איך להימנע ממלכודת המוטיבציה?
מי לא נהנה להרגיש מוטיבציה? זה עומס שגורם לך להתקדם. מוטיבציה גורמת לך להרגיש שאתה יכול להגשים את החלומות שלך ועוזרת לך להמשיך להילחם על מה שאתה רוצה. ההשראה שאתה מרגיש כשיש לך מוטיבציה יכולה להיות מרתקת. כאשר יש לך מוטיבציה, הכל נראה אפשרי. עם זאת, אנשים רבים נופלים למלכודת המוטיבציה כאשר הם לא מרגישים חזקים ואשליות כמו קודם. כשחסרה לך מוטיבציה אתה מתחיל לפקפק בעצמך וכשאתה מנסה לעשות משהו אתה מבין שאתה לא יודע מאיפה להתחיל.
"הכישלון לעולם לא יעקוף אותי אם הנחישות שלי להצליח תהיה מספיק חזקה".
-אוג מנדינו-
מהי מוטיבציה?
לפי הפסיכותרפיסט והרופא הבריטי ראס האריס, חוסר מוטיבציה הוא בלתי אפשרי כי כל מה שאתה עושה דורש מוטיבציה. במובן מסוים, אתה עושה דברים כדי להשיג משהו או לאנשהו.
לנהל שיחה, לאכול קאפקייק, לנהוג, לספר למישהו שאתה מרגיש ברע, לדבר עם מישהו בטלפון, לשבת על ספה, לקרוא ספר או לדבר על כל דבר עם מישהו נושאים מטרה ומוטיבציה, גם אם לא. לא מבין את זה.
מהי מוטיבציה? לפי האריס, זה הרצון לעשות משהו. להרגיש מוטיבציה זה לא דבר קסום שגורם לך לעשות דברים וגם לא השראה אלוהית. מוטיבציה היא פשוט לרצות לעשות משהו.
נניח שאתה כותב רומן כבר חודשים, אבל עכשיו חסר לך המוטיבציה לעשות את זה. אתה לא מוצא את הזמן לכתוב ותמיד עייף אחרי שאתה חוזר מהעבודה. לפיכך, אתה מבלה את הזמן הפנוי שלך באינטרנט, בשיחה או סתם בשכיבה על הספה.
במצב זה, הרצון שלך פשוט לשכב על הספה גדול יותר מהרצון שלך לכתוב. הדבר הראשון שתחשוב עליו הוא שאתה רוצה להמשיך לכתוב את הרומן שלך אבל אין לך זמן או חשק. אתה פשוט עייף. אבל אתה צריך לשאול את עצמך את זה: מה המטרה של לשכב על הספה או סתם לבלות באינטרנט?
אולי זה נוגע להירגע, להרגיש בנוח ולהרגיש טוב בטווח הקצר, כי אתה לא צריך לדאוג לגבי כתיבה. בטווח הארוך, זה לא יעזור לך להגשים את החלומות שלך. לכן, כשאתה אומר שאין לך מוטיבציה לעשות משהו, אתה מתכוון שאתה רוצה לעשות משהו חשוב עבור עצמך, אבל חסר לך האנרגיה, הביטחון והאושר לכך. כך, אם אתה חושב שאתה עייף, חסר ביטחון או עצלן, לא תתחיל לעבוד על דברים.
"הרצון לנצח, הרצון להצליח, הדחף למצות את הפוטנציאל שלך... אלו המפתחות שיפתחו את הדלת למצוינות אישית".
-קונפוציוס-
מהי מלכודת המוטיבציה?
אם אתה חושב על מוטיבציה כעל תחושה, אתה תרגיש תקוע. כאשר אתה מרגיש קליל ועליז, אתה תגיד שיש לך מוטיבציה. אם אתה לא מרגיש ככה, אתה תגיד שאין לך מוטיבציה. למה?
התשובה פשוטה. תחושת המוטיבציה מובילה אותך למלכודת של ניסיון לחוות את הרגשות הנכונים לפני שאתה מתחיל במשהו. זה יכול לגרום לך להרגיש תקוע, מחכה להרגיש את הרגשות האלה. זה ידוע בתור מלכודת המוטיבציה.
אם אתה חושב על מוטיבציה כרצון, במקום תחושה, תוכל לשנות את ההתנהגות שלך. אתה יכול להכיר במה שהלב שלך רוצה ולהבין מה מניע אותך. חוץ מזה, תבדיל בין רצונות שיעשו לך עוול לכאלה שיעזרו לך להשיג את המטרות שלך.
זה תלוי בך אם אתה רוצה לחיות חיים תוך הימנעות מדברים או חיים הנשלטים על ידי הערכים שלך. אל תשכח שאחד האינסטינקטים הבסיסיים של המין האנושי הוא הרצון להרגיש מאושר, אז זה עשוי להיות מסובך להתגבר. אבל אתה יכול לבחור לפעול לפי מה שאתה מאמין בו. אתה לא צריך להרגיש מוטיבציה, רק מחויב למה שאתה עושה.
לפי האריס, מחויבות היא העיקר, שכן המוטיבציה מגיעה מאוחר יותר. כך, קודם כל מגיעות המעשים ואחר כך הרגשות. זה הרבה יותר מספק ומעשיר לפעול לפי הערכים והעקרונות שלך. ראוי לציין שהרגשות או הרגשות לא תמיד חייבים להופיע כי לרגשות אין ערובות.
מה שהמוח שלך כל הזמן אומר לך
מלכודת המוטיבציה מגיעה עם כל המסרים במדיה החברתית, כמה ספרים ואנשים שתמיד חושבים על אסטרטגיות כדי להרגיש מוטיבציה. ישנם שני מושגים שתשמעו לעתים קרובות: משמעת וכוח רצון. אם אתה מאמין בכך, נפלת למלכודת המוטיבציה.
תנסה למצוא את נוסחת הקסם כדי להרגיש מוטיבציה, במקום להיות מחויב למעשה. כשלא תמצא את זה, אתה תפסיק לעשות את מה שחשוב לך כי אין לך את המשמעת לעשות את זה.
אם תחשוב על זה, תבין שלהיות ממושמע וכוח רצון הם דרכים להתחייב לערכים שלך. זה עניין של לעשות מה שצריך כדי להשיג את מה שאתה רוצה, גם כשלא תמיד מתחשק לך.
אתה צריך לזרוק את האמונה שהמוטיבציה תגיע פתאום. לטפח את המחויבות למטרות שלך. אל תשכח שאתה צריך להיות קוהרנטי עם מה שאתה מאמין בו, לא משנה איך אתה מרגיש באותו רגע. לאחר שטיפחת את ההרגל, תמיד תהיה לך המשמעת או כוח הרצון לעשות זאת.
לכן, הגיע הזמן להפסיק לחכות למוטיבציה ולהתחייב למטרות שלך. רק אז תרגיש את הרצון ללכת קדימה ולעבוד קשה כדי להגשים את החלומות שלך.
