מהן בעצם שינויים במצב הרוח וכיצד הם משפיעים עליך?

היכולת לזהות מה קורה לאדם שמולך גורמת לך להרגיש בנוח ומפחיתה את חוסר הוודאות שלך. כשאתה פוגש מישהו עצוב, אתה מזהה את זה, מבין את זה ואולי אפילו מתחיל לגלות אמפתיה. כלומר, אתם מכירים את השטח ובדרך כלל יודעים להגיב בצורה פחות או יותר מתאימה. אז מה קורה כשאתה פוגש מישהו שמראה סימנים של רגשות שיצאו משליטה?

הם לא "דו-קוטביים", יש להם שינויים במצב הרוח

עכשיו זה זמן טוב להבהיר משהו לגבי המשמעות של הביטוי הנורא "הם דו קוטביים". לעתים קרובות אנו שומעים אדם אחד מתאר אדם אחר כ"דו קוטבי" רק בגלל שהוא לא מבין איך מצב הרוח של האדם השני יכול להשתנות כל כך מהר. דו קוטבי היא מחלת נפש חמורה, הידועה גם בשם מניה-דפרסיה.

לפי הרופא Fred K. Berger (2016), שלבים אלו יכולים להימשך ימים או חודשים. יש אבחון פסיכיאטרי וטיפול ספציפי לסוגים כאלה. אז מה שאנו מכנים כלאחר יד כדו קוטבי הוא למעשה הרבה יותר קרוב לשינוי במצב הרוח.

שינויים במצב הרוח לא בדיוק נחשבים לבעיה או מחלה נפשית. אז מה הם ולמה הם מתייחסים? הם בעצם רגשות שיצאו משליטה. יש תחושה של חוסר ויסות ברגשותיו של אדם ובביטוי רגשות בסיסיים.

לאנשים שמציגים את הפרקים האלה של עצב ואושר יש, למשל, רגעים של יבבות בלתי נשלטות או צחוק לא הולם. זה סימפטום שמקשר למצבים מסוימים כמו אוטיזם או סכיזופרניה. אבל כנראה שגם אנשים בריאים יכולים לסבול מזה.

מחלה או רגע רגשי מסובך?

שינויים במצב הרוח שייכים ל"ספקטרום של בעיות רגשיות". אפקטיביות היא קבוצת התגובות שאדם חש ומביע כלפי גורמים פנימיים (מחשבות וכו') או חיצוניים (עבודה, משפחה, מצבים חברתיים וכו'). מה הסיבה לשינויים אלו במצב הרוח או במצב הנפשי? האם זו ביולוגיה או שיש מאחוריה דפוס חשיבה?

באופן מסורתי ידענו שוויסות ושליטה רגשיים מתרחשים במערכת הלימבית. זהו חלק ממבנה המוח שלנו. ישנו חלק פיזי במוח שלנו שקיים כדי לבטא, לווסת ולשלוט ברגשות שלנו.

יש אלמנט אמיתי בכל זה שעלול לקלקל, לשנות או להפסיק לפעול כראוי מבלי שנוכל לעשות דבר בנידון. נזק מוחי הוא הגורם העיקרי כשמדובר בשינויים מוגזמים במצב הרוח, והוא מגביל לחלוטין.

בדרך כלל אנו רואים בעיות מסוג זה אצל אנשים עם טרשת נפוצה, ALS, בעיות קרדיווסקולריות, פרקינסון או אלצהיימר. במהלך רגע רגשי מסובך נתקשה לווסת רגשות וביטויים השייכים לאותה קבוצה, כמו עצב. עם זאת, אל תבלבלו את זה עם דיכאון, כי ישנם מאפיינים של דיכאון (כמו תיאבון) שאינם מושפעים משינויים במצב הרוח.

אז מה הם שינויים במצב הרוח ומהם לא

שינויים במצב הרוח מפתיעים את כל מי שרואה אותם. הגזמת הערה או צחוק ניטרליים אחרת, או בכי בלתי נשלט בסיטואציה לא דרמטית הם סימני אזהרה.

אנחנו כנראה מכירים מישהו שנמצא באמצע או עבר גירושים טראומטיים. אולי יהיו להם רגעי הקלה במהלך השבוע שבהם הם נראים עצובים ומייבבים. אולי יהיו להם רגעים רגועים אחרים בארוחת ערב עם חברים או צפייה בתוכנית טלוויזיה. זה לא אומר שיש להם שינויים במצב הרוח.

אנחנו גם יודעים שאנחנו יכולים להשפיע בדרך זו או אחרת על הוויסות הרגשי של אנשים. ישנם מחקרים וסקירות שנעשות על ידי אוניברסיטאות המוכיחות זאת באופן רשמי (R. Company, U. Oberst, and F. Sánchez, Psychology Bulletin, No. 104, 2012). במקרה של שינויים במצב הרוח, מרווח הפעולה עבור האנשים שמסביב מוגבל מאוד, אם לא לגמרי לא קיים.

מצבי רוח משתנים זה לא מצב, זה רק מצב זמני שיצא משליטה. מלבד המקרים החמורים, למעורב יש בדרך כלל רגעים יציבים ביניהם. לבעיה רגשית זו יכולות להיות השלכות חשובות מאוד ברמה החברתית והעבודה.

האדם עלול לעבור בעיות בידוד, דיכאון או חרדה. אם אתה מוצא את עצמך חווה את התחושות הללו, עליך ללכת לרופא כדי שיוכל לבצע הערכה, להפנות אותך למומחה, או להתוות טיפול במידת הצורך.