המתיקות של לא לעשות כלום
לפני זמן לא רב, ילד בן 4 ביקש ממני ומעוד כמה מבוגרים "להנות קצת משכיבה במיטה". כפי שכולנו יודעים, לילד בן 4 יכול להיות יותר כוח מארבעה מבוגרים ביחד... אז בטוח שמצאנו את עצמנו ביחד שוכבים שם, לא עושים כלום...רק נהנים.
לפעמים מישהו או משהו צריכים לתת לך טפיחה על הכתף ולגרום לך להבין שהדרך שבה אנחנו ממהרים בחיים לא מובילה אותנו לשום מקום, לא משמחת אותנו יותר ולא מרוויחה אותנו בכלום. אחרי הכל, האם אתה יכול לשים מחיר על ילד מקסים שיבקש ממך לשכב איתו במיטה ולא לעשות כלום?
מהילד הזה למדתי "il dolce far niente" "השמחה שלא לעשות כלום". זהו טיפול מדהים להעלמת מתח יומיומי שלפעמים אפילו לא יודעים שיש לנו, כמו כשאנחנו רצים לתפוס את האוטובוס לפני שהוא יוצא, קופצים מהמיטה ללכת למקום כלשהו או אוכלים מהר מדי כי אנחנו צריכים לחזור אליו. עבודה.
אז בואו נשאיר את כל זה לצד אחד, ונהנה מ"לא לעשות כלום". קח זמן כל יום כדי להתחבר מחיי היומיום, מהדאגות שלך, מהבא והולך, מהעומס. האם הם באמת הגיוניים כאשר כל מה שהם עושים זה להאפיר את גוון הפנים שלך, להאיץ את הלב ולהשאיר אותך מרגיש כמו צמח נבול עד סוף היום?
כאשר אנו נחים, ההמיספרה הימנית של המוח שלנו מופעלת. אתה יודע, זה ששולט בדמיון, ביצירתיות ובהנאה. אתה רוצה לפספס את זה? באופן אישי, אני חושב שהצד הימני של המוח שלנו נהדר.
איך לאמץ את "il dolce far niente"
- תשכב במיטה ופשוט תהיה!
- לכו לפארק, שכבו בדשא, תהנו מהשמש, מריח הדשא ומקולות הציפורים.
- שבו על סלע ליד הים והרגישו את הגלים על עורכם, איך נראה שהאוויר הצח פותח את דעתכם ויחד עם ריח האוקיינוס פותח את הנשמה והחושים שלכם כדי לגרום לכם להרגיש קרובים יותר למשמעות האותנטית של החיים..
- לכו ליער וחבקו עץ, ובין אם אתם לבד או עם חברה, תרגישו שאתם באמת חלק מהטבע.
- תשכב על הספה ולא תעשה כלום, חוץ מלהאזין למוזיקה יפה כמו זו.
- למד לעשות מדיטציה. מדיטציה היא פשוטה כמו להשאיר את המוח שלנו ריק, ולנשום עמוק תוך כדי. מחקרים רבים הראו כי מדיטציה רגילה מסוגלת לשנות את המבנה המוחי שלנו, ולחזק אותו נגד דיכאון, מתח וחרדה.
- תשכח ממה שאתה "אמור לעשות". לא! מה שאתה אמור לעשות זה "il dolce far niente".
- תהנה באמת מהחופשות שלך. כבו את הסלולרי, תבשלו פחות ואל תיכנסו לוויכוחים חסרי טעם. חופשות וחום קיץ הם בהחלט משהו שאתה רוצה ליהנות ממנו עם כמה רגעי "דולצ'ה פארנינטה" יומיים.
- לישון יותר מתמיד. תן לעצמך סוף שבוע להתעדכן בכל השינה האבודה. תפסיק לחשוב שאתה עצלן; שינה מדהימה לנפש ולגוף שלך.
זכור, אתה האדם היחיד שבאמת יכול לטפל בעצמך. אז תאהבו ותפנקו את עצמכם, ואל תתנו לאף אחד או לשום דבר למנוע מכם את השינה והבריאות. שב לאחור ותבין " איל דולצ'ה פאר נינטה".
