האם אפשר לשנות את האישיות שלך?
כולנו כנראה רצינו לשנות חלקים מסוימים באישיות שלנו בשלב מסוים. יש לכך הרבה סיבות, אבל העיקרית שבהן היא שיש משהו בדרך שבה אנחנו מתקשרים עם העולם שאנחנו לא אוהבים בעצמנו.
אבל לפני שניכנס לשינויים, עלינו לדבר על מה שמאפשר את השינוי מלכתחילה: האישיות אינה קבועה. אנחנו גם צריכים לשבור את המיתוס שהאישיות לא מתקבעת יותר ככל שמתבגרים. אנשים חושבים שמכיוון שדפוסים מסוימים נוטים להיות מושרשים יותר עם הגיל, קשה יותר למגר אותם.
במקום זאת, עליך לחשוב על אישיות כעל משהו דינמי, משהו שיכול לשנות. השאלה העיקרית היא האם אתה משתנה בכוונה או אולי כתוצאה מנסיבות אחרות.
לילדים ובני נוער הרבה יותר קל לשנות את אישיותם. הסיבה לכך היא שהם עדיין לא עיצבו לגמרי את אישיותם וקל יותר להשפיע עליהם.
מהי בעצם אישיות?
אישיות היא סדרה של תכונות פסיכולוגיות הכוללות את כל הרגשות והתפיסות שלנו או את רובן. זה מבנה שמעצב את ההתנהגות שלך ואת האופן שבו אתה מתקשר עם אנשים אחרים ועם עצמך.
יש לזה גם קונוטציות אחרות. האישיות היא גם הדימוי העצמי שלך והתמונה שאתה מציג לעולם. במובן הזה, האישיות היא כמו המסכה שאתה מראה לכולם. זוהי מעין אסטרטגיה שבה אתה משתמש כדי להסתיר דברים מסוימים על עצמך כדי להשיג קבלה חברתית.
למעשה, המילה "אדם" באה מהמילה הלטינית "פרסונה", שפירושה מסכה של שחקן. שחקנים בימי קדם השתמשו במסכות כדי להיות מסוגלים לגלם כמה דמויות באותו מחזה.
כאשר אתה צריך לשנות את האישיות שלך
כמו שהזכרנו לעיל, הזדקנות יכולה להקשות על השינוי מכיוון שהאישיות שלך מושרשת עמוק יותר. אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לבצע שינויים ברגע שאתה מבוגר, שלא כמו שאנשים רבים חושבים.
כולנו שמענו אנשים אומרים דברים כמו "ככה אני" או "אני מבוגר מכדי לשנות". זה נכון חלקית במקרים מסוימים, אבל כל אחד מאיתנו יכול לשנות חלקים באישיות שלנו אם נעשה מאמץ.
ביצוע שינויים מסוג זה הוא למעשה הכרח טיפולי עבור אנשים עם הפרעת אישיות. מדובר באנשים שיש להם שורה של דפוסי התנהגות ומנגנונים פסיכולוגיים הגורמים לבעיות גדולות עבורם או עבור הסובבים אותם.
בעיות אלו מובילות בדרך כלל לסבל, חרדה, תוקפנות, אובדן שליטה עצמית והתפכחות, בין היתר. הפרעות אישיות משפיעות גם על מערכות היחסים שלהם עם אנשים אחרים ועלולות להקשות עליהם להשתלב בחברה, מה שבסופו של דבר מוביל אותם לבידוד ולבדידות.
אפשר לשנות את האישיות שלך, אבל זה לא קל
לשנות את האישיות שלך זה קשה. עקירה והחלפת דפוסי ההתנהגות שלך באחרים דורשת משאבים רבים, כולל מוטיבציה וזמן.
אתה גם צריך לזכור שדפוסים אלה נוצרים על ידי חזרה על אותה התנהגות במצבים דומים. לדוגמה, לחלק מהאנשים יש דפוסי התנהגות הכוללים הימנעות ובריחה מדברים.
אנשים אלה מנסים להימנע מלכתחילה שהמצב יתעורר או בורחים אם הם לא היו מסוגלים לחזות זאת. קשה להם להפסיק, למרות שהם יודעים שזה יפגע בהם.
בטווח הקצר, הם נמנעים מכאב וסבל בכך שהם בורחים מהבעיות שלהם. אבל התנהגות זו יכולה להוביל לבעיות גדולות יותר מאוחר יותר , והם עשויים אפילו להרגיש שאינם מסוגלים לנהל חיים נורמליים.
אתה משנה את האישיות שלך על ידי זריקת מנגנונים פסיכולוגיים ישנים
שינוי האישיות שלך כרוך בדרך כלל בחיסול מנגנונים מסוימים והחלפתם בדפוסים בריאים יותר לאורך זמן.
אם נחזור לדוגמא האחרונה, אדם זה יצטרך להתחיל להתעמת חזיתית עם הבעיות שלו. פעולה זו תגרום להם להרגיש שהם באמת מסוגלים להתגבר על דברים. זה גם מחזק את הביטחון העצמי שלהם. התהליך עוזר להם ללמוד להתמודד עם אתגרים ולהבין שיש להם את הכוח לכוון את הצמיחה האישית שלהם.
כדאי גם לזכור שקל יותר לשנות את האישיות שלך על ידי התמקדות ביעדים קונקרטיים. לפיכך, זה יכול להיות עזרה עצומה כדי להבין מה בדיוק אתה רוצה לשנות או מה השינוי יעשה (פרטים ספציפיים). כמובן, כדאי גם להיעזר במטפל שיכול להציע כמה כלים וטכניקות שעשויים לעזור לך להשיג את המטרות שלך.
