למד להכיר ולהתמודד עם הרגשות שלך
אין אדם עיוור יותר מאלה שלא רוצים לראות. כאב, עצב וייסורים לא נעלמים רק בקסם. אתה לא יכול פשוט לעצום את העיניים לדברים האלה, או להקיש באצבעות ולשנות אותם. אתה צריך להתחיל להכיר בכך שכאב קיים וללמוד להתמודד איתו.
גם אם אתה מפחד, או שאתה חושב שהגרוע מכל מגיע, הדברים בדרך כלל אינם גרועים כפי שאנו צופים. אחד השדים הגדולים ביותר שאנו חייבים להתמודד הוא החשיבה הקטסטרופלית שלנו (שכמה אנשים ניזונים אליה כי הם חושבים שהיא תגן עליהם מאכזבה). צריך אומץ כדי להילחם בשדים האלה.
אבל איך אתה מתמודד עם הדבר שהכי מפחיד אותך? צעד אחר צעד - והצעד הראשון הוא להודות במאבק הפנימי של עצמך, להפסיק להתכחש לסבל שלך, להפסיק להגיד לעצמך ששום דבר רע לא קורה גם בזמן שאתה צורח מבפנים. ברגע שתכיר במצוקה שלך, תחשוף את הפחדים הגדולים ביותר שלך, מה שיאפשר לך למצוא את כלי הנשק הטובים ביותר להתמודד איתם.
העולם הוא מקום עוין לכולם, אבל רק מי שמתמודד איתו בלי פחד יוכל לחיות את חייהם במלואם.
מרגישים את משקל העולם
בהתחלה תרגישו את כובד העולם על כתפיכם, ויראה כאילו הכל נהיה חשוך סביבכם. אבל אתה תבין שאתה רק צריך לשים שם לבהלה או לדיכאון שתפסו אותך בתוכך. ברגע שיש לזה שם, זה הופך פחות מפחיד, כי אתה יודע מה קורה ואתה יכול לבקש עזרה להתמודד עם האיומים הנראים האלה.
"פחד מהשם מגביר את הפחד מהדבר עצמו."
- ג'יי קיי רולינג -
לתת לרגשות שלך שם לא אומר לצמצם את המציאות שלך לתווית. זה גם לא תירוץ להתחבא מאחורי כל פעם שאתה עושה טעות, או הגדרה מלאה של עצמך. זה רק חלק מהמכלול, אבל זה לא מגדיר אותך, כי אתה הרבה יותר מזה.
מתן שם לבעיה לא אומר שאתה צריך לשכוח את ההקשר שבו היא התעוררה, התמיכה שיש לך או המשאבים העומדים לרשותך. זו רק דרך לפשט הצטברות של רגשות, מחשבות והתנהגויות שאחרת יהיה קשה להבין.
אבל שוב, לפשט לא אומר שאתה שוכח שמאחורי כל שם, כל פחד, כל שד, יש אדם עם סיפור משלו. אדם סובל, אמיץ, שזקוק לתמיכה והבנה.
"אל תאהב את מי שאתה, אלא את מי שאתה יכול להיות."
- מיגל דה סרוונטס -
אל תבזבז את זמנך בהכחשת המציאות
אל תבזבז את זמנך בהכחשת המציאות. מה הגרוע ביותר שיכול לקרות אם תבחר להכיר במה שקורה? מה הגרוע ביותר שיכול לקרות אם תפסיקו להימנע מחוויות חיים? יש עולם מלא אפשרויות באופק; אתה רק צריך להתחיל לחוות את זה במלוא עוצמתו.
בשלב זה, השדים שלך לא יהיו הדברים היחידים שמעסיקים את המחשבות שלך. במקום זאת, צרור שלם של אפשרויות, טובות ורעות, ייפתחו לפניך. זה יאפשר לך להכיר את עצמך בכל רמה, ולקבל את עצמך ללא תנאים. אבל הכי חשוב, זה יגרום לך לראות שאתה חזק יותר ממה שאי פעם דמיינת שאתה יכול להיות.
"צמיחה מתחילה כאשר אנו מתחילים לקבל את החולשה של עצמנו."
-ז'אן ונייר-
אתה תפחד, אבל יהיו לך אלפי כלי נשק להשתמש בהם. אתה תיפגע, אבל אתה גם תרגיש את האהבה והחיבה של האנשים סביבך. ואתה תבין שהדרך שבה אתה שולט בעצמך כשאתה מנסה לחיות חיים ללא כאב היא הנזק הכי גרוע שאתה יכול לעשות לעצמך, כי אתה מתכחש לחלק מהמציאות שלך.
זכרו, אנחנו לא מאושרים יותר כשאנחנו מרגישים פחות. אנו מאושרים יותר כאשר אנו מכירים ומקבלים את הרגשות שלנו. אם אתה חי או מסתתר זה בידיים שלך. בין אם אתה מקבל ותתמודד עם הרגשות שלך או לא, זה בידיים שלך. אם כן, התוצאה תמיד מעוררת תקווה. התקווה היא שלכם, שתשתפו ותפיצו ליקיריכם.
