האם אתה חובש מסכה?: ארבעה שלבים שיעזרו לך להוריד אותה
האם אתה חובש מסכה? האם אתם מגבילים את עצמכם בבואכם להביע את המחשבות שלכם? האם אתה מסתיר את האני האמיתי שלך ומעמיד פנים שאתה מישהו שאתה לא? האם אתה נמנע מלהביע את הרגשות שלך כשאתה מדבר עם אנשים? אם כן, אתה לא חי את חייך במלואם. עדיף לחלוק את הרגשות שלך עם האנשים סביבך. אם אתה רוצה להרגיש חופשי, אתה צריך לקרוא את המאמר הזה. אנו מסבירים ארבעה שלבים שיכולים לעזור לך להוריד את המסכה. זכור שזה לא משהו שאתה יכול לעשות מהיום למחר. עם זאת, אנו בטוחים שתצליחו בסופו של דבר!
קודם כל, אתה צריך להבין שלבישת מסכה היא מנגנון הגנה, דרך להגן על עצמך. לשים אותו רק מזין את רגשות האשמה וחוסר הביטחון שלך. למעשה, זה נפוץ מאוד שאנשים בונים מחסומים "מגנים". אולי אתה לובש מסכה כדי שאף אחד לא יוכל לפגוע בך. אתה חושב שהמסכה הזו תגן עליך מפני רגשות לא נעימים כמו פחד או עצב.
תחושת ההגנה הזו היא שעשויה למנוע ממך לא לרצות להוריד אותה. המסכה שלך עשויה לגרום לך להרגיש בשליטה, כאילו אתה יכול להוריד אותה ולהרכיב אותה מחדש מתי שתרצה וצריך. עם זאת, במוקדם או במאוחר תבינו שהתרגלת לזה ושלהראות את עצמך כמו שאתה זו כבר לא משימה קלה. כל כך התרגלת להרגיש מוגן שאתה אפילו לא יודע איך להראות את האני האמיתי שלך לאחרים. זה הזמן שבו אתה מתחיל להרגיש לכוד במסכה הזו במקום מוגן על ידה.
"לחלום על האדם שאתה רוצה להיות זה לבזבז את האדם שאתה כבר."
-קורט קוביין-
1. הכן את עצמך להפסיק לחבוש מסכה
להבין את העובדה שאתה לובש מסכה זה הצעד הראשון כדי להיות מסוגל להוריד אותה. אולי אתה אפילו לא זוכר מתי התחלת ללבוש את זה. אולי לא הבנת שאתה מנסה להגן על עצמך או אולי אתה לובש את זה מסיבה אחרת. למרבה המזל, יש דרכים מדהימות למנוע מהמסכה שלך להזיק לך. ראשית, אתה צריך ללמוד לטפל טוב יותר בעצמך.
הנה עובדה חשובה: אתה צריך לרצות להוריד את המסכה. על מנת לעשות זאת, עליכם לנהל משא ומתן עם הקונפליקטים הפנימיים שלכם בצורה חיובית ככל האפשר. אל תהססו להיות בהתאמה עם מה שאתם צריכים.
2. היו סבלניים, אמיצים וחברות
סבלנות היא תכונה חשובה מכיוון שהיא עוזרת לשמור על מוטיבציה. במובן זה, זה גם נותן לך את המרחב הדרוש כדי שהשינוי שלך יתרחש. ואנחנו מדברים על אותה טרנספורמציה עמוקה שמתמקדת בשורש הבעיה ומייצר שינויים ארוכי טווח.
פתרון קונפליקטים פנימיים דורש הרבה מוטיבציה. בנוסף, עוד תכונה חזקה וחיוניה שתאפשר לך להתמודד עם מצב זה היא אומץ. לבסוף, אל תשכח שהחברה של מישהו שאתה אוהב בזמן שאתה עובר את זה (כגון חברים, אחים או אפילו פסיכולוג) תעזור לך להישאר חזק להמשיך לדחוף קדימה עד שתצליח סוף סוף לקחת את המסכה שלך. כבוי.
3. דע וקבל את עצמך
כדי להיות מסוגל לקבל את עצמך, אתה צריך להכיר את עצמך. להכיר את עצמך פירושו לדעת מה אתה רוצה, מה אתה אוהב ומה אתה רוצה להשיג, בין היתר.
אנו ממליצים לך לבלות קצת זמן לבד. אין שום דבר רע בלהיות לבד ולבלות זמן עם המחשבות שלך. אל תיסחו יותר מדי והתמקדו במטרה העיקרית שלכם: לגלות מי אתם כאדם. זה עשוי לעזור לך להתאים את עצמך לרגשות שלך. הרשה לעצמך להרגיש את הרגשות שלך במקום להדחיק אותם.
יש אנשים שלא אוהבים לבלות לבד כי הם מפחדים להתמודד עם הרגשות שלהם. עם זאת, זה הכרחי לחלוטין עבור קבלה עצמית. ברגע שאתה יודע איך אתה מרגיש, מי אתה ומה אתה אוהב, אתה יכול להתחיל לקבל את עצמך במקום לשפוט את עצמך. לקבל את עצמך פירושו לא להתבייש באדם שאתה. ללבוש מסכה לאחר שקיבלת את מי שאתה זה חסר תועלת כי אין טעם להסתיר עכשיו שאתה לא מתבייש במי שאתה.
"האהבה הראשונה והאחרונה שלנו היא אהבה עצמית."
כריסטיאן נסטל בובי-
4. אהבו את עצמכם כמו גם אחרים
לאחר שהתקדמת בתהליכי המודעות והקבלה העצמית, האהבה העצמית תבוא באופן טבעי. תשכח מי היית פעם. תאהב את עצמך עכשיו ועודד את עצמך להיות אפילו טוב יותר בעתיד. חבישת מסכה נחוצה רק כאשר אינך מקבל את התכונות והפגמים שלך.
שלב זה מורכב מאהבת כל חלק בהוויה שלך. אם אתה רוצה לשנות משהו, ראה בזה הזדמנות צומחת. זה יעזור להגביר את האהבה העצמית שלך.
אין סיכוי שאתה באמת יכול לאהוב מישהו אחר אם אתה לא אוהב את עצמך. לאהוב את עצמנו זה הכל לדעת את הערך שלנו ולא לפחד מאנשים שיעזבו אותנו.
אנו מקווים שאתה מרגיש חזק מספיק כדי לבצע את ארבעת השלבים האלה. הגיע הזמן לתפוס את השור בקרניו ולהיות עצמך! אם אתם כבר מודעים לעובדה שאתם מכורים לחבישת מסכה, זה אפילו יותר טוב. אל תבזבז עוד זמן בניסיון להיות מישהו שאתה לא או להתאפק. העולם זקוק לכנות, קבלה ואהבה עצמית.
"אתה משנה את העולם בכך שאתה עצמך."
-יוקו אונו-
