גוף אלקליין הוא גוף בריא
גוף אלקליין הוא גוף בריא. כך הראו מספר מחקרים, כולל אחד שנערך לאחרונה על ידי המכון הביו-אנרגיה האנושי (BHU) בברצלונה.
נפוץ מאוד לשמוע ביטויים כמו "בעל גוף בסיסי מונע כל סוג של מחלה, כולל סרטן". אבל עלינו להיות זהירים ואובייקטיביים. עד היום אין לנו שום תרופה מופלאה המאפשרת לנו להיות חסינים בפני כל המחלות. עם זאת, היבטים פשוטים כמו תזונה בריאה, שמירה על אורח חיים בריא ו-pH בתוך רמות אופטימליות הם בסיסיים להנאה מבריאות כללית טובה.
אז למה לא ליישם את זה בפועל? האם תרצה לדעת איך לקבל גוף בסיסי יותר, עם רמות ph נאותות? אז אל תפספסו את המידע הבא.
מה המשמעות של "גוף בסיסי יותר"?
ניתן לסכם את הביטוי "גוף בסיסי יותר" להיבטים פשוטים אלה:
- חומציות ובסיסיות נמדדת בדם שלנו באמצעות סולם שנע בין 0 ל-14. מהי הרמה המתאימה ביותר? אחד באמצע, פחות או יותר 7,4.
- מה קורה כשהרמה הזו עולה? הגוף שלנו הופך "חומצי" יותר וכאשר הוא מתמודד עם חוסר איזון זה, הגוף מגיב באיסוף חומרים מזינים מאיברים כדי לפצות על ההבדל. ושם מתעוררות בעיות.
- מה גורם לגוף שלנו להיות חומצי יותר? מתח, זיהום, תזונה לא בריאה, טבק, אורח חיים בישיבה ועוד.
- החומציות נמדדת בעיקר ברוק ובשתן.
- גוף חומצי הוא אורגניזם שמאבד כל הזמן חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים. וניתן לראות עובדה זו מיד בשבריריות הציפורניים שלנו, אובדן השיער, בעייפות הבלתי מוסברת שאנו חשים ואותם כאבי ראש טורדניים.
- הרופאים נותנים לנו את הדוגמה הממחישה מה זה גוף חומצי על ידי השוואתו למכונית: אם הוא חלוד ויש חומצה במנוע, הוא לא יפעל. אבל אם המכונית "אלקלית" ומשומנת היטב, אז היא עובדת בצורה מושלמת. אותו דבר קורה עם הגוף שלנו.
המטרה שלנו היא לנסות לשמור תמיד על גוף שהוא יותר בסיסי מחומצי, עם רמת ph שאינה מתרחקת מדי מ-7,4. רוצה לדעת איך להשיג אותו?
טיפים להשגת גוף בסיסי יותר
האידיאלי יהיה לשמור תמיד על איזון בין מזונות בסיסיים וחומציים. מדובר בעיקר על אי סבל מחוסרים ובהנאה מהתכונות ששתי קבוצות המזון מספקות לנו. עם זאת, תזונאים תמיד ממליצים לנו לצרוך פחות מזונות מחמיצים מאשר מזון בסיסי.
זכור את העצות הפשוטות האלה כדי לטפל טוב יותר בבריאות שלך וליהנות מגוף בסיסי יותר.
1. התחל להילחם בחומציות בתזונה שלך
זה הולך להיות המטרה הראשונה שלנו, איזון ה-ph שלנו והבסיסיות שלנו באמצעות תזונה בריאה יותר. תזונה שבעזרתה נמנע מהיסודות שמחומצים את הדם שלנו.
זכור את המזונות שאתה צריך לצרוך במתינות ובאיזון:
- מוצרי חלב
- מיצים משומרים
- רצפה לבנה
- סוכר
- מלח
- אוכל מטוגן
- שוקו
- קפה
- בשר אדום
- משקאות קלים
- כוהל
עכשיו תסתכל על המזונות שאתה צריך לצרוך בתדירות גבוהה יותר בתזונה שלך:
- לימון. זה אולי נראה מוזר שפרי זה יופיע ברשימה זו, מכיוון שיש לו טעם חומצי. אבל אתה צריך לזכור שפרי מרפא זה אידיאלי ליצירת אלקליזציה של הגוף שלך. ברגע שהוא מגיע לקיבה, הוא מניע כמה תהליכים חשובים מאוד שנלחמים בחומציות. לכן מומלץ לשתות כל בוקר כוס מים חמימים עם לימון על בטן ריקה. זה יותר יעיל ככה.
- תרד
- מלפפון
- שום
- תה ירוק
- גוג'י ברי
- שקדים חיים
- דלעת
- עגבנייה
- בצל
- סרפד
- שן הארי
- אבוקדו
- ג'ינג'ר
- כרוב ניצנים
- סודיום ביקרבונט
2. הימנעו מאורח חיים בישיבה
איזו דרך טובה יותר לסלק רעלים ולספק חמצן וחומרים מזינים לזרם הדם שלך מאשר לעשות קצת פעילות גופנית כל יום? לפעמים קשה למצוא קצת חופש כדי לצאת לטייל או לשחות, אבל זה שווה את זה. אתה צריך לראות את זה כעדיפות בחיים שלך.
3. ניהול רגשי ושליטה במתח
רמת החומציות בגופנו עלולה לעלות באופן דרמטי אם אנו חווים תקופות ארוכות של מתח או חרדה. אנחנו מתכוונים לאותם רגעים בחייכם שבהם, לפתע, אתם מאבדים שליטה על מה שהכי חשוב. והבריאות שלנו לא רק נמוגה ברקע, היא מתחילה לסבול, ואנחנו אפילו לא שמים לב לזה.
עבודה, לחצים משפחתיים, בעיות רגשיות וקיום המסומן ברגשות שליליים ומתח מתורגמים תמיד לחוסר איזון כימי ולרמת חומציות גבוהה יותר. מה אנחנו יכולים לעשות לגבי זה?
נשום, זכור תמיד שהדבר החשוב ביותר בחייך הוא אתה והבריאות שלך. אם לא תעדיפו את עצמכם, לא תועיל לאחרים או לעצמכם. ואושר ללא בריאות אינו מייצר קיום באיכות גבוהה.
למד לאהוב את עצמך קצת יותר ולטפל בעצמך כל יום. זה שווה את זה!
