אילו גורמים משפיעים על מצב הרוח שלנו?
מצב הרוח הוא לא רק מה שגורם לנו לחייך או לצחוק בקול רם. בדרך כלל, זה קשור לדבר חיצוני (מצב, מקום, אנשים אחרים וכו') או מחשבות פנימיות.
זה מתייחס אך ורק לתחושות פנימיות, שהן סובייקטיביות. זה לא מכסה את הביטוי החיצוני של הרגשות. כאשר אנו בוחנים רגשות פנימיים והביטוי החיצוני שלהם, אנו מתכוונים להפגנת חיבה, לא למצב רוח.
להיות במצב רוח טוב פירושו להיות עליז
לעתים קרובות אנו שומעים אנשים אומרים "אני במצב רוח טוב" או "אני במצב רוח רע". אנחנו אומרים את הדברים האלה כשאנחנו רוצים להביע את הלך הרוח שלנו בנסיבות מסוימות. כשאנחנו במצב רוח טוב, החושים החיוניים והרגשניים שלנו מתחזקים. כלומר, אנו מרגישים מאושרים ונמצאים בהרמוניה עם כל האירועים החיוביים שקורים.
אם אנחנו במצב רוח טוב, אנחנו אופטימיים ורוצים לעשות דברים. לדוגמה, אנחנו רוצים להתחבר לאנשים אחרים, ליהנות ולנצל את החוויות היומיומיות שלנו. כמו כן, יש לנו יכולת גמישות גדולה יותר להתמודד עם מכשולים אפשריים. לכן, אנו נוטים למזער כשלונות על ידי הקטנתם, בשל האופטימיות שמצב הרוח הטוב שלנו מייצר.
כשאנחנו במצב רוח רע, אנחנו לא רוצים להיות עם אנשים אחרים
מצד שני, כשאנחנו מוצאים את עצמנו במצב רוח רע, אנחנו פסימיים ומרגישים אדישים. כמו כן, אנחנו קרים וחסרי כל עניין בכל מה שדורש מינימום מאמץ.
במובן זה, כשלונות עשויים להיראות קשיים מעצבנים ובלתי עבירים. עם זאת, זה נוטה להחמיר עוד יותר את מצב הרוח שלנו. כשאנחנו במצב רוח רע, אנחנו מעדיפים שאחרים יעזבו אותנו בשקט ולא יפריעו לנו.
אילו גורמים משפיעים על מצב הרוח שלנו?
חלק מהגורמים הם חיצוניים ומגיעים מהסביבה הסובבת בחייו של אדם. גורמים אחרים הם פנימיים ובאים מבפנים. אלה מופיעים בצורה של רגשות פיזיים או נפשיים או כשילוב של שניהם.
אין דרך לסווג נכון את הגורמים המשפיעים על מצב הרוח שלנו. הסיבה לכך היא שאחד המאפיינים הבסיסיים שלהם הוא שהם ספציפיים לכל אדם. במילים אחרות, כל אדם רגיש לגורמים מסוימים בצורה מסוימת.
לפיכך, אותן נסיבות יכולות להשפיע על אנשים שונים בדרכים שונות, בהתאם לטמפרמנט ולאופי שלהם. על מנת לבדוק זאת, נוכל לנסות ניסוי פשוט הכולל יציאה למפגש חברתי ועצירה כדי לצפות בכל אחד מהמשתתפים. כלומר, אנו מנסים לתפוס את הלך הרוח ואת מצב הרוח השולט של כל אדם. כנראה, היינו רואים מישהו עליז, קורן, דברן ונלהב.
באופן דומה, באותה התכנסות, נוכל גם לצפות במישהו ששותק, לא מדבר ונעדר. נוכל גם להבחין באדם לועג, יהיר ובעל ביטחון עצמי מופרז שלא מפסיק למשוך תשומת לב. לבסוף, יכולנו גם לראות מישהו יושב בפינה לבדו ונהנה מהמוזיקה.
כפי שראינו, ההתכנסות והגירויים הסביבתיים משותפים לכולם. עם זאת, כל אדם מגיב בדרכים שונות. לכן, מצב הרוח שלנו תלוי במה שאנו חושבים ועושים במצבים מסוימים.
סיפור החיים שלנו קובע את מצב הרוח שלנו
מה שנפלא עבור אדם אחד יכול להיות מחריד עבור אחר. כל אדם מורכב מסט של חוויות, שיעורים וזיכרונות שאספו במהלך חייו. לזה אנחנו קוראים 'סיפור חיים'.
כל אחת מהחוויות, השיעורים והזיכרונות הללו מלווים ברגשות. הרגשות הספציפיים הללו מופעלים כאשר אנו מתמודדים עם נסיבות המעוררות אותם.
לכן, אירוע ספציפי כשלעצמו אינו משפיע על מצב הרוח שלנו. מה שכן משפיע עליו זו התפיסה הנפשית שלנו לגביו, עם כל העומס הרגשי שמשתמע מכך.
לסיכום, כל הדברים שמעוררים תגובות רגשיות חיוביות ושליליות משפיעים על מצב הרוח. לכן, כדאי להכין רשימה שלהם כדי שנוכל להכיר את עצמנו טוב יותר.
