רגשיות שלילית בדיכאון

רגשיות שלילית בדיכאון היא כמו ענן שחור מלא אשמה, כעס, אי נחת ועצב. הסובל מרגיש שאין מוצא. למעשה, זו הרגשה מתישה של חוסר תקווה, שבה הם הולכים לאיבוד לחלוטין ומוטבעים במשך חודשים בהפרעת מצב הרוח שלהם.

רגשיות שלילית לא מתייחסת רק לתחושות שליליות ואי נחת. זה גם אומר "לא מרגיש כלום". הסובל חווה אנהדוניה, שהיא חוסר היכולת לחוש הנאה, עניין או מוטיבציה.

דיכאון הוא אחת ההפרעות הפסיכולוגיות המורכבות ביותר. זה לא רק להרגיש עצוב ולא לרצות לקום מהמיטה. למעשה, אלו הסובלים מדיכאון שונאים את עצמם. הם גם חווים רגשות אשמה וחוסר תקווה מוחלט.

רגשיות שלילית בדיכאון

דיכאון מז'ורי הוא אחת ההפרעות הפסיכולוגיות הנפוצות ביותר. עם זאת, זה די מדאיג שאנשים רבים עדיין מניחים שדיכאון רק פירושו עצב. לדוגמה, אם מישהו לא רוצה ללכת לעבודה או מתווכח ללא הרף עם בן הזוג שלו, הוא עלול לא להבין שזה לא רק תיקון רע שהוא עובר או מתח פשוט הקשור לעבודה.

רגשיות שלילית בדיכאון היא כמו מסנן פסיכולוגי שמנחה את הנפש לחפש ולעבד את המציאות בצורה מזיקה. יתר על כן, גורמים אחרים כמו מוקד שליטה חיצוני משחקים תפקיד. זה כשמישהו חושב שהוא לא מסוגל לשלוט בשום דבר. הם גם חווים מחשבות שליליות חוזרות ודימוי עצמי נמוך במיוחד.

ווטסון וטלגן הציעו לראשונה את המודל של רגשיות שלילית בשנות ה-80. המחקר שלהם הציע שזה מוסבר על ידי שלושה גורמים: אפקט ערכיות שלילי, אנהדוניה ושינויים פיזיולוגיים.

אשמה וכעס בונים את כלא הדיכאון

זוהי עובדה מוזרה. אנו יודעים שלמי שחיו מערכת יחסים שנשלטת על ידי התעללות פיזית ופסיכולוגית יש סיכון גבוה יותר לפתח הפרעת דיכאון.

התיאוריה של רגשיות שלילית מראה שלא רק עצב או חוסר תקווה מובילים לדיכאון. גם כעס ואשמה יכולים להוביל לכך.

מחקרים שנעשו על ידי המחלקה לפסיכולוגיה של אוניברסיטת האיים הבלאריים מאשרים עובדה זו. הם גילו שנשים שהיו קורבנות להתעללות במשפחה צריכות לעבוד על הרגשות הללו. מצד אחד, הם מרגישים אשמה על כך שלא סיימו את הקשר מוקדם יותר. עם זאת, מצד שני, הם כועסים על כל מה שהם עוברים.

רגשיות שלילית בדיכאון ובהתבוננות פנימית

כפי שהזכרנו לעיל, מאפיין אחד של דיכאון הוא חוסר אונים. אנשים עם דיכאון מרגישים חוסר שליטה על הסביבה שלהם ואת התחושה שלא משנה מה הם עושים, שום דבר לא משתנה. בנוסף, התבוננות פנימית היא גורם משפיע לא פחות של רגשיות שלילית בדיכאון.

התבוננות פנימית מתייחסת לתהליכים הבאים:

• תחושות של בדידות. הסובל מרגיש שאף אחד לא מבין מה עובר עליו.
• חוסר תועלת. הם מרגישים שהם לא מועילים לאף אחד.
• עצבנות מתמדת. הכל מטריד או מכעיס אותם.
• חוסר תקווה. זהו הלייטמוטיב הנצחי של דיכאון. הסובל חושב שמחר לא יהיה טוב יותר ושאין פתרונות לבעיותיו.

אנהדוניה

הסובלים מרגש שלילי אינם מרגישים, מגיבים או מתחברים למציאות המיידית שלהם. אלו לא מצבים קטטוניים. במקום זאת, האדם מפסיק להרגיש חלק מחיי היומיום.

אנהדוניה, אדישות ואבוליה מתארות מציאויות אלה שבהן אנשים אינם חווים הנאה, התלהבות או מוטיבציה. יתר על כן, הם אינם מסוגלים לקבל החלטות או להגיב לסביבתם.

לעולם אל תניח שדיכאון אינו אלא עצבות. למעשה, מדובר בהפרעה מולטי-פקטוריאלית שמתבטאת בדרכים שונות אצל אנשים שונים.

מסיבה זו, חיוני להתמקד בהיבטים הרגשיים של מצבים אלה של תסיסה מתמדת או מחלות פסיכוסומטיות שאינן מגיבות לתרופות.

כפי שאמר פדריקו גרסיה לורקה, התחושה הנוראה ביותר היא של תקווה מתה. מסיבה זו, אם אתה מרגיש שאתה חווה אחד מהתסמינים שהזכרנו במאמר זה, אל תהסס לבקש עזרה מקצועית.