרך היציבה והביטויים שלנו בצורה כזו או אחרת. לדברים כמו שמחה ופחד יש שפת גוף, אבל גם לחרדה ודיכאון. בנוסף, כולנו מסוגלים לקרוא את השפה הזו, אפילו מבלי להבין זאת.
תקשורת גופנית זו נותנת את הטון לאינטראקציה שלנו עם אחרים, כגון ספונטניות, מתח, אדישות או רגש מסוים. מה שאנו מבטאים באמצעות מילים הוא רק חלק אחד בתקשורת. שפת הגוף היא חלק עמוק יותר מזה.
שפת הגוף של חרדה כוללת הרבה דברים שמראים עצבנות או אי נוחות. זה בולט במיוחד בפנים שלנו, בתנועת הידיים והרגליים שלנו וביציבה הכללית שלנו. היום, אנחנו הולכים להסתכל יותר מפורט על הצורה הספציפית הזו של שפת גוף.
"על כל מחשבה הנתמכת בתחושה יש שינוי שרירי. דפוסי שרירים ראשוניים בהיותו המורשת הביולוגית של האדם, כל גופו של האדם מתעד את החשיבה הרגשית שלו."
מייבל אלסוורת טוד-
ידיים ושפת גוף של חרדה
הידיים שלנו הן חלק גדול משפת הגוף של החרדה. דבר אחד שימסור את המצב הרגשי הזה הוא כשאתה מסתיר כל הזמן את הידיים שלך. השארת הידיים שלך לעין הייתה תמיד סימן לשלום, הסכם וידידות. זה מראה שאין לך מה להסתיר ואינך נושא נשק או משהו אחר שיכול לשמש כדי לפגוע באחרים.
אנו משאירים ידיים ללא מודע כאשר אנו רגועים. מצד שני, אם אנחנו מפחדים, לא מאמינים או רוצים להביע הסתייגויות, אנחנו מסתירים אותן. אתה יכול לשים אותם בכיסים, מאחורי הגב, מתחת לשולחן וכו'.
העיניים שלנו אומרות הרבה
העיניים שלך הן החלונות לנשמתך. אם אתה חרד, כל הפנים והגוף שלך יהיו נוקשים. אתה גם תקמט את הגבה שלך. אנשים עשויים לשאול אם אתה במצב רוח רע או מודאג אם הם רואים את הבעת הפנים הזו. הביטוי הזה יכול גם לגרום לאנשים לראות אותך כאדם רציני.
יש סוג מסוים של מבט שמראה חרדה. זה בדרך כלל כרוך בשילוב של מבט קבוע ומבט מדי פעם כלפי מטה. היחס הספציפי של בהייה והצצה מטה תלוי באדם, אבל אלו שני הסימנים העיקריים של חרדה.
זכור שחרדה פירושה להרגיש מודאג כל הזמן, אך לעתים קרובות בצורה מעורפלת ולא מוגדרת. זה גם מוביל לגירוי וחוסר סובלנות כלפי הסביבה של האדם. מכאן המבט הקבוע, שמשדר אגרסיביות, והמבט כלפי מטה, שהוא סימן להתבוננות פנימית.
ביטויים אחרים המסתירים חרדה
נשיכה היא עוד סימן אופייני לחרדה. אחת הצורות הנפוצות ביותר של זה היא כסיסת ציפורניים. כמובן, לא כולם עושים את זה, אבל הם עלולים לנשוך או ללעוס דברים אחרים כמו עפרונות, מחקים או כל דבר אחר שיש להם בהישג יד. נשיכת שפתיים היא די שכיחה, וכך גם לעיסת מסטיק. כל אלה יכולים להיות סימנים של אי נוחות.
מתנה נוספת הן תנועות כפייתיות קבועות. לדוגמה, הרגל המוצלבת והרגל המתנדנדת הקלאסית או התעסקות מתמדת עם משהו ביד. זה יכול גם ללבוש צורה של טיק, כמו הקשה על הרגליים או האצבעות. כל התנועות הללו מראות את אי הנוחות וחוסר השקט שלך.
דבר מוזר נוסף לגבי חרדה הוא שהיא מאוד מדבקת, במיוחד אם גם האנשים סביבך מתוחים. זה מה שהופך את שפת הגוף של החרדה ליותר מסתם משהו אנקדוטי. זה סימן פיזי של חרדה. זה אומר שיש לך בעיות לא פתורות לעבוד דרכן.
