ידעתי שאני לא יכול לאלתר אם אני רוצה להיות האובססיבי-קומפולסיבי המושלם.
לא משנה כמה מוזר זה נראה, יום אחד החלטתי לחוות בגוף ובמוח שלי את כל התסמינים מהם סבל אחד המטופלים שלי. הוא אובחן כאובססיבי-קומפולסיבי. זה ייתן לי הזדמנות להכיר ולהבין אותו טוב יותר. זה גם יאפשר לי להיכנס לנעליו בצורה מדויקת יותר. זה יעזור לי להיות יותר אמפתי.
בשורות הטקסט שתקראו למטה, אסביר מה צריך לעשות כדי לא לפתח הפרעה טורדנית כפייתית. זה עלול לגרום לך לחייך או לגחך פעם או פעמיים. מאמר זה יכול גם לתת לך כמה נקודות מפתח חשובות כדי לא לפתח הפרעה מהסוג הזה.
אבל...מה זה בעצם אובססיביות-קומפולסיביות?אישיות כפייתית אובססיבית מוגדרת כדפוס גלובלי של דאגות לגבי סדר, שלמות ושליטה נפשית ובין-אישית, תוך הקרבה מוחלטת של הגמישות, הכנות והיעילות של האדם.
מטרות לשאוף אליהן כדי להפוך לאובססיב-קומפולסיבי
כדי להיות אובססיבי קומפולסיבי, הייתי צריך לחפש מידע על איזה סוג של דברים אני צריך לשנות באישיות שלי. עד עכשיו הייתי קצת מודאג, אבל שום דבר לא יוצא דופן מדי. ברגע ש"הגעתי לעניינים ", הדבר הראשון שעשיתי היה לנתח את התכונות שהגדירו אדם כאובססיבי. לפיכך, חיפשתי מידע בספרי פסיכולוגיה, וזה מה שמצאתי. אם אני רוצה להיות טוב בלהיות אובססיבי, הייתי צריך להשיג את הדברים הבאים:
דאגה לפרטים, כללים, רשימות וכו', בצורה לא פרופורציונלית.
להיות כל כך פרפקציוניסט שזה מפריע לביצוע המשימות שלי.
הקדש כמות מוגזמת של מסירות לעבודה שלי. אל תכלול יחסים בין אישיים ופעילויות פנאי מכל סוג שהוא.
היו מצפוניים ביותר, קפדניים וחסרי גמישות.
לא להיות מסוגל לזרוק חפצים משומשים, חסרי ערך או חסרי ערך.
לא להאציל משימות או לעבוד עם אחרים מבלי לגרום להם להיכנע לדרך שלי לעשות דברים.
אמצו סגנון קנאי עם עצמי ועם אחרים.
להיות מאוד נוקשה ועקשן.
שתילת הזרע על מנת להפוך לאובססיב-קומפולסיבי
הדבר הראשון שעשיתי היה לשכנע את עצמי שאני מושלם ונעלה על כולם. אמונה זו תוביל אותי לחיים אומללים וכואבים, אבל היה מספיק היתרון המוסרי בלהיות נעלה על אחרים כדי לפצות. להיות מודל הילד הצעיר ביותר למעשה עוזר מאוד. הילד שמעולם לא פישל ושהיה לו אהבה והערצה של כולם. התרגלתי, מגיל צעיר מאוד, לדעת מה צריך לעשות כדי להגיע לשלמות.
הייתי גם צריך להיות זהיר מאוד עם ההחלטות שעשיתי. תמיד הייתי צריך לקחת בחשבון ולהשוות כל גורם ותוצאה, כדי לא לקבל החלטות שגויות. הבעיה היחידה הייתה שהייתי צריך לחשוב הרבה לפני קבלת החלטה כלשהי. זה יוביל אותי לעשות בחירה לעתים רחוקות, או לעשות זאת בזמנים מוזרים. אבל שם טמונה אבן היסוד של להיות אובססיבי-קומפולסיבי.
כשאתה חושב יותר מדי לפני קבלת החלטה, שם מתחיל הדרך האמיתית של אובססיביות-קומפולסיבית.
הייתי צריך ללמוד, מעל הכל, לשלוט ברגשות שלי: לא לבכות, או לצחוק, לא להפגין שום סוג של עוינות, לא להראות פחד ולעולם לא להחצין את מה שרציתי. לא יכולתי להיות מוכה על ידי "תענוגות הבשר", והדבר הטוב ביותר היה להסתיר את הרצונות שלי במקום שבו לא יכולתי אפילו לגשת אליהם. לפיכך, עדיף היה לדמיין את כל המחלות שאני יכול לפתח, לספור עד מאה שוב ושוב, לעשות כל מה שאני יכול כדי להסיח את דעתי או אפילו לעשות את ההפך ממה שרציתי בפועל.
שגרה, אשמה וניקיון
השגרה צריכה להיות חלק מכל היבט בחיי. גיליתי שאני לא יכול לבלות יום בלעדיו. כדי לרכוש מיומנות, אספתי את האוספים המגוונים ביותר, בין אם זה בולים, מטבעות, סירים או פשוט פיסות נייר מכוסות בשרבוטים. תמיד היו לי משימות לבצע וסיכויים מועטים לאבד שליטה. השלמות הייתה בהישג יד, נהדר
אשמה היא תחושה נוספת שאני יכול להתמודד איתה בצורה מופתית. זה נהיה כל כך חשוב עבורי שעשיתי הכל כדי להימנע מזה. אם עשיתי משהו לא בסדר, חשבתי על זה וניתחתי אותו מאה פעמים כדי לוודא שאני צודק. מי לא ירגיש אשמה מול כבודו, מסירותם, קפדנותם, כשירותם ובכלל... השלמות שלהם?
אם אני רוצה להיות טוב בלהיות אובססיבי, הייתי צריך להשיג את הדברים הבאים.
אובססיבי כפייתי אמיתי לא זורק שום דבר. הם שומרים הכל, גם דברים חסרי משמעות וחסרי תועלת.
העבודה שלי הייתה גן העדן שלי, אבל הבית שלי הפך לגיהינום האישי שלי. לבית ללא דופי, מסודר ונקי יש פחות סיכויים להפוך לכאוס מוחלט (דבר שאובססיבי-קומפולסיבי לעולם לא יוכל לעמוד בו). הדברים החומריים שרכשתי היו נקיים ומושלמים. שמרתי כל מה שיכולתי, ולא זרקתי כלום. הכל נראה כאילו זה יכול להיות שימושי בשלב מסוים בעתיד.
הסימפטומים שלי לנוירוזה כפייתית
החברים שלי שיכרו אותי וגרמו לי לבצע כמה חטאים (שאותם אני משאיר לדמיונו של הקורא). היה לי גם כדרור מאוהב עם אישה שלא הייתה בת הזוג הרשמית שלי. היא נכנסה להריון בפעם הראשונה שהיינו רשלניים, ושם התחיל גורלי. דאגתי כל כך מכל פרט ופרט, שכבר לא היה לי זמן להכל. הזיכרון שלי התחיל להכשיל אותי, והתחלתי לעשות טעויות ענק במשימות היומיומיות שלי. ידעתי שאני לא יכול לאלתר אם אני רוצה להיות האובססיבי-קומפולסיבי המושלם.
לפיכך, לא הייתה לי ברירה אלא להתחיל לאמת בקפדנות את כל מה שעשיתי. הספק הוביל אותי לאימות ולהגברת השליטה. שאלתי אנשים אם אני מתנהג כמו שצריך והגרמתי להם לאמץ התנהגויות מרגיעות. לעתים קרובות סיפרתי על המפתחות שלי, בדקתי שוב את המנעולים ולחץ על המתג שלוש פעמים כדי לוודא שהם כבויים.
טומאה, אבסורד ותרופות
התחלתי לחשוב שאני נעשית טמאה, אבל אפשר גם לנקות ולטפל בטומאה. אז זה מה שהתחלתי לעשות. טקסים ועוד יותר טקסים של בדיקות, ניקיון, סדר... מכיוון שהייתי טמאה, לא הייתה לי ברירה אחרת מאשר לשטוף את עצמי שוב ושוב. החלה להופיע סדרה של מחשבות לא טהורות, שחששתי וסירבתי להיכנע להן. הוצאתי אותם ממגרשים בטקס (רחיצתי את עצמי כדי להילחם ברעיון הטומאה), או שהמשכתי למחשבה אחרת, שבתורה, פשוט התבררה יותר מופרכת מהקודמת. זה מילא אותי בספק ואז נאלצתי להמשיך הלאה, וכן הלאה וכן הלאה.
הראש שלי היה שבשבת מזג אוויר: הוא התנדנד ממחשבה למחשבה, למרות שחשבתי רק על הדברים הכי אבסורדיים. מכיוון שהמוח שלי נעשה יותר ויותר אבסורדי, התחלתי להאמין שמישהו יכול למות בגללי, אם לא אספור ואספר דברים מספר מסוים של פעמים.
עד מהרה ידעתי שיש תרופות שיכולות לעזור להילחם בנטייה שלי לאובססיה. כשפסיכיאטר כלשהו דיבר איתי על זה, ברחתי מהפגישה. אם לא, הייתי מסתכן בהפסקת קסמי הנוירוזה שלי. אצטרך להתמודד עם הקשיים והמקריים של החיים, לקבל את חוסר השלמות שלהם, להפסיק להיות מודל לחיקוי ולחיות כמו בן תמותה בלבד.
להסיק...
כפי שאתה יכול לראות, להפרעה אובססיבית-קומפולסיבית יש בדרך כלל התחלה איטית, ערמומית ולא מעוותת.הבעיה מתעוררת כאשר הוא מתחיל לקחת את התפקיד הראשי ומשתלט על המוח שלך עם רעיונות אבסורדיים. מחשבות שמובילות אותך להתנהלות חוזרת ונשנית שרק שואפות להפחית את החרדה שלך בטווח הקצר, בעוד שהן מחזקות את קביעותה בטווח הארוך.
לפיכך, כעת לאחר שקראת את הסיפור הזה, הפיקטיבי כמובן, תוכל להבין טוב יותר אנשים הסובלים מהפרעה זו. אנשים שממש קשה להם. יתרה מזאת, תוכל להכניס את האמצעים הדרושים בזמן על מנת למנוע זאת ממך.
