אמונות שמונעות מאיתנו להשיג את החיים שאנחנו רוצים

ישנם ספרי עזרה עצמית רבים המכוונים לתת לנו קווים מנחים ללמידה כיצד לחיות באופן מלא ובשמחה. רבים מאיתנו חיפשו בתוך הספרים הללו את התשובות לחסימות שאנו חשים כאשר אנו רוצים להשיג מטרות מסוימות. ספרים אלה מדברים על התניה של אמונות לא מודעות שנלמדו במהלך הילדות.

אמונה היא רעיון על עצמנו או על העולם שבו אנו חיים, שבו נתנו את כוחה של האמת המוחלטת. וככזה, הוא פועל כמסנן שדרכו אנו תופסים את העולם. אלו המשקפיים שאנו משתמשים כדי לראות. אנו מגיבים לחוויות חיינו מתוך תפיסה זו. לפיכך, נקבל תוצאות לפי דרך זו של ראיית הדברים. וזה יגרום לנו לאשר שהעולם הוא בדיוק כמו שאנחנו חושבים שהוא.

כיצד אנו מגבשים את האמונות שלנו?

יש לנו אמונות ופילוסופיות לגבי החיים שלמרות שהמצאנו אותן בעצמנו, אנו מאמינים באופן דוגמטי. כדי להשיג את המטרות שלנו בחיים, עלינו ללמוד ליצור ולשמור על אמונות רציונליות. יתר על כן, עלינו להתמודד עם הבלתי רציונליים.

דפוסי חשיבה לא רציונליים מאופיינים בהיותם שקריים, לא מתפקדים ואוטומטיים. הם מתבטאים במונחים של מחויבות, צורך או דרישות (אני חייב, חייב, נאלץ). אם הם לא מושגים, נוצרים רגשות שליליים לא הולמים (דיכאון, אשמה, זעם, חרדה, פחד). אלה מפריעים להגשמת המטרות שלך. כמו כן, הם יוצרים שינויים התנהגותיים כמו בידוד, התנהגות הימנעות או בריחה, שימוש לרעה בחומרים רעילים וכו'.

להיפך, אמונות רציונליות הן מועדפות או יחסיות. הם באים לידי ביטוי במונחים של רצונות וחיבה (הייתי רוצה, אני מעדיף). כאשר אנשים לא מקבלים את מבוקשם, תחושות חוסר ההנאה השליליות שנוצרות אינן מונעות את הגשמתן של יעדים ומטרות חדשות.

האירועים עצמם אינם גורמים לבעיות. במקום זאת, אלה נגרמים על ידי האמונות הבסיסיות שעליהן מתבססות הפרשנויות שלך. אמונות רציונליות ומותאמות מקרבות אותנו לחיים מותאמים וגמישים בהתאם לרצונותינו.