מוטיבציה פנימית: החיפוש אחר משמעות
החיפוש אחר משמעות הוא המפתח למוטיבציה פנימית ולהגשמה אישית. הצבת יעד וזיהוי מה הכי משמעותי עבורנו יוצרת " דרך לבנים צהובות " שמנחה אותנו מדי יום כדי שלא נאבד כיוון. רק כך נוכל להכניס תשוקה ומרץ לעבודתנו וליצור גדר שתחסום את אלה שיעזו לנסות להרחיק אותנו מדרכנו שלנו.
מקובל שפסיכולוגים שואלים את המטופלים שלהם שלוש שאלות: "מה מגדיר אותך?", "מהם הערכים שלך?" ו"מה משמעות החיים עבורך?" ירשנו את העקרונות הללו מוויקטור פרנקל ומעבודתו בלוגותרפיה, שעוזרת לנו להביא את המניעים שלנו לאור.
כיום, מומחים רבים מציינים כי החיפוש אחר משמעות הוא אחד הצרכים הבסיסיים ביותר של החברה שלנו. כרגע אנו חווים תחושת ריקנות לא נוחה. לפני כמה עשורים השתמשנו בדת וברוחניות כדי לנסות למלא את החלל, אבל היום אנחנו צריכים יותר.
אפשר לומר שהתרחקנו מהצורך להבין את מקורנו ואת עמדתנו הקוסמית. המדע נתן לנו תשובות חשובות ויש לנו מידע רב בהישג ידנו. אף על פי כן, בין ההתקדמות הטכנולוגית הגדולה, עולות חרדות אחרות.
"למה אני כאן?" או "מה אני מצפה מעצמי?" הן שאלות שאנשים נוטים לשאול את עצמם. במילים אחרות, במקום לשאול את עצמנו על משמעות החיים, אנו מפקפקים כעת ביחסינו עם החיים ועם עצמנו.
"החיים לעולם אינם נעשים בלתי נסבלים על ידי הנסיבות, אלא רק על ידי חוסר משמעות ומטרה."
-ויקטור פרנקל-
מוטיבציה פנימית: מחויבות לעצמך
ישנם שני סוגים של מוטיבציה: חיצונית ופנימית. מוטיבציה חיצונית נובעת מההכרח להתנהג בצורה מסוימת על מנת לקבל תגמול חיצוני. מוטיבציה פנימית היא כאשר אדם עושה דברים מסוימים רק בשביל ההנאה שבעשייתם, מבלי להזדקק לתמריצים חיצוניים.
מחקר שנערך על ידי Strathfield College מראה כי מוטיבציה פנימית מווסתת על ידי סדרה של תהליכים קונקרטיים. לפיכך, תכונות חשובות כמו יצירתיות, סקרנות, רפלקציה, מוח ביקורתי ויוזמה פועלות יחד כדי ליצור מוטיבציה פנימית.
עם זאת, חונכנו תחת הפרמטרים של מוטיבציה חיצונית במשך חלק גדול מחיינו. "אם תעשה את זה, אני אתן לך ציון טוב." "תתנהג יפה ואני אקנה לך את הצעצוע הזה." "אם תעבור את המבחנים שלך, אני אתן לך לצאת לטיול."
יתרה מכך, החברה שלנו גם מתמרנת את ההתנהגות שלנו באמצעות מערכת של תגמולים, עונשים וחיזוקים חיוביים. בעיקרו של דבר, היינו כל כך קשובים לסיפוקים חיצוניים שאנחנו יכולים להרגיש אבודים בלעדיו. להיות תלוי בעולם החיצוני יוצר חללים פנימיים וחוסם יוזמה ואת התעוזה לחפש את התגמול שלו.
החיפוש אחר משמעות: חובה אישית
החיפוש אחר משמעות מעצב את המוטיבציה הפנימית שלנו. ברגע שאנו מגלים מטרה בסיסית או תשוקה שתנחה את הערכים והנחישות שלנו, הכל משתנה. אבל איך אנחנו עושים את זה? אנחנו כל כך עמוסים מחובות, אילוצים והסחות דעת שקשה למצוא את המטרה שלנו.
עם זאת, יש משהו שאנחנו לא יכולים לאבד מעינינו: בני אדם הם חכמים ואמיצים. אנו יכולים לבצע את החיפוש אחר משמעות בכל תרחיש ומצב:
- לדבר עם מישהו ולאפשר לעצמנו לראות נקודות מבט אחרות.
- נוסעים.
- קריאת ספר.
- לומדים משהו חדש.
- פותחים את הראש שלנו לטעמים חדשים.
- השתתפות בכנס.
- משחק ספורט.
- לפגוש אנשים חדשים.
מתחייב לעצמך
חיפוש משמעות מרמז על התחייבות כלפי עצמך. לדוגמה, זה יכול להיות לא לדחות את הצרכים שלך. זה יכול להיות גם לבלות זמן איכות עם עצמך, לטפל בעצמך או למצוא הזדמנויות לחוות משהו חדש.
היה סקרן, אתגר את עצמך ותחדש
לפעמים, אין לנו ברירה אלא להתנתק כדי ללמוד שוב. היינו מרוסנים על ידי מוטיבציה חיצונית והצורך לקבל תוקף במשך כל כך הרבה זמן, עד ששכחנו כמה מרגש זה לברוח מהמעגל ולאתגר את העולם.
עלינו להעז לחשוב אחרת, להיות יצירתיים ולחדש. להיות נועז מוביל לגילוי והחיפוש אחר משמעות מוביל ליכולת לעשות דברים חדשים ולברוח מהשגרה.
לסיכום, מציאת מטרה חיונית היא חובה אישית שכולנו צריכים לפעול לקראתה. אנחנו יכולים למלא את החללים שלנו בחוויות והזדמנויות. לעתים קרובות, החיים חושפים משמעויות רבות שעלינו למקד בהן את המוטיבציה שלנו.
