חמישה שקרים על פסיכותרפיה
פסיכותרפיה היא עולם שטרם נחקר במלואו. יש כל כך הרבה מיתוסים, חצאי אמיתות ושקרים חסרי משמעות לגבי פסיכותרפיה שאנשים מאמינים בתוקף. במציאות, יש אנשים שלא ממש מבינים שכל החוויות שלנו שוכנות במוח שלנו, השוכן במוח, ושהמוח הוא איבר מורכב שיכול לתפקד בצורה לא תקינה.
זה נורמלי לחלוטין שהמוח לא תמיד עובד בקיבולת המרבית שלו. מה שחשוב להבין כאן הוא שהטיפול בנפש מופשט יותר מזה של חלקי גוף אחרים. המוח הוא לא רק איבר, אלא מייצר של חוויות לא חומריות. זה עשוי להסביר מדוע חלק מהתהליכים שלו אינם מטופלים בכדור או בזריקה, אלא בשיטות אחרות. אחד מהם הוא טיפול פסיכולוגי.
"התגברות על קשיים מובילה לאומץ, לכבוד עצמי ולהכרת עצמך."
-אלפרד אדלר-
אנשים רבים מבקרים פסיכותרפיה מבלי שהלכו אי פעם לטיפול לפחות פעם אחת. זה בלתי אפשרי שלמישהו תהיה פרספקטיבה אמיתית על משהו כאשר הוא לא חווה אותו ממקור ראשון. בנוסף, יש קריקטורות וקלישאות מפורסמות שיצרו דעות קדומות נגד סוג זה של טיפול. מהן אי ההבנות המופרכות הללו שחלק מהאנשים מאמינים בעיוורון? הנה חמישה מהם.
1. כדאי לפנות לטיפול כשצריך מישהו לדבר איתו
לפעמים אתה שומע דברים כמו "אלוהים הוא הפסיכולוג הטוב ביותר" או "אני לא צריך לראות פסיכולוג כי בשביל זה יש חברים". ביטויים מסוג זה מייצגים את אחד השקרים הגדולים ביותר לגבי פסיכותרפיה: שהליכה לטיפול היא בדיוק כמו לנהל שיחה רגילה.
נכון שמילים הן הכלי הבסיסי של כמעט כל הפסיכותרפיות. עם זאת, מטפלים יוצרים דיאלוגים עם המטופלים שלהם כדי לעזור להם, לא לדבר על דברים ארציים.
2. כדאי ללכת לטיפול רק בזמן משברים
כן, רוב האנשים הולכים לטיפול פסיכולוגי כשהם עוברים משבר. לא פעם, הסיבה שלהם ללכת לטיפול היא אובדן (כגון פרידה או מוות של אדם אהוב). בזמנים כאלה, אנשים מבינים שהם עשויים להזדקק לעזרה מקצועית.
ברור שפסיכותרפיה יכולה לסייע בעיבוד מצבים מסוג זה, לשמש מדריך למטופל להחלים כראוי. עם זאת, אתה לא בהכרח צריך לעבור משבר כדי ללכת לפסיכולוג. אפשר ללכת לטיפול כדי להתמודד עם כל מיני מצבים, לא רק קריטיים.
3. רק מטפלים מפורסמים טובים
זהו אחד השקרים הגדולים ביותר לגבי פסיכותרפיה. הרבה אנשים מאמינים שרק אנשי מקצוע מוסמכים במיוחד טובים במה שהם עושים. עם זאת, זה לא תמיד נכון.
כדי שפסיכותרפיה תעבוד, המטופל חייב להיות מחויב לחלוטין. בכך, אנחנו לא אומרים שלא חשוב שהמטפל יהיה מאומן היטב. עם זאת, לא רק מטפלים מפורסמים או בעלי שם טובים במה שהם עושים.
"הלקוח הוא זה שיודע מה כואב, לאילו כיוונים ללכת, אילו בעיות הן קריטיות, אילו חוויות נקברו עמוק".
-קרל רוג'רס-
4. פסיכותרפיה עושה את אותו הדבר שחבר טוב יכול לעשות
החברים הטובים שלנו תמיד מתעניינים ומוכנים לעזור לנו אם הם רואים שאנחנו לא מרגישים טוב. להחזיק חברים שמוכנים להקשיב לך ולתת לך את דעתם לגבי הבעיות שלך הוא דבר יקר ערך שאתה לא צריך לקחת כמובן מאליו. החברים שלך עוזרים לך כי יש להם את האינטרס שלך בלב.
עם זאת, יש הבדל גדול בין תחושת החום והחברה שהם יכולים לתת לך לבין היכולת שיכולה להיות לאדם לזהות ולעזור לך להתמודד עם בעיה רגשית או נפשית. רק מטפל מיומן יכול לעשות זאת.
5. זו הקרבה הכרחית
המאמר הזה על שקרים על פסיכותרפיה לא יהיה שלם בלי הקלישאה הזו. כל כך הרבה אנשים מאמינים שטיפול הוא תהליך רציני ביותר שבו האדם עומד לנתח ולחקור. זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. המטופל הוא כוכב הטיפול. פסיכותרפיה סובבת סביב המטופל וצרכיו.
למעשה, אנשים רבים אינם יודעים עד כמה תהליך זה יכול להיות מעניין ומהנה. כשאתה באמת מחויב ורוצה להשתפר, זה הופך למשהו שאתה מצפה לו בכל שבוע. בעזרת איש מקצוע מיומן ואמין, תהליך הגילוי העצמי הזה יכול להיות מאיר עיניים למדי.
אנשים צריכים לדעת שפסיכותרפיה היא אלטרנטיבה בת קיימא כאשר הם זקוקים לעזרה או מרגישים שהחיים לא מתנהלים כמו שהם רוצים. חשוב גם להדגיש שאף אחד לא צריך להתבייש ללכת לטיפול. אין שום דבר רע בלרצות להרגיש טוב יותר, אז אל תתנו לקלישאות האלה לעצור אתכם מלצאת למסע המדהים הזה.
"המטרה העיקרית של פסיכותרפיה היא לא להעביר אדם למצב בלתי אפשרי של אושר, אלא לעזור ללקוח לרכוש איתנות וסבלנות מול הסבל."
-קרל יונג-
