שישה טיפים לחיים עם פחות חרטה
חרטה מופיעה בדרך כלל כאשר יש אי התאמה בין ההחלטות שלך לבין ההשלכות שציפית לקבל מהן. במילים אחרות, אתה מתחרט כשמשהו לא הולך לפי התוכנית, כשאתה עושה טעות, ומעל לכל, כשאתה מפספס הזדמנויות מסוימות. אנחנו הולכים לתת לך כמה טיפים לחיות עם פחות חרטה בחייך.
אתה עלול להרגיש חרטה כשאתה זוכר שיכולת לבסס את החלטותיך על קריטריונים מוסריים מחמירים יותר. או, שהיית צריך לבצע פעולות מסוימות כדי למלא איזושהי חובה חברתית. אתה עלול לחוות את זה גם כאשר אתה מרגיש שלא היית מספיק אמיץ לקחת סיכונים מסוימים.
לכן, נראה בלתי נמנע שתחווה את התחושה הזו בשלב מסוים בחייך. עם זאת, אם תיקחו את הטיפים במאמר זה בחשבון, תגלו שאפשר לחיות עם פחות חרטה ואשמה בחייכם.
שישה טיפים לחיים עם פחות חרטה
1. תרגלו אהבה עצמית וקבלה עצמית
מלכתחילה, לתת לרגשות החרטה שלך לפרוח יכול להיות שאתה שופט את עצמך בחומרה ונוקשה מדי. אחרי הכל, כולם עושים טעויות. זה מה שהופך אותנו לאנושיים. לכן , נסה להיות אדיב כלפי עצמך כפי שאתה כלפי אחרים. יתר על כן, אל תחזור על מה שאינך יכול לשנות.
זכור שההחלטות שקיבלת התבססו על המידע שהיה לך באותו זמן. אולי היום יש לך יותר ניסיון ואתה מסוגל לחשוב בצורה ברורה יותר, וזה גורם לך להאמין שהיית צריך לפעול אחרת.
עם זאת, זכור שהאדם שאתה היום נוצר הודות לאותן החלטות שאתה מתחרט עליהן כעת. אכן, קבלת עצמך מרמזת על קבלת גרסאות של "אני" בעבר שלך גם כן.
2. הישאר נוכח
אשמה שנגזרת מחרטה היא מגבילה ובדרך כלל מתקיימת לאורך זמן. בנוסף, זה בדרך כלל קשור לקשר מזיק עם העבר. למען האמת, אתה נוטה לחשוב על העתיד שאולי היה לך אילו רק היית מקבל החלטות אחרות. בדרך זו, חרטה פירושה שאתה מוציא את ההווה ממוחך.
למצוא את עצמך שוב, יחד עם ההנאה שבחיים בהווה וליהנות מהרגעים הפשוטים של חיי היומיום יכולים להיות פעולות שימושיות לקראת שבירת מערכת היחסים המזיקה שלך עם העבר. למעשה, אם לא תעשה זאת, בעתיד, אתה תצטער שהחמצת את הרגעים המיוחדים הללו בחיי היומיום שלך.
3. הביעו את רגשותיכם
למידה לבטא את הרגשות שלך תאפשר לך לשתף אחרים כיצד רגשות החרטה שלך השפיעו עליך. יתר על כן, פירוש הדבר עשוי להיות שאתה מקבל את התמיכה הדרושה כדי להתגבר על התפיסות השליליות שלך הקשורות לתחושת הכישלון והאשמה שלך.
בנוסף, היכולת לבטא את הרגשות והרצונות שלך תחסוך ממך רגשות חרטה עתידיים. לספר לחברים, למשפחה או לשותף שלך כמה אתה אוהב אותם וכמה הם חשובים לך, יעזור לך לשמור על מערכות יחסים בריאות יותר וארוכות יותר. בנוסף, הבעת הכרת התודה שלך תגרום לך להיות מודע יותר למה שמקיף אותך ואתה תהיה שלם עם עצמך ועם סביבתך.
חשוב גם להיות מסוגל להביע את הכעס או הגועל שלך, אבל תמיד בצורה אסרטיבית ומכבדת. לעתים קרובות, רגשות החרטה שלך נובעים ממצבים שבהם פעלת על סמך מה שאחרים ציפו ממך ולא על סמך מה שרצית. ללמוד לומר "לא" הוא חלק מהותי בתהליך.
4. למד לקחת סיכונים
כפי שכבר הזכרנו, סיבה חוזרת לאשמה שחרטה מייצרת היא החמצת הזדמנויות מחשש לקחת סיכונים. הפחד מכישלון אומר לעתים קרובות שאינך עושה דבר. זה רק מוביל לקונפורמיות, פסיביות ואדישות.
זה נורמלי לחלוטין להמנע מסיכונים ולנסוע תמיד בדרכים הבטוחות ביותר. עם זאת, יש מקרים שבהם משתלם לצלול עם הראש לתוך סיטואציה ולקחת סיכון. חלקם עשויים אפילו להביא לך הזדמנויות חדשות.
חשוב גם לקבל תמיכה ועצות מהיקירים שלך. הם יתנו לך פרספקטיבה אחרת ויעזרו לך לקבל את ההחלטות הנכונות. יתר על כן, כדאי לנסות ולמלא את חייכם בחוויות מעשירות כמו ארוחות נחמדות, סרטים ופעילויות חדשות.
5. העריכו את ההישגים שלכם
העריכו את ההישגים שלכם, גם את יוצאי הדופן וגם את היומיום. נסו להתמקד במה שעשיתם היטב.
סביר מאוד שאם תשווה בין מה שאתה מתחרט על מה שאתה גאה בו, תבין שקיבלת החלטות נבונות ביותר בתקופות מסוימות בחייך. כמובן, עשית טעויות, כמו כולם, אבל אפילו הטעויות האלה אפשרו לך להפוך למי שאתה היום.
6. אל תשכח את חוש ההומור שלך...
לבסוף, זכור שרבים מהדברים שמשתבשים הופכים בסופו של דבר לסיפורים מצחיקים, או בסופו של דבר מלמדים אותך משהו. היכולת לצחוק על הטעויות שלך תגרום לך להיות מודע יותר להן. זה גם עוזר לך להתגבר עליהם.
למען האמת, השימוש החיובי בהומור קשור לחברותיות, חיבה ופתיחות לחוויות חדשות.
