משבר אמצע החיים: זמן של שינוי

כבר מלאו לך 50? אם יש לך, מזל טוב! ברוב המקרים זה אומר שעברת הרבה חוויות, טובות ורעות, והשגת בגרות. עם זאת, גיל 50 יכול להביא איתו גם בעיות, חששות והרהורים.

אנחנו מדברים על " משבר אמצע החיים " הקלאסי. כ-82% מהגברים יחוו אנדרופאוזה בגיל 50, בעוד שאוכלוסיית הנשים תחווה שינויים משמעותיים בכל היבט.

משבר אמצע החיים הוא לא רק גברים שיוצאים וקונים מכונית ספורט או אופני הרים. רוב הנשים מוצאות את עצמן עוברות שינויים הורמונליים גדולים גם כן. בנוסף, כאשר משבר אמצע החיים וגיל ההתבגרות מתקיימים יחד בתוך בית אחד... היזהרו!

משבר אמצע החיים לנשים

בספרה שכותרתו "המחצית השנייה של חייך" מסבירה ג'יל שו ראדוק שההורמונים שפעם הסדירו כל דבר בגוף הנשי מתחילים לרדת לאחר גיל 50. זה גורם למספר שינויים שונים בגוף. אלה מתבטאים אז בתסמינים כמו חרדה, מצבי רוח ונדודי שינה. דפיקות לב, תחושת אכזבה ודחף לבכות הם תסמינים נוספים.

עבור נשים, גיל 50 יכול להיות כמו נסיעה ברכבת הרים. במהלך "מחצית חייהם השנייה ", הם מגיעים לסוף שלב הפוריות שלהם מבחינת רבייה (מנופאוזה). המילה גיל המעבר מגיעה מיוונית "mens" המתייחסת לחודשי, ו"פאוזי" שפירושה הפסקה.

התמודדות עם שינויים באמצע החיים כשעדיין יש ילדים בבית

הזמנים השתנו. בעבר, זה היה נורמלי שילדים יהיו עצמאיים עד שאמותיהם הגיעו לגיל 50. אבל המציאות שונה מאוד עבור חלק מהמשפחות כיום. עדיין יש ילדים בבית יכול להפוך משבר אמצע החיים לתהליך מאתגר יותר.

חברה טובה בת 52 סיפרה לי שיום אחד היא קמה מהמיטה והסתכלה על עצמה במראה. היא לא זיהתה את עצמה. העור שלה איבד מגמישות ומוצקות עקב ירידה ברמות האסטרוגן. שערה נעשה דק יותר ושביר יותר.

אבל לא הכל אבוד. למעשה, שום דבר או מעט מאוד עלול ללכת לאיבוד. להיות בן 50 עכשיו זה לא כמו פעם. לדוגמה, חשבו על מוניקה בלוצ'י שמושכת תשומת לב ברחבי העולם בתור "נערת הבונד החדשה ".

יתרון נוסף הוא שכשאתה מגיע לגיל 50 (חצי מאה!) קולות הספק בתוך הראש שלך מושתקים. התדמית שנשים מקרינות ומי שהן באמת מתחילות להתכנס ונשים הופכות יותר יצירתיות ושאפתניות. לאחר קשיי אמצע החיים, רבים מביטים אל העתיד בתקווה מחודשת.

משבר אמצע החיים ואנדרופוזה

8 מתוך 10 גברים חווים אנדרופאוזה, שהיא כמו הגרסה הגברית של גיל המעבר. אנדרופאוזה גם עולה בקנה אחד עם טווח הגילאים של משברי אמצע החיים אצל גברים. כמה סימנים ניתנים לזיהוי של אנדרופאוזה הם כדלקמן:

• ירידה בדחף המיני, עם עלייה שלאחר מכן של הפרעות זיקפה.
• שיער ועור יבשים.
• עלייה בשומן הגוף והזעה.
• חולשת שרירים ונדודי שינה.
• רמות גבוהות של עצבנות או חרדה.
• שינוי בהרכב העצם, אובדן מינרלים המרכיבים עצמות חזקות.

כשגברים מגיעים לגיל 50, הם עלולים לאבד עניין בפרויקטים שפעם ריגשו אותם. כמו כן, הם עשויים להרגיש שאינם מסוגלים להעלות רעיונות חדשים ולהיות פחות מוכנים להתחרות בגברים אחרים. בנוסף, ירידה נסיבתית ברמות הביטחון העצמי, העקשנות והאנרגיה שלהם אינה נדירה. זה יכול לגרום לגברים להרגיש אי נוחות או עצבניים.

הסיכון לדיכאון עולה לאחר גיל 50. לגברים בגיל זה יש סיכון גבוה יותר לתת לעצב ולאדישות שלהם להשתלט. אבל זו רק הסתברות; אנחנו לא אומרים שזה יקרה לכולם.

האם הנוער נעלם לנצח כשאתה מגיע לגיל 50?

אם אתה מאבד את נעוריך, הסיכויים שלך למשבר אמצע החיים עולים. כתוצאה מכך, דיכאון הופך להיות סביר יותר. אנשים מתקשים לענות על שאלות קיומיות שלא היו צריכים (או שלא היה להם) קודם לכן.

נוסף על כך, אתה עלול להתחיל להזדהות עם ההורים שלך. ככל שההורים מתבגרים, הם הופכים תלויים יותר בילדיהם (שהיום הם בני 50 ומעלה). קל לדמיין שמה שקורה להורים שלך עכשיו יקרה לך בעתיד הלא כל כך רחוק. הרעיון הזה של העתיד יכול לגרום לך להיות עצוב, במיוחד אם מדובר במחלות ניווניות או כרוניות כלשהן.

חשיבות המנטליות שלך

לאחר שתקום בעוד שנים, עלולות להיות לך מחשבות חוזרות, לא מועילות. המחשבות האלה עשויות להיות משהו כמו, "אני מרגיש זקן" ... אף אחד לא מאזין למוזיקה שאני אוהב יותר... צעירים מתייחסים אליי כאל זקן."

מחשבות אלו עשויות להיות תכופות יותר ככל שעובר הזמן ולעורר תחושות של ריקנות, עצב ואפילו פחד. לכן, חשוב להחליף את המחשבות האלה באחרות שיעזרו יותר בתקופות כמו זו עם כל כך הרבה שינויים גדולים.

אנשים רבים יחשבו שגיל 50 הוא גיל נפלא. בגיל הזה יש לך בגרות וצעירים עדיין כמהים לזה. עם זאת, זה נכון; אתה לא יכול לחזור. אין ברירה אלא לדאוג לבריאותך וליהנות מהאפשרויות וההזדמנויות שיש לך בצורה הטובה ביותר.