ה-ABCs של טראומה פסיכולוגית

טראומה פסיכולוגית היא אחד הדברים שכולם מדברים עליהם אבל אף אחד לא באמת מבין. אי אפשר לסווג כל חוויה שלילית כטראומטית, ולא כל הטראומות נוצרות במודע. הרבה אנשים אפילו לא יודעים שהם בטראומה, למרות איך זה משפיע עליהם.

עוצמת הטראומה הפסיכולוגית אינה קשורה רק למידת הרצינות של האירוע הטראומטי. ישנם גורמים נוספים המעורבים, כמו גיל, ההקשר, מצבם הנפשי באותו רגע, הדברים שקרו לאחר מכן וכו'.

לטראומות פסיכולוגיות יכולות להיות השלכות לכל החיים. הם דורשים עזרה מקצועית. לא קל להתגבר על טראומה ללא טיפול המותאם לצרכים שלך, לא משנה כמה אתה מנסה בעצמך. כולנו חווים טראומות שונות והן לא משאירות את אותו חותם.

הגדרת טראומה פסיכולוגית

באופן כללי, טראומה פסיכולוגית היא חוויה בלתי צפויה הגורמת לכאב רגשי עז. זה תמיד כרוך באיום אמיתי, פוטנציאלי או דמיוני על חייך או על ביטחונך. הם יכולים לכלול גם דברים שאתה עד אליהם מהצד, למרות שהם לא משפיעים עליך ישירות.

התגובה הכללית למצב מסוג זה היא אימה ותחושת חוסר אונים מוחלטת. התגובה הראשונית של רוב האנשים, במיוחד ילדים, היא כאוס רגשי, תסיסה, התנהגות לא מאורגנת או שיתוק.

טראומה פסיכולוגית גם מאוחסנת בזיכרון שלך בצורה יוצאת דופן. החוויה כל כך אינטנסיבית שהמוח שלך לא יכול לשחזר אותה בצורה נאמנה. זה כאילו המוח שלך חווה הלם. זה נפוץ שהמידע נסגר ומתוקק במוח שלך.

במילים אחרות, אתה זוכר רק חלקים מסוימים ממנו ושוכח במודע את השאר. זה מנגנון הגנה שאתה משתמש בו כדי להמשיך.

המאפיינים של טראומה פסיכולוגית

החלק הגדול בטראומה הוא שהיא לא צפויה, שאין לך זמן להתכונן אליה, ושאין לך את המשאבים להתמודד איתה. בעיקרון, לא המוח שלך ולא הגוף שלך מוכנים לזה. בגלל שזה קורה כל כך פתאום, יש לך מעט מאוד זמן להגיב נפשית ופיזית.

התסיסה שהוא יוצר כל כך עזה שאתה לא יודע איך לבטא את מה שקרה או לקבל את זה בצורה שלא כואבת.

אבל לא כל טראומה פסיכולוגית נובעת מדברים אמיתיים. במקרים מסוימים, המוח האנושי אינו יכול להפריד בין מציאות לדמיון או לתפיסה. המשמעות היא שטראומה כלשהי אינה נובעת מאיום אמיתי, אלא מחוויה סובייקטיבית של איום.

זיגמונד פרויד שם לב שהרבה ממטופליו חוו חוויות דומות. הם מצאו את המצבים בלתי נסבלים, למרות שחייהם ורווחתם לא בדיוק היו בסיכון. אחת הדוגמאות הפופולריות לכך היא האישה שהזתה בכל פעם שהריחה מאפים שרופים.

באמצעות הפסיכואנליזה, פרויד החזיר אותה לתקופה שבה עבדה כעוזרת בית. יום אחד, היא קיבלה מכתב מאמה. עם זאת, הילדים בבית לקחו אותה ממנה. באותו רגע, המאפים שהיו לה בתנור בערו.

ההשפעות של טראומה מסוג זה

לטראומה פסיכולוגית יש דרגות שונות של רצינות. המקרים הגרועים ביותר מאלצים אותך לארגן את כל חייך ותפיסת העולם סביב האירוע הטראומטי. לדוגמה, אם ננטשת לפתע בגיל צעיר, ייתכן שתהיה לך בעיה לסמוך על אנשים אחרים.

אנשים שחוו טראומה פסיכולוגית נוטים לפתח הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), שבעצם גורמת להם לחיות מחדש את הטראומה שלהם באופן לא מודע, למרות שהסכנה חלפה. הדוגמה האופיינית היא מישהו שהיה במלחמה וכל כך מתייסר בזיכרונותיו עד שהוא לא יכול לחיות חיים נורמליים.

זה גם נפוץ שאנשים שחוו דברים מסוג זה סובלים מחרדה ו/או דיכאון. טראומה מתבטאת גם בהתקפי פאניקה. הדבר החשוב הוא לדעת שקבלת עזרה מקצועית יכולה באמת לעשות את ההבדל.