חרדת ביצוע עם הפרעות בתפקוד המיני
ישנם הרבה גורמים פסיכולוגיים שעלולים למנוע ממישהו להיות מסוגל לעסוק בפעילות מינית רגילה. אבל היום, הדבר שאנחנו הולכים להתמקד בו הוא חרדת ביצוע. במונחים יותר דיבוריים, חרדת ביצוע מופיעה בעצם כאשר אתה דואג יותר מדי לגבי כמה אתה טוב בכל הקשור לעניינים מיניים.
חרדת ביצוע היא בדיוק כמו כל חרדה אחרת שאתה מתחיל להתמודד איתו בגלל הציפיות שלך סביב הקשר ספציפי. לדוגמה, דמיינו סטודנט שנמצא בדרכו לבחינה בעל פה. יש להם ציפיות גבוהות, הם רוצים להפתיע את הבוחנים ולקבל את הציון הכי טוב שאפשר. אם הם רוצים לעשות את זה, הם צריכים להיות מושלמים. אבל זה מפעיל כל כך הרבה לחץ על הביצועים שלהם שהם בסופו של דבר נכשלים. עם זאת, אם הם לא היו מוגזמים כל כך על כל העניין, הם כנראה היו מקבלים את התוצאות שהם רצו.
כשזה מגיע לבעיות מיניות, חרדת ביצוע יכולה לחסום לחלוטין את היכולת של מישהו ליהנות מפעילויות הקשורות למין . יש גם מגוון רחב של בעיות משניות שמגיעות איתו. אלה כוללים דברים כמו הערכה עצמית נמוכה יותר ואפילו תקשורת גרועה עם בן הזוג שלך. מה שכל זה מוביל הוא הפרעה בתפקוד המיני.
למה אנחנו מתכוונים בחרדה?
חרדה היא חוויה אוניברסלית שהיא גם חלק מהמצב האנושי. זו סוג של מערכת אזעקה שאנחנו צריכים להזהיר את עצמנו מפני איומים. זה רגש שמביא איתו שינויים גופניים והתנהגותיים, יחד עם תחושה כללית של אי נוחות. בעיקרון, לחרדה יש מספר יתרונות עבורנו ברמה הסתגלותית. הנה כמה מהם:
- חרדה יכולה לעזור לך למקד את תשומת הלב שלך באיום פוטנציאלי.
- זה מכין את הגוף שלך להתמודד עם האיום הזה: להילחם או לברוח.
- בזכותו תוכלו לשנן את הגירויים והאירועים סביב הפחד שחשת.
- זה מאפשר לך ליצור תגובות מותנות לפחד הזה.
- זה גם מאפשר לך לשנות חלק מהמסגרות הקוגניטיביות שלך.
ישנם דברים בחיי היום יום שעשויים לגרום לך לחרדה, אבל זה לא אותו דבר כמו שיש חרדה כמצב כרוני. לדוגמה, חרדה מבחינה יכולה להיות דבר טוב. מצד שני, אם זה מאוד אינטנסיבי או נמשך זמן רב, אז אתה מתמודד עם בעיה כרונית.
חרדת ביצוע היא סוג של חרדה כרונית. זה מצב נפשי אמיתי מכיוון שהוא כל כך אינטנסיבי שהוא עוצר אותך מלממש את מה שהתכוונת לעשות. במילים אחרות, אם החרדה שלך מונעת ממך לנהל חיי מין מספקים, אז אתה מתמודד עם חרדת ביצועים מיניים.
תגובה מינית ותפקוד לקוי שעלולים לעלות
למרות שלתגובה מינית יש קשר רב עם הביולוגיה שלנו, יש לזה גם הקשרים בין אישיים, תוך אישיים ותרבותיים. המשמעות היא שביצועים מיניים כרוכים בשילוב של גורמים ביולוגיים, סוציו-תרבותיים ופסיכולוגיים.
אפילו בהרבה מסגרות קליניות, הם לא יכולים לקבוע במדויק את המקורות של בעיה מינית. להיות מאובחן עם הפרעה בתפקוד המיני גם מחייב אותך לשלול תחילה בעיות המוסברות טוב יותר על ידי הפרעה נפשית שאינה מינית, השפעות של חומר, בעיה רפואית, קונפליקט גדול במערכת היחסים שלך, אלימות או גורמי דחק אחרים.
הפרעות בתפקוד המיני
הפרעות בתפקוד המיני כוללות דברים כמו שפיכה מאוחרת, הפרעת זיקפה, הפרעת אורגזמה נשית, הפרעת עוררות מינית נשית, הפרעת כאבי איברי המין-אגן, יחד עם הפרעת תשוקה מינית תת-אקטיבית ושפיכה מוקדמת.
כפי שניתן לראות, הפרעה בתפקוד המיני כרוכה במגוון רחב של בעיות שונות. המשותף העיקרי להם הוא שינוי משמעותי ביותר ביכולתו של מישהו להגיב מינית או לחוות הנאה מינית.
חרדת ביצוע עם הפרעות בתפקוד המיני
הדוגמה הטובה ביותר לחרדת ביצוע בכל הנוגע למין היא הפרעת זיקפה. זה בא ממה שאברהם ופורטו כינו "גורמים מחוללי חרדה". הנה הם:
- פחד מכישלון. זה כרוך בפחד שהם לא יצליחו מספיק עם בן הזוג שלהם.
- חובה להגיע לתוצאות. זהו הצורך לזקפה עקבית, לאורך זמן והחלמה מהירה.
- אלטרואיזם מוגזם. זה קשור לדאגה יתרה לשביעות הרצון של בן הזוג ולא להתרכז מספיק בהנאה המינית שלהם.
- התבוננות עצמית. זה כרוך בהסתכלות על איבר המין שלהם כדי לראות איך הוא מגיב, מה שכמה מומחים כינו "תפקיד הצופה".
כאשר לגבר יש בעיות זיקפה, הבעיות הראשונות שיש לו בשמירה על פעילות מינית מספקת יתרחשו כנראה במקרה. רק אחרי הזמנים האלה הוא מתחיל לדאוג לגבי הביצועים שלו, וזה מה שגורם לבעיה.
החששות בראשו עשויים להיות לגבי דברים כמו, "מה אם אני לא יכול לשמור על איבר המין שלי?" או "מה אם אני לא משמח את בן זוגי?" או "מה יקרה אם לא אצליח לחדור?". דאגות אלו מובילות לאחר מכן לייצור הורמוני לחץ כמו קורטיזול.
דאגה היא הבסיס לחרדת ביצוע
הורמוני הלחץ שנוצרים כתוצאה מדאגה אינם תואמים לחלוטין לאלה שמתחברים לתגובה מינית. כך נתקעים במעגל קסמים. במקרה של גבר, הוא מרגיש יותר ויותר לחץ להשיג זקפה במהלך יחסי מין ולרצות את האדם האחר. אבל אם זו המטרה, הוא נידון להיכשל.
הציפייה למפגש המיני הבא שלו תגרום לו את אותה החרדה ותזכיר לו את כל כישלונותיו הקודמים. בנוסף, ציפייה זו לרוב הורגת את תשוקתו וגורמת לו להימנע מכל פעילות מינית. זה אומר שהוא אפילו ימנע מכל סימן פיזי של חיבה שהוא חושב שעלול להוביל למפגש מיני.
האדם האחר עלול בסופו של דבר להרגיש פחות אהוב, לא רצוי, לא מושך, מתוסכל... הם לא מבינים שהימנעות ממין לחלוטין עוזרת לאדם הזה להימנע מהשפלה נוספת. זה עוזר להם להרגיש יותר שליטה ופחות אשמים על ה"כישלונות" שלהם. אבל זו לא התשובה.
ניתן לטפל בחרדת ביצוע עם הפרעות בתפקוד המיני. פסיכולוגים קליניים הגיעו עם שפע של טכניקות יעילות להתמודד עם זה. אם זה משהו שאתה מתמודד איתו, אתה יכול לבקש עזרה מפסיכולוג מומחה. הם יעזרו לך לפתור את הבעיה שלך ולשפר את הקשר המיני שלך עם בן הזוג.
