הכירו את החוזקות האישיות שלכם
אתה בדרך כלל כל כך מרוכז במה שקורה סביבך שאתה שוכח מהדמות הראשית בסיפור שלך: אתה. למעשה, כדי להכיר בערך שלך, אתה צריך קודם כל להכיר בחוזקות האישיות שלך. לאחר מכן, אתה יכול להתחיל לחזק אותם אפילו יותר.
לדעת את החוזקות שלך וכיצד לבטא אותן יש השפעה גדולה על חייך. למעשה, ישנם יתרונות רבים לשימוש בחוזקות האישיות שלך בתחומים שונים בחייך. אלה עשויים להיות פיזיים, רגשיים, פיזיים או רוחניים. ואכן, תחומים שונים דורשים חוזקות שונות.
התחומים הקשורים לרווחה הפיזית והרגשית שלך כוללים את המשמעות שאתה נותן לחייך, הרגשות והיחסים החיוביים שלך, רמת המחויבות שלך וההישגים שלך. למעשה, הם מרכיבים את המפה שמתווה את המציאות שלך, את מצב הנפש שלך ואת רמת שביעות הרצון שלך מהחיים שלך. אתה מסוגל להרחיב אזורים שונים במפה שלך ולצמוח בצורה חיובית כאשר אתה עובד על החוזקות האישיות שלך.
הרחב את חייך והכיר את החוזקות האישיות שלך
מחקרים מצביעים על כך שהתמקדות בזיהוי החוזקות האישיות שלך ותיקון הפגמים שלהם משפיעה לטובה על ההערכה העצמית שלך, קבלה עצמית, בניית מטרות, חוסן, ואפילו בריאותך הפיזית.
למעשה, נראה שאין ספק שנקודות החוזק שלך מובילות אותך להשגת המטרות החיוביות הללו. כולנו רוצים להגיע לתחושת רווחה.
כבני אדם, יש לנו הטיות קוגניטיביות מסוימות. אחד מהם הוא הנטייה להיות מושפע יותר מאירועים שליליים מאשר חיוביים. זה קורה בצורה אוטומטית לחלוטין. למעשה, זו אמת מצערת שרגשות וחוויות שליליות נוטות להידבק אליך כמו דבק.
עבודה על החוזקות האישיות שלך יכולה לעזור לאזן את המשוואה הזו. אין ספק שחוויות שליליות הן חלק מהחיים. אכן, הם חיוניים. זה בגלל שהם הדרך שבה אתה לומד, מניע את עצמך ומתאמן באסטרטגיות שונות להתמודד איתן. כל זה עוזר לך לצמוח.
תחשוב מחדש על השלילי
חוויות שליליות לא מגדירות אותך. יתר על כן, החוזקות האישיות שלך יעזרו לך במצבים שליליים עתידיים. למעשה, הם יזכירו לך שיש לך משאבים משלך זמינים להתמודדות עם מצבים מסוג זה.
שימוש מוצלח בחוזקות האישיות שלך אומר שאתה שומר על מידה רבה יותר של שליטה במצבים קריטיים. חוזקות אלו קשורות ישירות לכישורי ההתמודדות שלך. יתר על כן, הם מחזקים את המערכת החיסונית הפסיכולוגית שלך נגד דיכאון.
הכירו את החוזקות האישיות שלכם
כאשר אתה בטוח בידיעה שיש לך את הכלים האלה ברשותך, אתה יכול לסבול מצבים לא ודאיים בצורה הרבה יותר מוצלחת. בנוסף, אתה פחות תפחד לקחת סיכונים. עם זאת, היכן מתחילים?
העבר הוא מקום טוב להתחיל בו. זה בגלל שאתה כנראה תהיה מסוגל להתגבר על מכשולים שהתמודדת איתם בעבר. כמובן, תצטרך לבחור באיזה מסלול לרדת. ואכן, פעמים רבות, ישנם מספר מסלולים לבחירה. עם זאת, אתה צריך לבחור את זה המתאים ביותר לחוזקות האישיות שלך.
חשוב גם להבדיל בין החוזקות שלך לכישרון שלך. כישרון מתייחס לנטייה מולדת, ואילו חוזקות קשורות יותר להתנהגות מאומנת ונלמדת.
24 נקודות החוזק של זליגמן
מרטין זליגמן הציע מלאי של חוזקות אופי ב-VIA Inventory of Strengths. זה מודד את המידה של כל אחת מ-24 חוזקות, מאורגן בשש מעלות או קטגוריות.
- חוכמה וידע. יצירתיות, סקרנות, פתיחות מחשבתית, אהבה ללמידה ופרספקטיבה.
- אומץ. אומץ לב, התמדה, כנות, ושמחה.
- אנושיות. אהבה, טוב לב ואינטליגנציה חברתית.
- צדק. חוזקות אזרחיות כמו עבודת צוות, הגינות ומנהיגות.
- מתינות. סליחה, ענווה, זהירות וויסות עצמי. הם מגנים מפני עודפים.
- נשגבות. הערכה של יופי, הכרת תודה, תקווה, הומור ורוחניות. הם נותנים משמעות לחיים.
לכל אדם יש חמש חוזקות המאפיינות אותו. המלאי של זליגמן מודד את החוזקות האישיות הללו. לכן, תחילה ניתן לזהות אותם ולאחר מכן לחזק אותם. למעשה, גם האושר שלכם וגם הבהירות של האור הפנימי שלכם תלויים בהם.
